Är det bättre att arbeta varje dag eller varannan dag?

Är det bättre att arbeta varje dag eller varannan dag?

I vissa åsikter, det är bättre att arbeta dina muskler (som lyft vikter) varannan dag så du kan ge dem tid att läka, och därmed bli starkare. Du ser, varje gång du arbetar, du sliter dina muskler (inte på ett dåligt sätt) och om du inte ger dem lite tid för att läka, de inte kommer att vinna så mycket som de kunde.

Men du bör göra hjärt-verksamhet (som jogging, dans, simning, ridning en cykel, etc.) varje dag. Barn behöver 60 minuter fysisk aktivitet varje dag, medan vuxna behöver bara 30 minuter.

PS Tänk på att man kan få ur form i minst 4 dagar. Så konsekvent fysisk aktivitet är mycket viktig.