Är det möjligt för någon att förlora 30 pund i 3 månader?

Jag personligen förlorat 30 lbs i 3 månader och som också på ett sunt sätt. Jag kontrollerade min matintag och undvika äta ute och skräpmat. Jag höll en räkningen på min kalorier och viktigast, tillbringade abt 100 minuter per dag i gymmet (6 dagar i veckan). Konditionsträning och lyftande vikter gjorde susen för mig.

Att förlora 10 pounds är i månaden säkert. Genomsnitt cirka 1 till 2 halv pounds en vecka är säker. Jag är en certifierad personlig tränare i över 20 år. Att fokusera på är livsstil. Många människor gå ner i vikt bara för att lägga tillbaka på. Jag skulle föreslå granska din dagliga rutin och göra några justeringar och se upp för kost och förlora vikt jippon, piller och kosttillskott. Det är förvisso möjligt, sätta förmodligen inte ett hälsosamt sätt att göra det. En hälsosam takt skulle leda till ungefär hälften som. Och när man betänker att en seriös diet kommer att resultera i så mycket som tio pounds av förlust första veckan som vatten vikt blir fungerat, det är verkligen inom sfären av detta kunde. 10 kg på en bra kost är inte mycket för en vecka. Jag förlorade över 40 lbs. av Viktväktarna och ingår träning i min regim och gjorde det troget. Den genomsnittliga viktminskningen per vecka för en kvinna var 1-2 kg. Det var 3-5 kg för en man. Den andra affischen är rätt i att säga (och jag tror på en person verkligen tung och ur form) att förlora vikt långsamt och utöva är mer fördelaktigt och därmed mindre dinglande i huden. Tunga människor inser ibland inte att när de förlorar vikt kan de ha en massa hängande och "extra hud". I många fall en bra tränare kan är få dig tillbaka till formen, men vissa människor har så dålig (om de var grovt över vikt) de ser mot operation för att avlägsna denna extra hud.