Bör du tränar om du har artrit?

Besvara många människor gör vattengymnastik för artrit smärta. Det hjälper till att bibehålla och bygga dina muskler samt ökar flexibiliteten så att rörelse är lättare. De flesta städer har gym som har inomhus pooler uppvärmda till minst 80 grader--kolla med Arthritis Foundation för platser och program. Jag fann att under träning, var jag ofta smärtfri för timmen av motion. Också, många försäkringar planer kommer att betala för klasser. Motion och artrit ja. Studier har visat att motion hjälper människor med artrit på många sätt. Motion minskar ledsmärta och stelhet och ökar flexibiliteten, muskelstyrka och uthållighet. Motion är ofta del av ett omfattande artrit behandlingsplan. Detta är vad den nationella artrit och belastningsskador och hud sjukdomar Information Clearinghouse rekommenderar för att komma igång:

• Diskutera motion planer med din läkare.

• Börja med övervakning från en sjukgymnast eller kvalificerad athletic trainer.

• Gäller värme ömma leder (valfritt, många människor med artrit börjar sitt träningsprogram detta sätt).

• Stretcha och värma upp med range-of-rörelse övningar.

• Starta styrkeövningar långsamt med små vikter (en 1 eller 2 pund vikt kan göra stor skillnad).

• Utvecklas långsamt.

• Använd kallt förpackningar efter träningen (valfritt, många människor med artrit slutföra deras träningsrutin detta sätt).

• Lägg till aerob träning.

• Överväga lämplig rekreation motion (efter gör range-of-rörelse, stärka och aerob träning). Färre skador på Artros leder uppstå under fritids träning om det föregås av range-of-rörelse, stärka och aerob träning som får din kropp i bästa skick som möjligt.

• Underlätta om lederna blir smärtsamt, inflammerad, eller rött och arbeta med din läkare för att hitta orsaken och eliminera den.

• Välj det träningsprogram du gillar mest och gör det till en vana.

• Relaterade Frågor

• Om du har artrit kan du fortfarande gå med i flygvapnet?

  massor av människor har artrit och leva ett helt normalt liv. Om du är frisk och kan passerar du läkarbesök. Men om du utvecklar problem senare du kan finna att du kommer att möta en medicinsk ansvarsfrihet.

• Som månar i solsystemet har potential för livet?

  Detta är en oerhört svår fråga till svar, överväger vi inte har en full förståelse av hur livet utvecklas eller hur långt den kan överleva.Dock utifrån våra begränsade kunskaper, forskare anser att den bästa chansen för livet i vårt solsystem ligger

• Hur du tränar om du har skolios?

  HejJag har skolios och min kriminalvården opererats 1989 och nu har vidjor HarringtonDet finns många sätt du kan hjälpa dig när du har skolios.Har du provat:Yoga för skoliosPilatesRolfingSimning (inte bröst stroke, dåligt för halsen)Min favorit sätt

• Hur du öka din ämnesomsättning när du inte tränar om du har svår astma och ta prednison?

  Behöver du bygga muskler utan att göra strenuos övning som skulle förvärra din astma, som muskler bränner fler kalorier än fett, och därför ökar din ämnesomsättning. Prova att göra saker som benlyft och sträckor som inte tröttar du, ta det mycket lug

• Har filmen hur du tränar din drake har magi i det?

  Tyvärr finns det ingen magi (om inte andas eld räknar) även om filmen skulle gå bra med magi

• Vilka är de tränare Ottawa senators har haft?

  Rick Bowness (1992-96)Dave Allison (1996)Jacques Martin (1996-2004)Roger Neilson (2 games 2002)Bryan Murray (2005-08)John Paddock (2007-08)Craig Hartsburg (2008-09)Cory Clouston (2009-11)Paul MacLean (2011-nutid)

• Vad händer när du har artrit?

  Det finns mer sedan hundra olika former av artrit, men sak de alla har gemensamt är att de påverka lederna i kroppen och resultatet är ledstelhet smärta och gemensamma förstörelse om behandling inte är initierat att stoppa eller åtminstone sakta ner.

• Hur har artrit förändrats de senaste 50 åren?

  Under de senaste 50 åren det har förekommit några stora framsteg i behandlingen av många artros sjukdomar medan det finns fortfarande ingen bot för det. när det gäller de inflammatoriska formerna av sjukdomen de skador som inflammationen har kunnat v

• Tycker du tar tillskott för att stärka mitt immunförsvar att mitt immunförsvar mer reaktiv i stället för att lugna om jag har artrit och mitt immunförsvar är redan hyperaktiva?

  Om du har en en inflammatorisk form av artrit som till exempel RA det är immunförsvaret som angriper lederna och du måste behandla det genom att undertrycka immunförsvaret att en grad. du skulle vara klokt att kontrollera med din läkare vilka behandl

• Kan du göra normala saker om du har artrit?

  Ja i de flesta fall bör det inte göra så mycket skillnad till livsstil. Det måste emellertid komma ihåg att det finns fler sedan hundra olika former av artrit med liknande och olika symtom. artrit kan bli handikappande i vissa situationer som kan led

• Kan man äta yoghurt om du har artrit?

  Ja, om du inte är allergisk mot något i det som det kommer att orsaka artrit att blossa upp.Äta antiinflammatoriska matOlivoljaProtein. bästa typer är lean fjäderfä, fisk, skaldjur, sojabönor, tofu, sojamjölkHela kornFrukt - äpplen, bananer, vindruvo

• Där är den bästa platsen att leva om har artrit?

  varma och torra klimat som Arizona... värsta klimatet är new England där det är kalla fuktiga

• Bör du knäcka fingrarna om du har artrit?

  Nej du ska inte, "knäcka" fingrarna orsakar ben att köra tillsammans som bär iväg efter tid. Artrit är att bära bort av ben så det bara kommer att göra dig knogarna värsta.

• Är det bra att gå en hund om de har artrit?

  Det är helt bra, min 11 åriga hund med ledinflammationen löper runt hela tiden!

• Har Indien behöver en utländsk tränare?

  oavsett vilken tränare som de har de spelar samma

• Vilka 2 tränare och deras lag i 2005 NCAA tournament har vunnit flest titlar?

  Jag tror du kommer att tycka att... Hertigen Coach Mike Krzyzweski har 3 (1991,1992, 2001) Texas Tech Coach Bobby Knight har 3 alla med Indiana (1976, 1981, 1987) Connecticutt tränare Jim Calhoun har 2 (1999, 2004)

• Vem har den mest spelen som huvudtränare i Super Bowl?

  Don Shula och Tom Landry håller rekordet för Super Bowls nyförvärv som en huvudtränare. De har fem Super Bowl framträdanden som en huvudtränare.Don Shula-Baltimore ColtsSB III L 16-7 till New York JetsMiami DolphinsSB VII W 14-7 över Washington Redsk

• Kan du få till en anständig högskola om du har spelat sport alla tre säsonger och du är i klubbar och har en 2,5 GPA och vilka högskolor ska du ansöka om?

  Min adviseWell en 2.5 inte är så bra men du bör arbeta på hantera sat och agera. Rekrytera kan vara svårt men inte omöjligt (de letar efter någon som brukar anses vara berättigade att spela på grund av dåliga betyg) komma in så många montrar och läge

• 10 mest överbetalda College fotboll tränare

  1. butch Jones, Tennessee ($3.2 miljoner)Vi föreslår inte Butch Jones är en usel coach. Det är bara att han inte har visat något på Tennessee att förtjäna sin lön. Jones är ingen Nick Saban. Han har inte en bakgrund för att vinna på stora högskoleniv