Min enda rekommendation är att du försöker båda. En dag prova dem först, sedan en annan dag prova dem efter, se vilken som du gillar bättre, det verkligen ingen kommer roll. Beroende på intensiteten i din faktiska lyftande session, kanske du känner dig för trött för att göra dem efter, så kanske börja med dem först, men om du känner att du fortfarande har energi kvar efter din session, göra dem efter.
Kom ihåg, om du vill se synliga abs ingen kommer det roll hur många eller hur ofta sitter du ups om du har ett lager fett som täcker magen abs. snygg görs i köket inte gymmet!
Sit ups inte kommer att minska din vikt. Du behöver en full motion rutin tätt tillsammans med en hälsosam kost. Få en undersökning av en läkare och få dig till ett gym där de kan hjälpa dig att upprätta en plan. Sit ups vill bränna kalorier men... de
HUR MÅNGA SIT UPS GÖR IT TA ATT FÅ ETT SEX-PACKOm du vill ha en sex-pack, gör inte sit-ups. De stärker du kraftigt, ger de inte dig abs som du söker. Byggnaden abs är svårt, om du vill dem göra crunches och en mängd olika magövningar snarare än bara
Detta beror om du är mager eller övervikt främst. Sit-ups är en dålig form av buken övning som de arbetar din hip reflexors, inte din mage, crunches är bättre.Om du är lean-5 tio minuters sessioner av crunches ger om dagen dig en rimlig sex-pack i en
Sit ups kommer att bygga muskler om personen förbrukar adekvat protein. Det är också viktigt att personen som utför sit upp övningar ordentligt för önskat resultat.De gör om gjort korrekt, men en mer effektiv man faktiskt gör knäböj (det var faktiskt
När det gäller att bränna kalorier, hur hårt och hur länge är mycket viktigare än vad du gör. Ganska mycket alla aktiviteter som ger dig samma ökning i hjärtfrekvens samtidigt bränner lika mycket kalorier.Nu kan det vara lite svårt att få en bra brän
Rätt sätt att göra Sit-Ups Sit-ups har varit en hörnsten i fitness program i år. Men tycker de förtjänar denna vördade status? Kan de platta en utskjutande gut eller ta bort inches av flab från midjan? Nr (se "Sit-Ups: inget botemedel mot Ab Flab&quo
Bättre för vad? Det är som att säga "som är bättre en bil eller båt". De är två toatally olika övningar som fokuserar på olika delar av kroppen.Sit ups är främst stregth/endurence motion av främst mage (esp. rectus abdominis)Armhävningar är en s
Om du frågar om sit ups kommer att orsaka ett missfall, generellt kommer de inte--särskilt tidigt i graviditeten. Men alla är olika. Allas kroppar är olika. Om du upplever någon magsmärtor eller blödning, kontakta din läkare! Svar om du inte ens vet
När du gör sit-ups tycker jag du ska andas regelbundet. När du gör sit-ups tycker jag du ska andas regelbundet. När du gör sit-ups tycker jag du ska andas regelbundet. När man gör sit-ups, du andas i när du kommer tillbaka axlarna i golvet, exhail nä
Svar: när det gäller att bränna kalorier, pulsen är mycket viktigare än vad det är att du gör. Om du kan nå och upprätthålla samma hjärtfrekvens för samma tid kommer du att bränna ganska mycket samma mängd kalorier oavsett aktivitet. Simning är sanno
Sit ups tonar musklerna, men du kan förlora en del av magen bara genom viktminskning. Om du fortfarande behöver tona upp, bara prova avtalsslutande magmusklerna när du sitter. Prova att kontraktet dem för så länge du kan; Du bör se en förbättring eft
I en 16 ounce flaska läsk finns ca 184 kalorier. Den där sit-ups utförs avgöra mängden kalorier brände. Om 100 sit-ups i cirka 10 minuter, 57 kalorier. Det skulle ta runt 300 sit-ups i 30 minuter.
När du gör sit ups eller crunches, kommer de tonen magen muskler. Men du har fortfarande ett fettlager ovanpå den muskeln. För att se den tonade muskler (med andra ord, en platt mage) måste du göra konditionsträning och förbättra din diet för att för
Databasen inte har hittat texten på en sida som det borde ha funnit, heter "du föll svagt igen men denna gång han vill du klippa av banden med någon han missbrukat innan du är det du eller honom för att han säger att om du inte han inte ville ha någo
