Är det normalt att svart ut under graviditeten?

Är det normalt att svart ut under graviditeten?

Det är inte ovanligt att känna sig svimfärdig eller yr ibland. När du är gravid, ditt kardiovaskulära system genomgår dramatiska förändringar: din puls går, ditt hjärta pumpar mer blod per minut och mängden blod i kroppen expanderar med 40 till 45 procent. Under en normal graviditet minskar ditt blodtryck gradvis i början, når sin lägsta punkt i mitten av graviditeten. Det börjar därefter stiga, återvänder till sin ordinarie nivå i slutet av graviditeten. För mesta, din hjärt- och nervös som kan anpassa sig till alla dessa förändringar, men ibland de inte, som kan lämna dig känslan lite yr eller svimfärdig. Om du faktiskt svag, det kan vara ett tecken på att något är fel och bör du ringa din läkare. Oavsett vad orsaken, ligga ner så fort du känner dig svimfärdig eller yr, så att du inte kommer att falla och skada dig själv om du svimma. Om du är på en plats där det är omöjligt att ligga ner, sitta ner och försöka sätta huvudet mellan knäna. Och naturligtvis, om du gör något som kan sätta dig eller andra med risk för skada, till exempel körning, sluta genast. Liggande på din vänstra sida kommer att maximera blodflödet till ditt hjärta – och därmed din hjärna. Det sannolikt kommer att hålla dig från att faktiskt svimning och kan lindra känslan av yrsel alldeles. Här är några av de vanligaste orsakerna till yrsel under graviditet och några råd om hur man undviker dem: • står upp för fort när du sitter, blod pooler i din nedre extremiteterna (dina fötter och underben). Om din kropp inte kan justera när du står, återvänder inte tillräckligt med blod till ditt hjärta från benen. Som ett resultat, sjunker blodtrycket snabbt, som kan lämna dig känslan svag. Detta kan drabba människor som inte är gravid också. För att undvika yrsel, undvika växer upp från din stol eller säng. När du ligger, sitta upp långsamt och bo sitter i några minuter med benen dinglande över sidan av sängen eller soffan. Sedan sakta stiga från sittande till stående. När du behöver stå på ett ställe under en lång tid, flytta benen att främja cirkulationen. Bära stödstrumpor hjälper cirkulationen i den nedre halvan av kroppen. • Liggande på rygg i ditt andra och tredje trimestern, din växande livmoder kan bromsa cirkulationen i benen genom att komprimera den sämre vena cava (den stora ven som returnerar blod från nedre halvan av kroppen till hjärtat) och bäcken venerna. Liggande på rygg kan förvärra detta problem. I själva verket cirka 8 procent av gravida kvinnor i deras andra och tredje trimestern utveckla ett tillstånd som kallas liggande hypotensiva syndrom: när de ligger på rygg, sin puls ökar, deras blodtryck droppar, och de känner sig oroliga, yr och illamående tills de flytta sin position. För att undvika detta problem, ligger på din sida i stället för platt på rygg. Vardera sidan är bättre än din rygg, även om den vänstra sidan är bäst. En kudde bakom dig eller din höft hjälper dig på din sida – eller åtminstone lutar nog för att hålla din livmoder att komprimera den vena cava. • Inte tillräckligt med mat och dryck när du inte äter tillräckligt, du kan sluta med lågt blodsocker (hypoglykemi), vilket kan göra dig att känna dig yr eller svag. Detta kan hända mycket lättare när du är gravid. Uttorkning kan få en liknande effekt. Se till att du hålla välhydrerade genom att dricka 8-10 glas vatten om dagen – mer om du utövar eller om det är varmt. Försök att hålla ditt blodsocker blir för låg genom att äta små, täta måltider under dagen istället för tre stora sådana. Bära nyttiga snacks så att du kan äta när du blir hungrig. • Anemi om du är anemiska, du har färre röda blodkroppar transporterar syre till hjärnan och andra organ, som kan lämna dig känslan svimfärdig. Järnbrist är den vanligaste orsaken till anemi, så se till att äta en järnrik kost och ta prenatal vitaminer med järn, särskilt i ditt andra och tredje trimestern. Om du blir anemisk, ordinerar din vårdgivare förmodligen en separat järn tillägg också. • Få överhettade spendera tid i ett mycket varmt rum eller ta ett varmt bad eller dusch kan orsaka dina blodkärl att vidgas, sänka blodtrycket och göra dig yr. Om du känner dig yr när du blir för varmt, undvika täppt trånga platser och klä i lager så du kan kasta kläder som behövs. Ta bad i stället för varm eller varma duschar och försök att hålla badrum sval. • Hyperventilation överdriven motion eller ångest kan ibland orsaka dig att hyperventilera och känna dig svimfärdig. Även om motion kan hjälpa din cirkulation, vara noga med att inte överdriva om du känner dig trött eller inte bra. Börja långsamt. Om du börjar känna sig yr eller yr när du tränar, stoppa och ligga ner. • Vasovagal synkope vissa människor blir yr när de stam att hosta, kissa eller ha en avföring. Dessa åtgärder kan snabbt en vasovagal respons (dvs en effekt på din cirkulationssystemet av din vagusnerven) — en minskning i blodtryck och hjärtfrekvens, leder till yrsel och svimning. (Ordet synkope betyder svimning.) Uttorkning, ångest och smärta kan också utlösa denna typ av reaktion, och gravida kvinnor är mer utsatta för den. Yrsel och varningsskyltar som en känsla av värme, blekhet, svettning, illamående, gäspande och hyperventilation ofta före vasovagal synkope. Betala uppmärksamhet till dessa tecken och ligga ner omedelbart för att hålla dig från svimning. Känner dig svimfärdig från värme, hunger, eller få för fort kan bara vara en del av att vara gravid. Dock om de enkla åtgärder som diskuterats ovan inte lindra problemet eller om du har några frågor, tveka inte att be om hjälp. Ska du ringa din läkare om du har ihållande yrsel eller täta anfall av yrsel eller om din yrsel kan vara resultatet av en nyligen huvudskada. Ring genast om yrsel åtföljs av svår huvudvärk, dimsyn, försämrat tal, hjärtklappning, domningar, stickningar eller blödning, eller om du faktiskt svag. Något av dessa symtom kan vara ett tecken på en allvarligare problem som kan påverka du eller ditt barn. Tidigt i graviditeten, kan buksmärtor åtföljs av yrsel vara ett tecken på ektopisk graviditet, som kräver omedelbar uppmärksamhet