Dricka 2 procent mjölk varje dag orsakar viktökning om du försöker diet?

En samling av yttranden från s.com bidragsgivare:

  • Dricka 2 procent kommer mjölk varje dag inte orsaka viktökning. Det är mycket hälsosamt att dricka en kopp någon mjölk varje dag. 2 procent mjölken har fördelen med mindre fett men fortfarande innehåller kalcium.
  • Nej, det kommer inte orsaka viktökning. Jag har varit bantning i två veckor nu och har druckit ett glas mjölk om dagen innan sängen. Jag har förlorat över 10 pounds. Jag har inte ökat min träning, men jag har minskat min portionsstorlek vid måltider, och jag har slutat småätande också. Mjölk har ökat min ämnesomsättning.
  • Du behöver kalcium för att upprätthålla en sund kropp och ben och mjölk är en utmärkt källa av kalcium. Två procent är ett bättre val än helmjölk. En procent mjölk är även ett bättre val än 2% mjölk. Vad orsakar viktökning är inte mjölken själv, men för många kalorier går i våra kroppar och inte tillräckligt används eller brännas. Varje pund av kroppsfett är lika med 3 500 kalorier lagras i våra kroppar. Och dessa kalorier från alla överflödiga maten vi ta i, inte bara 2% mjölk.