Är det klokt att äta bara en måltid om dagen för att förlora vikt 31-årig man?

Många människor som är över 30 bekänna för att ha gått ner i vikt genom att äta en måltid per dag, men det är bäst att rådgöra med en dietist eller läkare för ett expertutlåtande.
Svar: Det är inte klokt eftersom du kommer att förlora alltför många viktiga vitaminer och mineraler med det på detta sätt. Min läkare sa "Du måste öka din aktivitetsnivå och minska mängden mat du äter." Jag var tvungen att eliminera vitt bröd, vitt ris, vit potatis, vit pasta, vitt socker. Jag var en borderline diabetiker. Jag var tvungen att byta ut vitt bröd med multigrain bröd och äter brunt ris, hälsosamma fetter, dricka örtteer, seltzer vatten som hjälper dig att känna full. Ta fiber pulver eller kapslar som hjälper dig att känna full också. Så jag lämnade mu läkarmottagningen, gick med Viktväktarna och ett gym, fungerade bra och jag förlorade över 50 lbs som jag fortfarande har kvar utanför. Läkaren sa alla är alltid på jakt efter en hemliga till viktminskning och det är ingen hemlighet. Han sa du inte har att ansluta sig till ett gym eller vikt Viktväktarna, men du måste kontrollera vilka typer av mat du äter och kvantitet. Här är några tips från den 11/8/04 Awake magazine - (1) vara medveten om de kalorier du äter. Alkoholhaltiga drycker är höga i kalorier också som soda (2) undvika frestelsen; chips, choklad, cookies-do inte hålla å, ersätta dem med lågt kaloriinnehåll snacks, som äpple, morötter, fullkorn wafers, några mandlar eller jordnötter (3) har ett mellanmål eller en förrätt innan du äter en måltid, det kommer att ta kanten av din aptit (4) inte äter allt lagt framför dig, vara selektiv, förkasta vad ger du för många kalorier (5) sakta ner , njuta av din måltid, lyssna på kroppens signaler som säger att jag är full, jag behöver inte längre (6) sluta äta innan du känner dig full (7) på restauranger lämna halva din entrée bakom eller dela med någon annan (Viktväktarna lär du dela upp din måltid i hälften så fort du får det, halv du äter, half du ta hem) (9) livsmedelsproducenter vill att du ska äta mer. Vinst är deras nedersta raden. De kommer att försöka utnyttja din svaghet. Inte luras av deras smart reklam och vackra bilder. Du kan säga nej!!! Anpassad från boken äta, dricka, och vara friska av Dr Walter C. Willett

• Relaterade Frågor

• Om en 23-årig kvinna har social fobi på grund av sin livslånga vikt och tidigare nummer av skolbarn reta henne om det vore att förlora vikt en fix till ångest?

  Ja delvis. Jag tror att både gå ner i vikt och få råd för att kontrollera din ångest skulle hjälpa. Att få ångest tas om hand skulle hjälpa dig att förlora vikt och förlora vikt hjälper din ångest. Så hjälper de varandra. Mobbning har en fruktansvärd

• Är det klokt att berätta hemligheter innan de gifter sig en person?

  Du behöver verkligen utveckla. Vilka hemligheter är du mening? Jag antar att det inte är något viktigt för ditt liv, att du snattat godis från en butik när du var 12. Vissa människor tror att sann kärlek innebär inte att hålla hemligheter. Men några

• Vad är det minsta du behöver äta för att inte gå upp i vikt tillbaka och lagra fett efter att förlora vikt?

  Jag skulle inte ens gå med "minsta" eftersom vi alla behöver protein, gröna grönsaker, etc., i vår kost för att hålla vår kropp frisk.Jag vet att gå upp i vikt är tufft på vissa människor, men det finns flera alternativ att gå (men kom ihåg, att

• Hur lång tid tar det för att förlora vikt fick samtidigt på depakote efter medicinering har stoppats?

  Jag har tagit depakote i 5 år nu. Första året jag var på det jag fått 20lbs efter att jag fick ysed till drogen började jag tappa vikt jag är fortfarande på depakote och tillbaka till samma vikt jag var när jag började att ta den. din kropp behöver b

• Vad är det bästa sättet att förlora vikt hastighet walking eller jogging?

  Promenader och jogging är både aeroba aktiviteter som ökar pulsen, bränna kalorier, förbättra ben, muskulös och hjärt-styrka, och förhindra hjärtsjukdomar. I de flesta fall är jogging en bättre övning om ditt främsta mål är att bränna kalorier snabbt

• Har att förlora vikt öka storleken på penis morbidly feta män?

