10 skäl till varför du gör uppvärmning innan du går för att spela?

Svar:

1. Uppvärmningen upp hjälper till att bryta ner kemiskt komplex av syre. Än sen då? Tja, detta gör det möjligt att separera från blodet och ökar syre leverans till muskeln, avgörande under ett träningspass.
2. Värmer upp minskar risken för muskel och connective skador och ökar kroppstemperaturen.
3. Det ökar blodflödet till tränar muskler och gissa vad? Mer blod som når musklerna, desto lättare leverans av näringsämnen som krävs för energiproduktion.
4. Ökar blodflödet till hjärtat. Här är nyckeln, eftersom mer blod till hjärtat betyder en minskad risk för ansträngningsutlöst hjärtproblem.
5. Minskar muskel viskositet (aka motstånd). Uppvärmningen gör musklerna smidigare.
6. Hjälper främjar svettning och svettning är bra! Det minskar mängden värme som lagras i kroppen, något din kropp tillbringar mycket energi gör.

7. ökar hastigheten på överföringen av nervimpulser. Vad? Gör din motorik bättre! Du vet hur din kropp känns verkligen långsamt på morgonen när du har precis kommit ur sängen? Du är inte värmts upp.
8. hjälper mer blod nå muskler och bindväv. Den mer blod når muskler, senor och ligament, mer elastiska vävnader. Detta innebär bättre prestanda och minskad risk för skador.
9. kan det kardiovaskulära systemet vet vad som kommer. När du tränar, du kräver mer blod och syre. Värmer upp hjälper hjärtat och blodkärlen anpassa sig till denna idé.
10. kan musklerna vet vad som kommer. Uppvärmning kan faktiskt göra dig mindre ont nästa dag.

• Relaterade Frågor

• Vad tror du är anledningen till varför de flesta av de konst uttrycken för filippiner är avsedda att användas i stället för mer Visa och njutning?

  Eftersom de måste kräva snabb svarar för actions.to bra för att vara sant, människor inte får vad de ser konst uttryck visas tänkt att vara.

• Varför fotboll var den första bollen som används för att spela basket?

  Fotboll var känd och spelade basket. Vid första spelet sägs inslag av Amerikanfotboll, fotboll och Hockey men detta var bara ett sätt att beskriva det nya spelet för utomstående, så fotbollen användes tills den första basketen tillverkades i 1894.

• Hur fabriker bidra till större problem som föroreningar och global uppvärmning?

  Fabriken föroreningar är en av de mindre bidragsgivarna till den globala uppvärmningen; Det kan emellertid stoppas innan det blir någon värsta än det redan är.Industrins föroreningar kommer mestadels från fabrikerna som är äldre än tio år. Om vi gör

• Finns det en anledning till varför du privat ska betala en terapi försäkrad som krävs enligt lag?

  Finns det en anledning till varför du privat ska betala en psykologisk terapi försäkrad som krävs enligt lag? Nackdelar uppstår en annars egentligen?

• Vad är anledningen till varför vissa kanske hävdar att hamlet bör ingå i den västerländska kanon?

  Det finns några skäl till varför vissa kanske pyssla över hamlet bör i den västerländska kanon. Den främsta orsaken skulle vara arbetet hade överklagande olika kulturer.

• Vem är författaren till varför hundar Wag deras svansar?

  Sheri McArdle och Jim Ramerman är medförfattare till "Varför hundar Wag deras svansar: lektioner ledare kan lära sig om arbete, glädje och liv."

• Tre skäl till varför 2015 är den mest konkurrenskraftiga vinmarknaden någonsin

  Vin har varit med oss sedan nästan början av civilisationen. Trots en lång historia och en framträdande plats i tävlar om vår disponibla inkomst i hundratals år, markerar 2015 sannolikt mest konkurrenskraftiga vinmarknaden i historien.Om du ofta känn

• Ange alla fyra skäl till varför förskolelärare ska studera om barnets tillväxt och utveckling?

  ange fyra skäl till varför pre - lärare bör studera om barnets tillväxt och utveckling?

