Är en viktade väst bra för basket utbildning vilka övningar ska jag göra för att förbättra min basket färdigheter vad är den perfekt höjden för basket?

Är en viktade väst bra för basket utbildning vilka övningar ska jag göra för att förbättra min basket färdigheter vad är den perfekt höjden för basket?

Jag är inte en professionell här, men jag har spelat basket i nästan tio år. Många människor antar att basket kräver extrema frågor av höjd, men detta är falskt. Det är viktigt på höjd en liten bit, men om du är kort, all du har till gör det försöker hårdare.

Jag tror ärligt talat att viktigast basket (eller någon sport) är din hälsa. Du måste ta för vana att köra så du inte förlorar så mycket energi medan du kör ner domstolen fram och tillbaka. Det är också oerhört viktigt att äta rätt, och inte över dosen på socker och fett. Grönsaker är bra, samt vatten för att fukta din kropp. Du behöver inte hålla sig till en strikt diet, men du bör sträva efter mindre förädlade livsmedel. Färska grönsaker och tänker som är ekologisk eller naturlig är så bra för dig!

En annan sak som du bör försöka sträva efter är grundläggande basket träning, som att gå frikast tränar ett par gånger i veckan, eller praktiserande halv domstol skott eller vad du tror att du behöver arbeta på. En viktade väst skulle förmodligen hjälpa dig med styrka, men kanske inte så mycket med basket eftersom det skulle förmodligen vara extremt svårt att hoppa och göra ett skott. Fotled är bra för utbildning, särskilt med kör, gör dina anklar och ben starkare. När de är starkare, brukar benen gå öm som lätt när du har blivit använt till dem (eftersom när du ta bort dem, det är en lättnad och det är så lätt att köra!)

En annan sak att praxis för basket är din basket kunskap. Jag säger absolut inte att du ska lära dig hur basket skapades, men jag menar att basket. Läs varje tum av domstolen, varje pass, tekniker, slam dunkar, etc. Bara behärska allt så du kan vara häpnadsväckande på vad du gör!

Jag rekommenderar också grundläggande daglig träning, som 15 minuter eller så av följande saker:

-Sit Ups
-Dra Ups (om barer finns tillgängliga)
-Push Ups
-Jumping Jacks
-Etc.

Jag hoppas att detta hjälper! (Bara komma ihåg att kost, motion, grundläggande basket praxis och basket utbildning är alla viktiga, liksom att ha kul med din sport. Inte bara använda vad jag skrev som svar för din basket träning. Prata med din tränare eller ett gym instruktör om allt och fråga honom vad du behöver veta. Fortsätta att försöka nya rutiner tills du hittar en som fungerar för dig. Kom ihåg, detta är bara vad jag försöker följa för min utbildning, så förvänta dig inte allt detta vara magiska till dig. Som sagt, prata med en coach eller någon annan som spelar basket om vad du vill göra för träning. Ha kul med det!)