  Penisstorlek kan ökas! Större män har några av deras penis "dolda" av det alltför fettet i nedre buken. När de förlorar wight fettet runt roten på penis minskar till en viss punkt. överviktiga killar kan få en tum per 30 pounds att förlora vikt.

• Varför är min iller att förlora vikt?

  Många av sjukdomarna i illrar (ECE (epizootisk bluetongue enterit), problem med mag-tarmkanalen, endokrin sjukdom, lymfom, parasitiska infektioner, binjure sjukdom) kan orsaka kraftig viktminskning, och på grund av sin storlek, det kan vara ett mer e

• Vad är den bästa frukten för att förlora vikt?

  När du pratar om viktminskning, kom ihåg att det alltid är en balans mellan vad och hur mycket du äter eller dricker.Frukterna är bättre än säga choklad, men trots detta har de kalorier och du kan inte bara chomp bort på det någon gamla hur.Apelsin,

• Hur veta om du vill återuppta till att förlora vikt

  Säger att du behöver eller vill gå ner i vikt är den enkla biten. Svåra är vistas på banan och tittar på skala drop. För vissa människor är det svårt att gå förbi första veckorna av viktminskning. Äta ute, bidra sociala situationer, cravings och en a

• Konditionsträning utan att förlora vikt?

  Är det möjligt att göra konditionsträning utan att förlora vikt? Visst, om du byter ut de kalorier du förbränner under träning (tillsammans med de ytterligare förbrända kalorier eftersom kroppen återhämtar sig efter träning) du kommer inte att gå ner

• Hur lång tid att förlora vikt med anorexi tar?

  Oftast kan det resultera i en liten ökning i vikt under de första dagarna och sedan en snabb lod för att förlora vikt. Det är mycket mycket farligt att svälta sig själv eftersom det kan leda till kontinuerlig hälsofrågor. Min moster är en aneorexic,

• Har bara ätit en måltid en dag hjälp du förlora vikt?

  Nej, din kropp kommer att tycka det är att vara utsvulten och din ämnesomsättning kommer att sakta ner vilket gör det svårare och svårare att gå ner i vikt.Äta när du är hungrig. Äta vad du vill (uppenbarligen inte godis för varje måltid) äta medvete

• Vilka är de bästa övningarna för att förlora vikt?

  Bästa övningar för att förlora vikt Hjärt-övningar som ökar din puls, som jogging, löpning, promenader långa sträckor. Gå ner i vikt är lättare för kroppen än kör eller jogging och det är hållbart långsiktigt.Dessa är alla bra exempel på konditionstr

• Att förlora vikt tillför inches penis?

  I verkligheten, att förlora vikt inte till några inches till penis.Vad händer, som personer blir överviktiga eller feta, den omgivande vävnaden blir "fet" och börja "uppsluka" penis.Detta ger effekten av en "kortare penis" ut

• Vad är de bästa diet planerna för att förlora vikt snabbt?

  Att förlora vikt snabbt rekommenderas ofta inte för individer eftersom det kan orsaka chock för den mänskliga kroppen. Det bästa sättet att gått ner i vikt innebär ofta, snabbt starta en träningsplan och hålla sig till den. Några Dieter lovar att hjä

• Vilka är de bästa metoderna för att förlora vikt snabbt?

  Bästa metoden för att förlora vikt... Jag skulle rekommendera 10 sätt att gå ner i vikt:1. övning2. äta mindre3. Ät frukost4. äter allt5. svaghet är inte hunger6. Ät socker7. vikt för resultat8. Håll dig gladKost och motion. Det är det enda säkra sät

• Är det klokt att köpa en begagnad bil för under 1000 dollar?

  Ta den $1000 och använda den som en handpenning på den billigaste nya Honda eller Toyota. En god användning bil för under en grand är som att hitta en oskyldig man i fängelse, jag är säker på att där ute men du hittar fler dåliga än bra (och jag äger

• Är det hälsosamt att äta bara 2 måltider om dagen?

  Nej, eftersom din kropp kommer att vänja sig och det kunde följa till sjukdom. Om du redan är sjuk, äta 2 måltider om dagen är okej, eftersom om din sjuka det tar bort din appitite.

• Är det olagligt att ta i en 16-årig skenande som behöver hjälp?

  Att hjälpa en skenande tonåring det kunde vara, om inte föräldrarna informeras och tillstånd ges för den underårige att bosätta sig på personens hem. Om det finns ett problem med missbruk eller försummelse bör polisen anmälas. Polisen kommer att info