Att hitta rätt stil av Massage för dig

Att hitta rätt stil av Massage för dig

Det finns över 100 typer av massage, varje erbjuder olika hälsofördelar. Med så många stilar att välja på kan det vara svårt att veta vilket som är rätt för dig. Denna guide kommer att skilja mellan några av de vanligaste formerna av massage, hjälper dig att hitta den stil som passar din helande bäst.

1. svensk Massage

Svensk massage är en av de mest välkända stilarna av massage. Tillämpningen av olja att minska friktionen, sysselsätter Svensk massage fem distinkta rörelser att manipulera muskler och vävnader i kroppen. Dessa rörelser är rytmisk knackning, knådning, friktion, skakar och långa flytande stroke. Svensk massage har visat sig vara användbara för att lindra smärta och ömhet från stela leder, särskilt i klienter som lider av artros. Denna form av massage är bra för att förbättra cirkulationen, flexibilitet, samt stimulera lymfsystemet. Om vad du vill ha en aktiv ännu avslappnande massage med olika rörelser, kan Svensk massage vara vad du letar.

2. djup vävnad Massage

Genom att sätta djupa press till bindväv eller fascia, mellan leder och muskler, arbetar djup vävnad utövare för att lindra svåra spänningar som har ackumulerats i kroppen under långa perioder. Denna typ av massage är bäst för helande effekter av fysiskt trauma och specifika kroniska smärttillstånd, som de ådragit sig idrottare, eller de som arbetar med andra typer av intensiv fysisk arbete. Djup vävnad är inte en särskilt avkopplande form av massage, och kan ibland även vara smärtsamt. Om du får en djup vävnad massage, se till att låta din massage läkare vet vilken nivå av trycket du är bekväm med.

3. shiatsu

En japansk stil av massage, Shiatsu använder främst utövat påtryckningar från tummen, fingrar och handflator, arbetar längs särskilda energisk meridianer i kroppen. Använda många av samma principer som akupunktur, fokuserar Shiatsu på att släppa energisk blockeringar i kroppen att få healing. I denna typ av massage klienter ofta fortfarande påklädd, får långsammare behandlingar med djupare tryck och mer medveten uppmärksamhet från utövaren. En fördel att Shiatsu är att läkning sker på både fysiska och energisk nivå. En erfaren Shiatsu utövare kan adressen energi obalanser som kan bidra till en viss fysisk åkomma eller sjukdom i en klient. En stärkt immunförsvar, sänkt blodtryck och stress relief, är alla extra fördelar från denna avkopplande form av massage.

4. thaimassage

Föregångare av Shiatsu, thaimassage också lägger tonvikt på energisk meridianerna i kroppen, men med en mer kraftfull strategi. Påklädd fullt och utan användning av olja, klienter får rytmiska och djupt pressade touch från utövaren. Massageterapeuter använder ofta sin egen vikt för att utöva påtryckning, sträcka och manipulera en klients kropp för att frigöra spänningar från muskler och vävnader. Genom att flytta och manipulera en kunds lemmar, kommer utövare ofta integrera särskilda yogaställningar i massage för djupare sträckor. Traditionell thailändsk massage varar ca två timmar, och ett bra val för dem som söker en energigivande och grundlig helkroppsmassage.

5. hot Stone Massage

Massage med varma stenar är en gammal form av massage som var uppfriskad av massageterapeut Mary Nelson i början av 1990, och är nu en gemensam behandling erbjuds i många semesteranläggning och spa. Som namnet antyder, denna typ av massage innebär tillämpning av uppvärmda stenar på vissa punkter på kroppen, och är en av de mest avkopplande och lugna formerna av massage. Stenarna tillämpas på delar av ryggen, benen, palmer av handen och mellan tårna. Värmen från stenarna värms upp och slappnar av musklerna, lugnar nervsystemet och förbättrar cirkulationen. En varm sten utövare kan ansöka ytterligare tryck när kroppen har blivit avslappnad, men totalt sett denna typ av massage är bäst för kunder som föredrar en lättare och mer avkopplande upplevelse.

Genom att omsorgsfullt välja vilken typ av massage som passar dina behov, kan du spara dig från att ta emot en unfulfilling eller obekväm massage. Och inte vara rädd för att utforska olika stilar och utövare att få en bättre känsla för vad du gillar. Tänk på att varje utövare kommer att ha sin egen version av utforma av massage som de tränar. Det kan vara bra att bära löst sittande kläder när du får en massage och drick mycket vatten efter varje behandling.