Är quakers riskakor friska?

Nr jag trodde de var en bra låg-cal, låg fetthalt mellanmål och köpte dem. Som jag mumsa bort börjar njuter de krispiga små wafers jag läsa ingredienserna. De innehåller delvis hydrerade oljor (från sojabönor och bomullsfrö). Detta är gift för våra kroppar. Tyvärr upptäckte jag inte det förrän jag hade ätit hela påsen! Hydrerade oljor och delvis hydrerade oljor (aka transfetter) är inte gift till våra kroppar. Det är löjligt. Allt detta prat om transfetter har fått människor att tro att transfetter på något sätt är onda eller giftiga, men det är bara inte sant. Det är inget fel med transfetter, så länge du inte äter för mycket av dem. Nästan allt i livet är farligt när gjort till överdrift, och det är problemet med transfetter i Förenta staterna: människor äter alldeles för mycket av dem. Hemligheten är måttlighet. Sanningen är att det finns något sådant som en hälsosam eller ohälsosam mat. All mat är bra för dig (i måttliga mängder). Även potatis chips--potatischips är främst fett och komplexa kolhydrater, som de flesta människor tänker på som "dåligt", men de är inte dåligt. Kroppen behöver fett och kolhydrater. En eller två portioner av potatis chips, en eller två gånger i veckan, inte dåligt för dig. Äta en hel påse med chips varje eftermiddag är dåligt för dig. Samma sak med choklad. Choklad är packad med näringsämnen som är bra för din kropp, men det är också fylld med fett. Så i små mängder, choklad hjälper till att göra upp en hälsosam kost, men i stora mängder, det kommer göra dig fett. Samma sak med pizza. De flesta människor tänker på pizza som skräpmat, men det är bara bröd och ost (komplexa kolhydrater och protein), med kött eller grönsaker på toppen. Pizza är en fullt frisk måltid, om den äts varje dag. Samma sak gäller för så kallade "friska" livsmedel. Människor tror konserverad tonfisk är friska eftersom det har inget fett och är hög i protein. Men för mycket protein orsakar lever- och njurskada, och det kan också orsaka ben problem, som överflödigt protein suger bokstavligen kalcium från dina ben. Dessutom, är konserverad tonfisk mycket hög i salt, vilket kan leda till hjärtproblem. Människor tror också att frukt och grönsaker är friska. De är (de är packade med massor av vitaminer och de har också fiber, vilket hjälpmedel din matsmältning). Men en kost bestående av nästan ingenting men frukt och grönsaker kommer att döda dig, eftersom de inte har protein, fett och komplexa kolhydrater som kroppen behöver. Summan av kardemumman är att alla livsmedel har näringsämnen som din kropp behöver, så det finns ingen anledning att skära något livsmedel ur din kost. Tricket är bara, som sagt, måtta. Den hälsosammaste kosten består av små mängder av ett brett utbud av livsmedel, med omkring 40% av dina kalorier kommer från kolhydrater, 30% från protein och 30% från fett. Vad gäller din specifika fråga: riskakor är låg fetthalt, men de är också låg i nästan alla andra näringsämne (med undantag av komplexa kolhydrater och en liten mängd B-vitaminer). Om du letar efter en mer näringsrika, fett snackfood, prova Glennys soja marker. De låter brutto, men de är riktigt bra, och de har också vissa protein, kalcium och andra vitaminer i dem.