Är Juice fastan säkert?

Är Juice fastan säkert?

En juice snabbt består av att konsumera inklusive vatten, örtteer, färsk frukt och grönsaksjuicer, samt ansträngda buljonger under en viss tid. Men det är lika viktigt att undvika vätskor som kan beskatta din kropp som kaffe, caffeinated te, läsk, mjölk och kost drycker. Juice fastan är tänkta att detox kroppen under en viss tid, men är de säkra? Låt oss ta en närmare titt.

Är Juice fastar bra för ditt matsmältningssystem?

Juice fastan entusiaster anser att juice fasta ger de nödvändiga kalorierna för kroppen samtidigt ge ditt Matsmältningssystem en paus. Det tar 70 procent av kroppens energi att smälta tre måltider per dag. Färska grönsaker och frukt-och bärsaft förse kroppen med näringsämnen, vitaminer och enzymer men att massa- och fiber har tagits bort, ingen matsmältning krävs.

Se: Juice fastan.

Är inte Fiber viktigt?

Medan juice fasta kan säkert göras för en bestämd tidsperiod, vill du inte att permanent ta bort fiber från din kost eftersom den håller du mätta. Fiber också håller matsmältningssystemet effektiv drift.

Ska du prova en Juice snabbt?

Om du känner dig tung, vare sig kropp eller sinne, kanske du vill överväga en juice snabbt. Speciellt om du upplever symtom på irritation, svullnad, huvudvärk, fogginess eller vikt vinna.

Hur ska du förbereda för en Juice snabbt?

En juice snabbt är inte något du vill dyka in, snarare, förbereda fysiskt och mentalt före tid. Börja med att rensa ditt schema under den tid som du ska fastande. Har så få sociala och arbete skyldigheter som möjligt. Bygga upp till juice snabbt genom att äta mestadels råa livsmedel och undvika alkohol och koffein veckan innan fastan.

Vad är några Tips för att säkra fasta?

Medan du är på juice snabbt, se till att du ständigt är dricksvatten och stanna hydratiserade. Dessutom fylla dagen med närande aktiviteter såsom lätta träning eller yoga.

Vad ska du äta när du är klar fasta?

När du är klar med snabbt, gradvis komma bort från det genom att äta mestadels råa livsmedel för minst en vecka efteråt. Du har skapat utrymme under din snabbt, så se till att du fyller det utrymmet med hälsosamma livsmedel. Inom en rimlig tidsram juice Fastan kan vara säker och hälsosam men förberedelser är nyckeln till en positiv upplevelse.

Se upp

Inte snabbt för länge. En vecka till tio dagar av ren juice fasta är tillräckligt lång för de flesta innan successivt att lägga hela livsmedel tillbaka i din kost.