Det bättre att jogga och sedan träna eller träna och sedan jogga?

Är det bättre att jogga och sedan träna. Jogging hjälper bättre blodcirkulation som resulterar i effektivare syre leverans. Aeroba övningar i allmänhet vara det jogging, cykling, cykling, simning, vandring etc hjälper i mer 'upptag av syre"och bättre hjärna-funktioner. Med strömförande kroppen och upplysa humör, du skulle vara mycket framgångsrika att införliva de flesta av din träning rutiner.