Behöver vi överväga ålder när du planerar en måltid?

Ja. Till exempel, är en balanserad kost viktigare för ett 6-årigt barn än en 25-årig man eftersom 6 åringar kroppen är fortfarande under utveckling. En 65-årig man kommer att behöva en kost med mer kalciumintag än en 25 år gammal eftersom kalcium är viktigt för starka ben. Tonåringar behöver ett högre kaloriintag än vuxna.