Dr Dorothy Pathak, epidemiolog är utbildad vid Harvard University som nu arbetar vid Michigan State University, upptäckte att polska invandrare som bor i Chicago och Detroit hade tre gånger risken för bröstcancer jämfört med sina landsmän hem. Efter att studera möjliga orsaker till de dramatiska ökade risken för bröstcancer i dessa nyligen amerikaniserad kvinnor, upptäckte Pathak att kål på hjärtat av problemet- eller mer exakt, brist på kål. När de polska kvinnorna invandrat till USA, de slutade äta kål med samma regelbundenhet som de hade gjort hemma. Pathak fann att risken för bröstcancer återvände till de lägre nivåerna i Polen genom att returnera kål i kosten tre gånger i veckan. Nu vet forskare att kål, en korsblommiga grönsaker innehåller näringsämnen som blockerar cancer aktivitet i många tumörer, särskilt bröstcancer och prostatacancer. Brysselkål är medlemmar av familjen kål, och även om de kan vara bittra om ätas rå, en gång är de rostade de tar ett sött delikat smak. De par bra exceptionellt med stekt kött.
Ingredienser
24 brysselkål 1/4 extra virgin olivolja
Vägbeskrivning
1
Metod
Värm ugnen till 400 grader. Tvätta Brysselkålen, ta bort de yttre bladen om smutsad och skär dem i halvor. Placera Brysselkålen i en stor skål och blanda dem med olivolja. Placera Brysselkålen, minska sida, på en stor plåt. Rosta i 15 minuter. Vänd dem på bakning och stek i ytterligare 15 minuter. Ta bort från ugnen och strö över salt och peppar efter smak. Brysselkålen kan vara upphettas i mikron, och därmed göra en utmärkt grönsaker att ta arbeta för lunch eller värma för middag på en annan kväll.
Kål är en billig grönsaker, mycket kostnadseffektivt pund för pund. Det ger vitaminer och massor av fiber, och det verkar minska risken för bröstcancer hos kvinnor som äter det minst tre gånger i veckan.
Det finns flera friska krabba recept såsom sparris krabba Salad.I kan göra bara om någon krabba recept till en hälsosam recept med lågt fett substitut för ingredienser som salladsdressing och ost.
Som en enda kvinna använder jag recept som ger ett litet antal portioner. Att veta att en kost rik på kål är kopplat till en minskad risk för bröstcancer, ta jag kål familjemedlemmar i min kost tre till fyra gånger i veckan. Här är mitt recept på bok
Vi vet alla att en kost rik på färsk frukt och grönsaker minskar risken för alla cancerformer, men nyligen forskare visat att omega-3 fettsyror, som finns i fisk som lax och sardiner, bidra till att förebygga bröstcancer. Med detta bevis nya i hand,
Bra recept för en diabetiker kommer i en mängd olika smaker. En sådan bra recept är citron basilika kyckling. Ta en hel kyckling 1/4 kopp citronsaft, 3 msk basilika och 1/2 tesked salt och marinera. Koka kycklingen i 350 grader i 50 minuter.
Först du starta genom att förbereda potatisen genom fragmentering dem med ett rivjärn och sedan lägga till en mycket liten mängd vegetabilisk olja i botten på en stekpanna, när det är varmt Lägg i potatis och smak till önskad smak. Koka tills gyllenb
Långsam spis tapioka pudding, bubbla te och glutenfri kost är några sätt att använda tapioka på ett sunt sätt. Chips och kex är också ett annat sätt tapioka kan användas. En favorit bland mest är frukt slush och vanlig grön eller svart te.
Öva av att göra resolutioner ändra något för det nya året har varit gemensamma sedan det gamla babyloniska riket, enligt Doug Lennox, författare till "nu vet du stora boken svar." I modern tid är fastheten till gå ner i vikt bland de vanligaste.
Vad du kan göra med Nutellaär nutella cookies! Här är vad du behöver:- Nutella-2-4 ark gram kex (helst)Här är vad du gör:Först, du bryta gram cracker täcker i hälften och sedan ställa dem på en tallrik.Nästa, du får Nutella, och sprida Nutella på var
Det beror om du kasta efter varje gång du äter.Om du åt en normal mängd innan och nu börjar på denna rutin... bör du förlora vikt snabbtMen snälla inte tillgripa detta. Det är inte svaret. Hitta några friska recept och prova dem. Hitta en vän eller f
Ett bra recept för rostad fläskfilé är att krydda upp det med basilika, salt, lite vitlök och stek i en gryta med svamp, lök, paprika och potatis. Detta gör det möjligt att absorbera alla safter, och du bör ständigt tråcklade filé med vatten, dressin
Det finns ett antal fantastiska alternativ om man vill hitta lätt och frisk crock pot recept. En mängd olika recept finns på platser som äta väl, Fitness Magazine eller Greatist.
Det finns många friska spenat sallad recept. Vissna spenatsallad med sherry vinägrett, varma rödbetor och spenat sallad, spenat och Frisée sallad med mandariner och koriander-skorvig pilgrimsmusslor är några av recepten.
Om en individ söker friska grönsaker för en gryta recept, är de inte svåra att hitta. De flesta, om inte alla, har grönsaker hälsosamma kvaliteter. Det är verkligen inget sådant som en "ohälsosamma" grönsaker. Några bra vegetabiliska val är pota
En frisk varm kakao recept är 1 kopp mjölk, 1/2 vaniljstång split, 3 uns av mjölkchoklad. Om man använder låg fetthalt mjölk och choklad i receptet, blir det en friskare drink.
Du kan hitta en mycket hälsosam biff Stroganoff recept online på Mayo Clinic. Det är ett recept som skickats in av Mayo kliniken personal. De rekommenderar du servera Stroganoff över ris för en friskare maträtt. Receptet säger att det är bara 302 kal
Om du vill ha en hälsosam recept på röka fläsk då du ska köpa låg natriumhalt fläsk och använder gnuggar i stället för såser. Försök salt gratis gnuggar de är bättre för dig och smaka lika bra.
Det finns massor av frukt och grönsaker som används i hälsosam juicerecept. De mest populära livsmedel som används är: morötter, äpplen, päron, spenat och jordgubbar.
Med äpplen läskigheter i höst månaderna, är det bara meningsfullt att experimentera med recept som använder denna mångsidiga frukt. Många människor är förvånad över det finns en mängd olika alternativ som inte är desserter!ÄppelpajHösten är ofullstän
