Är det möjligt för en kvinna att gå upp i vikt när du startar en kost med mer protein mindre kolhydrater och fett samtidigt göra hjärt och lyfta vikter?

Om du börjar ett träningsprogram på samma gång du börjar kosten, du kommer förmodligen att bygga vissa muskel massa. Inse att muskler väger mer än fett så du kan faktiskt få några pounds först, men de är bra pounds som gör att du ser bättre när fettet börjar bränna bort. För det andra är de muskler som bränner kalorier. Eftersom den muskel massa ökar hittar du det lättare att bränna bort fettet som du inte vill. Din kropp kommer bara genom en liten justering till förändring i livsstil. Det låter som du gör rätt, bara hålla fast vid det.
Jag instämmer med ovanstående. Att döma en diet och motion program framgång av vikt förlust/vinst endast kan vara orsak till oro. Inte avskräckas av detta fenomen - hålla styrketräning. Inte bara kommer det öka muskelstyrka och densitet, det stärker leder och ben och hjälpa till att förebygga osteoporos. Och, som stat ovan, lånar mer muskler till en högre ämnesomsättning, så att du kan bränna bort kalorier snabbare.