Budget bort Stress

Från och med 2012 är pengar chief stress utlösa bland amerikaner. Enligt en undersökning av American Psychological Association stress sa 69 procent av deltagarna att pengar var orsaken till deras stress problem. Och medan de flesta deltagarna hävdade att de tog åtgärder för att minska sin stress, endast 37 procent ansåg att de faktiskt gjorde ett bra jobb. Lyckligtvis, med särskilt försiktig med din budget kan bidra med stress. Det finns olika orsaker till finansiell stress. Bor utanför din väg (när dina levnadsomkostnader överstiga din inkomst), på grund av pengar eller att ha din ekonomi dåligt är organiserade, bara några exempel av stressande finans problem. Nedanstående är budgetering tips som kan hjälpa dig minska din stress:

GÖR: Bygg på grunderna

Skapa en budget kan verka skrämmande, men det är ganska enkelt. Samla in uppgifter om din hushållens inkomster och dina utgifter (som på mat, underhållning och hyra). Du kan skapa ett elektroniskt kalkylblad för att hålla ordning. Med denna grundläggande information kan du ange stressfri mål som är rimliga för dina finansiella behov. Exempelvis om du vill börja spara pengar snabbt, granska din dagliga, spendera varje vecka och varje månad rutin och uppsättning därmed spara mål. Du kan ge upp din dagliga färden till Starbucks, din vecka resa på bio, och ett månadsabonnemang (som kabel eller tidskrifter) för att spara pengar.

GÖR: Skära ned utgifterna

Överväldigad av skuld kan vara ett allvarligt stressande upplevelse. Så betala av din skuld, snabbt, men ansvarsfullt är viktigt. Du kan använda din budgetering metoder för att komma med extra pengar för att minska skulden. Om kreditkortsskulden är ett problem, kan du också ange dig själv på en strikt "endast kontanter" rutin för att hålla skulden från att växa. Du kan också ta en titt på de inbringande resurserna runt omkring dig. Du kan till exempel ha en talang som kan förvandlas till en framgångsrik sida verksamhet. Eller kanske det finns objekt i ditt hem som du inte längre behöver eller vill ha, som du kan sälja. Du minska stressande röran och spara pengar.

GÖR: Ställa in en krisfond

Livet är fullt av överraskningar och inte alla av dem är bra. Oväntade medicinska räkningar, akut hem reparationer och plötslig arbetslöshet är inte bara stressande situationer men dyra också. Med en nödfond kan hjälpa dig att förbereda för sådana katastrofer och hålla ångest i schack. En nödfond består vanligt av tillräckligt med pengar för att försörja en familj på tre månader, så använd budgetering tips ovan för att planera därefter.

Använd inte: Undvika problemet

Låtsas din ekonomiska elände är bara inte där kommer att bara förvärra problemet. Personliga ekonomiska problem kan inte bara påverka din familj, men de kommer att påverka din personliga kredit värdering och din förmåga att få lån och köpa saker i framtiden. Du kommer faktiskt känna stress relief från denna börda om du vidta förebyggande åtgärder för att hantera din ekonomi.

Större ekonomisk stress är vanliga under helgdagar och skatt säsong. Förbered en månad eller två framåt genom att skapa handlingsplaner för att få igenom dem! Kom ihåg, du inte är ensam i pengar stress!

• Relaterade Frågor

• Mig, mig själv och jag: DIY Massage

  Medan en massage med en certifierad terapeut är oftast en sällsynt behandla, själv-massage kan vara en lätt, vardagliga affär. Du kan fortfarande uppnå många hälsofördelar, bland annat avkoppling, minskning av muskelsmärta, förbättrad cirkulation, hu

• Skäl att vara tacksamma för dans

  Dans är en särskild konstform. Det är annorlunda från att lyssna på musik eller Visa bildkonst i ett museum eller ett galleri. Dance kombinerar många olika konstarter till en: den mänskliga kroppen. Men det är inte bara dans härlig och intressant att

• Vad är funktionen av en hydraulisk ackumulator?

  En hydraulisk ackumulator är en anordning där dess huvudsakliga funktion är att lagra energi på ett effektivt sätt. Det gör detta genom att tillfälligt ta bort stress och påfrestningar i externa källor såsom gaser. Det finns andra typer av ackumulato

• Vilka är några av fördelarna med Accupressure?

  Accupressure kommer att öka cirkulationen i kroppen. Denna form av behandling har varit känt att smälta bort stress och smärta i kropp och själ. Accupressure kan balans och god hälsa att träda i kropp och själ.

• Personer som upplever narkotikamissbruk?

