Är det möjligt att eliminera mat cravings?

Är det möjligt att eliminera mat cravings?

Det finns olika typer av mat cravings och olika sätt att eliminera eller kontrollera dem.

  • Ett sätt att göra så är att se till att du är helt nöjd efter varje måltid du har att se till att du känner dig som om du inte vill ha någon mer att äta.
  • Ett annat sätt att eliminera mat cravings är genom att distrahera dig själv genom att gå en promenad eller gör något som tar dig bort tanken på mat.
  • För vissa människor mat cravings för ett visst livsmedel har sitt ursprung i hjärnan kemikalier. Personen måste eliminera det särskilt livsmedel från kosten eftersom dess mycket konsumtion utlöser suget och håller det aktiva. Choklad är ett bra exempel på ett problem livsmedel i den kategorin, för vissa människor. När trigger mat har eliminerats i några månader suget kommer att avta. Personer med denna typ av begäret kan inte fortsätta att konsumera deras "suget mat" med måtta såsom det så ofta eftersom även intag av små mängder kommer att hålla suget aktiva.