• Top fem skäl till varför män bör prova Pilates

  Hela världen är män träning med The Pilates metoden för sin hälsa och konditionering fördelar. Många män kommer även berätta att en Pilates träning inte är för svag. Många idrottare inkluderar Pilates i deras utbildning regim, för dessa topp fem fant

• 5 skäl till varför dåliga chefer är en stor skuld

  När medarbetaren klagomålen startar rullande i säger departementet mänskliga resurser, "han är bara en dålig chef." När klagomål nå hörnet kontoret VD säger, "men han är så bra med styrelsen." Rädsla för att ha svåra samtalet eller bes

• Varför real racing 3 tillåter inte mig att spela multiplayer spel på 3g som det ska snabbt jämföra min wifi finns det någon inställning eller lösningar?

  Racing 3 tillåter inte dig att spela Multi-Player spel på 3 g eftersom 3 g internet-anslutning har en högre bandbredd än din wifi. Högre bandbredd gör spelet att gå fort.

• Vad är anledningen till varför 2: a världskriget hände?

  Jag anser att ökningen av Hitler-regimen och hans NSDAP som det viktigaste skälet. Tyskland var nere efter världskriget 1, är det första försök med att installera ett demokratiskt system misslyckades (Weimar republiken), den globala ekonomiska krisen

• Anledningen till varför fingret fastnar en metall ISLÅDA bara tas från kylskåp?

  Ya... har du märkt att om du rör en plastbricka detta inte sker. De är båda samma temperatur men eftersom metall är en bra ledare av värme när du rör den metall brickan det tar bort värmen från din hud så snabbt att det faktiskt skapar en mycket tunn

• Varför skulle en Renault Clio Diesel vara över uppvärmning?

  Den överhettas om tere är inget vatten i kylsystemet. Om det finns inget vatten i kylsystemet måste du ta reda på orsaken varför det har gått. Om du måste fortsätta att lägga till kylvätska då har sannolikt en läcka eller en blåst topplockspackning.

• Varför är din narcissistisk pojkvän alltid berätta du han vill att du ur sitt liv sedan vill ha dig tillbaka igen om att hata och odödliga kärlek växelvis gillar att vara på en känslomässig berg-och dalbana?

  Detta är ett typiskt narcisstic beteende. Jag har varit där också! Jag är också läkare (han är också), vi arbetar för samma institution. Han var i och ut i relationen (han inte ville kalla det en relation) han skulle svänga från att vara trevlig (jag

• Varför gör den vmk unleashed webbplats säga att det är finns inte när jag går för att spela det?

  Spelet aldrig kommer att gå i produktion, så en av de vänliga utvecklare/anställda kom ut och berättade sanningen som behövdes för att få veta för medlemmarna. Du ser, spelet lades på is eftersom huvudsakliga utvecklare (jag är säker på att du vet ve

• Varför inte Noah ta dinosaurierna i arken men istället kvar dem att dö ut?

  Sist av dinosaurierna utslocknade 64 miljoner år sedan. Detta var långt innan tiden Noah sägs ha levt, så att han aldrig träffat en och kunde inte ha räddat dinosaurierna. Men det var ingen översvämning - legenden kan ses baseras på Gilgamesh översvä

• Varför skulle en ung valp välja att hoppa in i den marsvin bur inte att bråka med svinen utan att spela med kullen materialet?

  Låter som det är alla i dofterna. Eftersom valpar bara vill bli vän med marsvin... det är allt... dess bara försöker göra vänner... duhhh... men låt inte hunden i bur han kunde oavsiktligt allvarligt skada eller döda mycket väl din bedårande belagt v

• Min hyresvärd tillåtna skatterna i mycket hög kvalitet uppvärmning och vatten kostar runt 200% öka?

  Min hyresvärd har skrivit för 1.1.2013 meddelade en höjning av hyran. Mina utgifter i mycket hög kvalitet han avser att öka kostnaderna för värme och vatten med 200%. Att vara i en lägenhet under mig 3 människor lever, (jag bara med 2 personer och mi