En servering (2 msk eller 32g) av jordnötssmör innehåller ca 16g fett, 3g som är mättat fett. Jordnötssmör är bra eftersom det innehåller inga transfetter, som är kända för att vara mycket skadligt för kroppen. Den genomsnittliga personen bör konsumera ca 40-50g fett per dag, 13-15g eller mindre som ska vara mättat fett. I jämförelse verkar jordnötssmör mycket fett jämfört med andra livsmedel. De flesta av detta fett är hjärtvänlig och kommer från mutter oljor, som av läkare anses vara hälsosamma fetter. Så betraktas jordnötssmör fortfarande en god näringsmässig mat källa.
Relaterade Frågor
- Det naturliga fettet i jordnötssmör kommer från hälsosamma oljor. Vissa kommersiella märken Lägg i socker och transfetter, men som är dåliga för hälsan. Så är det viktigt att alltid läsa etiketten.
- Se till att jordnötssmör är mest fett och protein, har den ett mycket lågt GI. Var noga med att välja sorter som inte innehåller "härdad olja" eller "delvis härdad olja" anges på etiketten.
- I minskat fett PB, 9% din dagliga rekommenderade intaget. Jordnötssmör är inte särskilt bra för dig, bra nötter mandel eller valnötter.
- Det är alltid en avvägning mellan vad och hur mycket du äter. Det är inget fel med jordnötssmör och sylt som sådan, så länge du begränsa den.Om vad du äter har (vad det är) mer energi i den att vad du spenderar över dagen, då du kommer så småningom f
- Den har ca 18 gram fett med vetebröd och krämig jordnötssmör och reg. gelé
- Beroende på din kropps behov är antingen marmite eller jordnötssmör bättre för dig. Marmite är hög natriumhalt, men låg fetthalt (och kalorier). Å andra sidan, är jordnötssmör mycket hög i fett. Det är inte nödvändigtvis en dålig sak; Det har också e
- Det är 100% Protein! Jordnötssmör kan skydda mot en hög risk för hjärt-kärlsjukdom på grund av höga nivåer av enkelomättade fetter och resveratrol. Jordnötssmör (och jordnötter) ger protein, vitamin B3 och E magnesium, folat, kostfiber, arginin och h
- Om du köper jordnötssmör, Läs etiketten. Tillverkarna ofta lägga till hydrerade (trans-) fetter och socker till jordnötssmör. Köpa ekologisk och välja varumärken som innehåller bara jordnötter (och salt, om du gillar) och inget annat. Du kan också hi
- Ja, du har möjlighet att äta jordnötssmör på South Beach Diet. South Beach dieten är skapad främst för att utesluta mycket hög fett element (dvs rött kött). Jordnötssmör är inte bara tillåtet, det är ett bra sätt att komma över den första puckeln av
- De kan äta jordnötssmör, men de kan inte äta de flesta gelé eftersom de innehåller Gelatin, som förknippas med animaliska fetter.
- Jordnötssmör, även de varumärken som innehåller tillsatt socker och salt, är mycket bättre för dig än Nutella, vilket är extremt mycket socker. I själva verket är Nutellas viktigaste ingrediensen socker, följt av fett.Den innehåller runt 13 procent h
- Som en frukostflingor, inte riktigt. Jordnötssmör lägger till vissa protein, men den lägger även till en massa fett till en frukost och fett är lika med kalorier. Havregryn är en lika bra start på dagen utan jordnötssmör som det är med jordnötssmör,
- Ja. Beroende på ditt näringsbehov. Jag rekommenderar att titta på det ur ett personligt perspektiv.Jordnötssmör kan vara ett problem av flera skäl. Många människor är allergiska mot jordnötter, som kan även orsaka dödsfall från anafylaktisk chock om
- De flesta jordnötssmör är ganska likartade, och kommer att innehålla mycket fett (även om mestadels omättade) eftersom det är bara om alla jordnötter ändå. Du kan välja en sort som är lägre i socker eller natrium men för att förbättra hur hälsosamt d
- Ja, när som helst du äter nötter det finns en chans som du kommer att gå upp i vikt. Nötter är mycket hög i fett och bara äta måttlig delar kommer att hjälpa dig att få. De bästa nötterna är jordnötter och mandel, som de är mestadels monosaturated fe
- Jordnötssmör är ett bra fett att äta och bör inte ta upp tryiglycerides.
- Hej är mitt namn athena... Jag är 2 månader gravid & jag verkligen vill äta denna skippy jordnötssmör men jag läste i någon artikel här att det var påminde i maj 2011 på grund av salmonella bakteriesmitta...De påminde om minskat fett krämig jordnötss
- Låt oss tala om äpplen första. Det gamla talesättet, "ett äpple om dagen håller doktorn borta" har en hel del meriter. Äpplen är full av fiber, vilket är nödvändigt för att hålla vår matsmältning tarmkanalen friska och arbetar korrekt. De är ock
- Det beror vad du menar med friska. Jordnötssmör är hög i kalorier, men rik på protein och trans fetter... som är bra för dig. Äta för mycket av det kommer att öka mängden natrium och kalorier i ditt intag som du inte kanske behöver.Men transfetter är
