Är jordnötter friska?

Svar 1 äta jordnötter hjälper hålla hjärtat friskt utan viktökning WEST LAFAYETTE, Ind. - lägga jordnötter till att apple en dag som håller doktorn borta är ett bra sätt att hålla hjärtvänlig och trim, säger Purdue University professor.
Forskning av Richard projektionsytor, professor i mat och näring, och hans doktorand, Corinna Alper, bevisar regelbunden jordnötssmör konsumtion bidrar till att minska risken för hjärt-kärlsjukdom utan viktökning. "Jordnötter är mest konsumerade muttern i detta land," sade projektionsytor. "De är en rik källa av monosaturated fettsyror, magnesium och folat, vitamin E, koppar, arginin och fiber, alla har hjärt-kärlsjukdom riskreducerande egenskaper." Mattes sa resultaten är konsekventa med flera epidemiologiska och kliniska studier. "Jordnötter, som är faktiskt baljväxter, betraktas ofta som ohälsosam eftersom de är höga fetthalt," sade projektionsytor. "Detta är det största hindret i jordnötter konsumtion." Men jordnötter är rika på typerna av fetter som faktiskt minska risken för hjärt-kärlsjukdom och har stark mättnadskänsla egenskaper - vilket betyder att en person känner full efter att ha ätit jordnötter - så de inte utgör ett hot för vikt vinna. Människor kan känna sig bekväma inklusive dem i deras kost för att dra nytta av jordnötter minskar risken för hjärtsjukdom, utan att lägga till kroppsvikt." Projektionsytor och Alper genomförde tre prövningar i studien. Den första rättegången medförde att ha deltagare minska fett intaget med 500 kalorier och ersätta dem med 500 kalorier av jordnötter, så totala kalorier inte förändrades. Endast källan till dessa kalorier gjorde. I den andra rättegången, individer konsumeras sin vanliga kost och lagt till 500 kalorier av jordnötter, vilket ökat totala kaloriintaget. I den tredje behandlingen, var individer tillåtna att införliva jordnötter i sin kost på något sätt de valde. I alla tre grupperna sänktes försökspersonernas triglycerid nivå - en riskfaktor för hjärt-kärlsjukdom - avsevärt. "Vi har lärt oss att jordnötter stamgästförbrukningen sänker triglyceridnivåer med så mycket som 24 procent – även i gruppen där jordnötter lades till regelbundna intaget," projektionsytor sade. "Vi såg också ingen betydande förändring i kroppsvikt, trots att lägga 500 kalorier av jordnötter varje dag under åtta veckor." Naturligtvis vill vi vet var dessa kalorier gick. Det finns tre möjliga svar på den frågan." Först är att jordnötter har en hög mättnadskänsla värde, och att mättnadskänslan minskar en person äter. Projektionsytor sade detta står för den största delen av saknade kalorier. Den andra möjligheten är att jordnötterna utlösa en ökning i människors vilande ämnesomsättning. Den tredje förklaringen är att människor inte tugga nötter väl, så människors kroppar misslyckas att absorbera en del av nuts kalori energi. "Det finns bra folkhälsa betydelse att arbeta inom detta område," sade projektionsytor. "Denna särskilda studie indikerar det kan vara en rekommendation om lämpliga hälsa att jordnötter i den dagliga kosten." Studien finansierades av ett bidrag från Förenta staterna byrån för internationella och nationella utveckling. Projektionsytor team bedriver också forskning i Ghana och Brasilien, så han ser jordnötter forskningsresultaten har globala värde. "Det finns stor möjlighet för jordnötter i utvecklingsländerna," sade projektionsytor. "Jordnötter har lång hållbarhet och är rik på näringsämnen." Projektionsytor studie, "Peanut konsumtion förbättrar index av kardiovaskulär sjukdomsrisk hos friska vuxna," publicerades i April 2003 av tidning av American College of Nutrition. Utöver denna studie, projektionsytor forskar på att identifiera hur energin från jordnötter används och om de hälsosamma egenskaperna av jordnötter är på grund av deras olja innehåll. Författare: Amy Patterson-Neubert, (765) 494-9723, [email protected] Källa: Richard projektionsytor, (765) 494-0662, [email protected] Purdue News Service: (765) 494-2096; [email protected] abstrakt Jordnöt konsumtion förbättrar index av kardiovaskulär sjukdomsrisk hos friska vuxna Corinna A. Alper och Richard D. projektionsytor kost som innehåller nötter minska riskfaktorer för hjärt-kärlsjukdom. Detta har främst tillskrivits deras fettsyra ersättning, men andra beståndsdelar kan också bidra. Jordnötter, mest konsumerade muttern (faktiskt en baljväxt), är en rik källa av monosaturated fettsyror, magnesium och folat, men deras effekter på riskfaktorer för hjärt-kärlsjukdomar kännetecknas dåligt. Denna studie fastställt effekterna av kronisk jordnötter förbrukningen på kosten sammansättning samt serumlipider, magnesium och homocystein koncentrationer i fritt levande ämnen under olika förhållanden av jordnötter intag. Jordnöt stamgästförbrukningen sänker serum triacylglycerol, förstärker konsumtion av näringsämnen är associerad med nedsatt kardiovaskulär sjukdomsrisk och ökar serum magnesium koncentrationer.