  JAG ÄR NYKTER NARKOMAN. JAG HAR VARIT REN I 2 ÅR. JAG ÄR EN FÖRE DETTA SJUKSKÖTERSKA SOM BLEV BEROENDE AV XANNAX OCH HYDROCODNE. JAG FÖRLORADE MIN LICENS, JAG FÖRLORADE MIN FAMILJ HEM, JAG FÖRLORADE RESPEKTEN FÖR MINA BARN OCH MEDARBETARE. MEN, MED H

• Denna kille u används 2 datum försöker 2 få tillbaka 2gether med dig men han går igenom en skilsmässa och stress i evenemanget orsakar honom att push u bort vad bör u göra utan att trampa på tårna?

  Det är olyckligt han går igenom denna svåra tid och det är just det - en skilsmässa är mycket svårt. Allt du kan göra är på denna punkt vara där för stöd och inte att döma eller pressa honom också för att ha tålamod eftersom vid denna punkt i sitt li

• Stress Busting Tips när få gifta

  Men med rätt medveten Mate tips kan du planera din dröm dag med mindre stress. Med dessa tips, dess verkligen möjligt att ha en stressfri dag!Hålla ordningOrganisation är nyckeln till ett stress mindre bröllop. Investera i planerare, kalendrar och vi

• Vad är det bästa sättet att hantera stress?

  Avslappning är en ganska personlig sak och som är specifika för individen.Hantera stress uppnås bäst genom att sitta och lugnt lista de saker som orsakar stress, aktiviteter som måste slutföras och så vidare. Det är viktigt att comit listan till papp

• Vad din semester och gåvor Budget säger om dig

  Vi är en kultur som är besatt av att ge gåvor. Från stora helgdagar till "bara för att" gåvor, är det troligt att du spenderar mer på semester och presenter än du tänkt. Här är 5 tips för att skapa och hålla sig till en budget för semestrar och

• Hartz 4 hyra halv bort

  Jag är gift och jag hänvisar Hartz 4 i 6 månader. Vi har varje månad vår hyra och regel uppsättning. Min fru har startat en studie på 1 September så det har mer på Hartz 4 Ja inga anspråk (BAföG hävdar att hon inte har någon). Problemet nu är att int

• Missbruksproblem och stress med jobb Center ALG 2

  Hej människor,min vän som jag hade beskrivit, har ett missbruksproblem och är nu igen i Polamidon program. Hans föräldrar har menade väl och till fliiegen för att avsluta gifter honom tvungen att Turkiet och igen ren var det verkligen nödvändigt att

• Tips för att minska Stress för multipel skleros

  Minska stressen för multipel skleros (MS) är nyckeln till att minska effekterna av dina symptom utbrott. Sömnlöshet, tristess och brist på fysisk aktivitet är vanliga orsaker till stress, men det finns många metoder som MS-patienter använder för att

• Minska din Stress under graviditeten

  Väntar barn, oavsett om det är din första eller femte, är en spännande och vacker upplevelse. Men kan det också öka din stress nivå, som kan vara ohälsosamt för moderns och barnets hälsa. Lyckligtvis, att lära sig några enkla stress minskar praxis ka

• Funderar du på hem förbättring? Stressa inte.

  Processen kan vara en väsentlig olägenhet, kostnader kan vara chockerande, och du kan möta oönskade överraskningar. Låt inte renoveringar din ner. För att undvika stress behöver du några erinrar hem förbättring tips:GÖR: Vara öppen om din VisionBra i

• Hur hanterar man stress?

  Stress är en naturlig del av livet och jag använde för att hantera det, av execising, koppla av med en god bok, umgås med mina vänner, allt bara för att vända stressen till produktiva energi. Och jag tycker det är mycket viktigt att komma ihåg att st

• Vilka är modellerna av stress och coping?

  Typ av stress och hantera stress typ av Stress: akut Stress typ av Stress kan också definieras som akut stress eller kronisk stress (lång sikt). Akut stress är en reaktion på ett omedelbart hot, allmänt känd som den kamp eller flykt Svaren. Hoten kan

• Hur får man bort latexfärg från keramiskt kakel och injekteringsbruk utan att skada kakel?

  Latexfärg från tileI avslutat precis måla mitt egna badrum. Bara använda en spackel på en liten tilt och noggrant tryck på paint ställen (inte stressa detta jobb) och sedan torka ren. Som för latexfärg på injekteringsbruk, vara säker på att du har vä

• Hur får man bort av ogräs i en gräsmatta?

  Befria gräsmattan av ogräsWeed förebyggande är det bästa sättet att gå. När din gräsmatta är frisk, har du färre ogräs. Jag har provat många, många olika saker, och vad som fungerade bäst för mig var något som kallas "Ogräs och foder" som du spr

• Är det normalt för barn att börja gråta efter att tappas i skolan efter tre månader utan att gråta alls när de tappade bort?

  Barn gråta när de nödställda. De blir bedrövad när de är frustrerade för att uppnå vad de behöver eller vill ha. Dina barn är bedrövad och de flesta barn är i något skede. Detta kan inträffa om de nekas en behandling som de normalt skulle kunna ha el