Är molande ryggvärk ett symptom på graviditet?

Är molande ryggvärk ett symptom på graviditet?

Japp, är det ett vanligt normal graviditet symptom. Jag hade det men gjorde några övningar och lyckligtvis de dissappered.
du behöver streghthen din bäckenmuskulaturen.
Detta är vad du gör:
1. stå upp, slappna av dina axlar
2. driva ditt bäckenben
3. Skjut din bäckenben tillbaka
4. göra det varje dag - morgnar 1-3 minuter per dag var nog för mig
en annan övning är:
1. andedräkt i och fokusera på dina andetag
2. andas ut och koncentrera sig på hur magen rör sig in och ut
3. du ska känna området strengnthen
en annan Övning:
1. låtsas att du är helt desperat att urinera, men du är i stånd att urinera
2. du har till din användning muskler ner nedan att hålla den i
3. så håll det i
4. då släpper det (men inte kissa!)
alltid gå till doc eller barnmorska för att kontrollera detta är rätt för dig. se en phisiotherapist - din barnmorska bör syfta u - också Google "Bäcken VÅNINGEN övningar" om du vill ha mer information om stegen ovan.
hoppas det hjälper, Grattis och lycka till x