Bröst friska Recept: Bok Choy med tomatsås

Bröst friska Recept: Bok Choy med tomatsås

Som en enda kvinna använder jag recept som ger ett litet antal portioner. Att veta att en kost rik på kål är kopplat till en minskad risk för bröstcancer, ta jag kål familjemedlemmar i min kost tre till fyra gånger i veckan. Här är mitt recept på bok choy med tomatsås.

Ingredienser

1 bok choy 1 qt tomatsås (eller pastasås av dina val) 1 lök, hackad

Vägbeskrivning

1

Metod

Tvätta och putsa bok choy och separata bladen. Placera Bladen i botten av en stor gryta. Skiva löken tunt och hacka grovt. Placera löken i grytan med bok choy. Lägg till kvart av tomat eller spaghetti sås. (Jag använder Muir Glen ekologisk tomat basilikasås) Sätta på locket på grytan och Lägg den i en 350 graders ugn i 90 minuter. Tillsätt peppar smak och servera.

Prep tid: 10 minuter Tillagningstid: 1 timme och 30 minuter redo i: 1 timme och 40 minuter portioner: 0

Bok choy är en medlem av familjen kål, en grönsak som är associerat med en minskad risk för bröstcancer. Bok choy är lätt tillgängliga i stormarknader året runt, ger en mindre portion ger som ett större huvud av kål och snabbt kan förberedas med lite krångel.

  • Relaterade Frågor

  • Varifrån kommer Bok Choy?

  • Sex fantastiska hälso- och näringsmässiga fördelarna med Bok Choy

  • Vad är en bra bok choy recept?

  • Vad betyder bok choy?

  • Kan man äta rå bok choy?

  • Finns det en bok choy figur jord?

  • Vad är bok choy?

  • Kan marsvin äter bok choy?

  • Vad är ett bra substitut för bok choy?

  • Vad är det bästa sättet att förvara färska ekologiska bok choy?

  • Är det ok för din katt att äta bok choy?

  • Vad örter gå med tomat och fetaost?

  • Stekt potatis med tomat giftiga?

  • Där kan man gå till boka hotell med parkering på Heathrow airport?

  • Är bok choy hög i vitamin K?

  • Vilken del av bok choy används i sallader?

  • Kan du ånga bok choy?

  • Är bok choy en frukt eller en grönsak?

  • Vad är några friska Recept med krabba i det?