• Relaterade Frågor

• Är osaltade jordnötter friska?

  Heck, är de exakt samma som salta jordnötter med mindre natrium. de är friskare men inte av mycket så om du gillar salta jordnötter hålla eatin em.

• Är jordnötter friska eller gödning?

  Du antar är det ena eller det andra. Detta är en missuppfattning.De är båda. De göra dig fet, men de gör också att du är frisk.Dock för att hålla tunt, äta dem bara med måtta.

• Varför är jordnötter friska?

  De har protein i dem och protein är bra för dig.

• Hjälper jordnötter håret växa friska?

  Jordnötter är mycket friska och stöd i friska hår tillväxt eftersom den är rik på zink. Zink hjälper kroppen i hårbotten olja produktion leder till återfuktad och glänsande hår. Du kroppen lagrar inte zink så var noga med din dagliga kost innehåller

• Mr jordnötter - Hilmar Kopper övervaka stiger ombord ordföranden vid HSH till North Bank, bra idé?

  Hört Mr North Bank vara jordnötter - så Hilmar Kopper vid en ålder av 74 nya övervaka stiger ombord ordföranden vid HSH. Är det en bra idé?

• Hur görs jordnötssmör jordnötter?

  Ta Rostade jordnötter som har haft sina skal och skinn bort och sätta dem i en mixer. Puls blandaren tills jordnötterna kommer till en slät konsistens. Om du gillar chunky jordnötssmör, är det bäst att lägga hackade jordnötter till produkten än att f

• Vad är bättre för du jordnötter eller jordnötssmör?

  Jordnötter är bättre än jordnötssmör eftersom jordnötssmör har socker till det, men det kan du köpa en sundare version utan socker och palmolja och hela de härdade oljorna. Försök att titta på ingredienslistan och se om det finns något annat än jordn

• Är jordnötssmör gjort av jordnötter och smör?

  Det finns inga faktiska "smör" i jordnötssmör. De kallar det bara smör på grund av sin konsistens. Kommersiella jordnötssmör har jordnötter, salt, socker och olja i den.

• Varför kan vissa människor även allergisk mot jordnötter fortfarande svälja slät jordnötssmör utan en reaktion?

  Eftersom några slät jordnötssmör innehåller jordnötter som inte varit rostad. I Kina är jordnötter kokt, orostat.

• Innehåller whoppers jordnötter spår?

  Jag är allergisk mot jordnötter och jordnötssmör spår

• Är jordnötter gödning?

  I ett nötskal, jordnötter gör för en mycket hälsosam mat objekt och dess införande i vår dagliga kost hjälper till att ge flera nödvändiga mineraler som koppar, selen, zink, magnesium och järn. Jordnötter är överlägset den bästa källan till vegetabil

• Där kan du få avfettad jordnötter mjöl i 10-20lb påsar?

  Hej du! Jag älskar jordnötter mjöl och har gjort omfattande söker efter för det online! Det är stor i protein shakes, pannkakor, bakat goda och bearbetade med keso att tillverka en mycket hög protein "PB Pudding!"Jag har aldrig hittat det i 10-2

• Har jordnöt mjöl jordnötter i det?

  Jordnötterna krossas och gjort till pulver och när den läggs för att mjöl kallas jordnötter mjöl

• Är jordnötter underjordiska rot?

  Muttern av jordnöten växer på en klänge-liknande stam kallas en pinne. När blomman pollineras, det sträcker sig från den gröna växten och dyk ner i marken där muttern utvecklas. Det är därför jordnötter odlas bäst i sandig jord. För att skörda dem, m

• Där fick jordnötter deras namn?

  Två möjligheter här:Jordnöten, baljväxter från vilken jordnötssmör är gjord, fick den namn "jordnötter" i Amerika ca 1790, eftersom det är en baljväxt (liknar en ärta) som liknar en mutter.Jordnötter, den komiska remsan kallades tidigare L'il fo

• Vad är delvis avfettad jordnötter?

  De är jordnötter med vissa (men inte alla) av fettet bort. Du kan också få delvis avfettad kakao, som används mycket i låg-cal varm choklad. Båda smakar likadant som äkta. Ta bort fettet kan lägga hållbarhetstid (mutter fetter härsknar snabbt), eller

• Hur mycket olja innehåller jordnötter?

  Det beror på storlek och vikt av jordnöten att ge ett visst belopp. Jordnötter är dock ca 50% olja (mellan 45 och 55% beroende på den specifika jordnötter).

• Äta jordnötter förvärra artrit?

  Ja, jordnötter och jordnötssmör kan förvärra artrit.Jag var en jordnötssmör äter hela mitt liv, jag är nu 58. Jag skulle ha svultit ihjäl om ingen hade uppfunnit jordnötssmör, det var min huvudsakliga diet många dagar. Nu jag inte kan äta jordnötssmö

• Varför är jordnötter fet?

  Några köpta jordnötter är belagda i en olja av producenten, vilken olja jag inte är säker som en google-sökning kom upp resultatlösa. Jag vet att katrinplommon ibland är belagda i mineralolja, vilket inte är så bra för din matsmältning. Några andra j