Du upp i vikt när du räkna ut eftersom dina muskler växa och om så hur länge innan du ser resultat viktminskning?
Du upp i vikt om du försöker att växa större muskler. Jag gick från 212 260, detta var alla muskler och förlora min mage.
Om din orolig om vikt bara göra minst 30 minuter cardio, dricka mycket vatten, äta bra och inte gå tungt på vikter.
Nyckeln till viktminskning är din kost, det spelar ingen roll om du lyfter tungt. Lägg till i hjärt och få en bra kost.
När görs på rätt sätt och kombineras med rätt kost, vikt utbildning kommer att öka din ämnesomsättning och leda till viktminskning. Det skulle också hjälpa om du gjorde några mild cardio som rask promenad, som kommer att bränna mer kalorier under och omedelbart efter era promenader. Gjort med måtta, kommer det inte störa din styrka utbildning vinster. För mer ingående information, se sidan länken, längre ner denna sida, noterade under "Relaterade frågor."
Beroende på din nuvarande livsstil (aktivitet nivå, diet) och träning rutin varierar resultaten. Till exempel, om du är en 5'8 "(173 cm) manliga som väger 165 lbs (75kg), du bör förmodligen inte förväntar sig att förlora någon vikt om du tränar. Eftersom muskler väger mer än fett, din BMI kommer förmodligen bara öka (eller vistelse ungefär samma) genom att starta en vikt rutin, öka din totala massa (vikt). Å andra sidan, om du är över 200-215 lbs på samma höjd, om du börjar gå upp i vikt på en ny workout rutin, gör du förmodligen något fel.
Om ditt mål är att gå ner i vikt, bör du fokusera på hög upprepning uppsättningar med lägre vikter. Detta kommer att definiera dina muskler utan att få alltför skrymmande. Kombinera dessa typ av övningar med hög intensiteten intervall träning (HIIT) och andra hjärt arbete. Du kan hålla om samma kost som du regelbundet vill, men minskar ditt fett konsumtion och måttligt öka ditt proteinintag för muskel reparation.
Om ditt mål är att gå upp i vikt, du kommer att inriktas på högre vikter med lägre upprepningar (Obs: nybörjare bör alltid börja en ny vikt rutin med lägre vikter för 4-6 veckor innan du börjar "max-out" och öka vikt - detta kommer att hjälpa för att förhindra skada). Igen, kombinera med HIIT pass, men mindre hjärt arbete. Öka ditt proteinintag på minst 1g/kg kroppsvikt per dag utan att alltför mycket oroa ditt fettintag (om du har en hög fett diet - sedan göra justeringar).
Oavsett ditt mål, om du väljer att kombinera styrketräning med konditionsträning (alltid en bra idé - om du inte är en konkurrenskraftig body builder), bör du göra cardio på din off dagar för lyft om möjligt. Om du gör dem samma dag, göra cardio på morgonen långt innan din vikt rutin eller göra din cardio efter din vikt rutin. Ge alltid den muskelgrupp som du arbetat gott om tid att återhämta sig och du kommer att göra bättre vinster och förebygga skador. En lätt köra dag kan vara en återhämtning ben träning.
Ja, får du lite vikt när du arbetar på grund av svullnad av olika muskler du inte har fungerat på ett tag / någonsin. Jag kan inte säga hur lång tid innan du börjar se resultat, ibland du inte. Du får även upp i vikt eftersom muskler väger mer än fet
Om du börjar ett träningsprogram på samma gång du börjar kosten, du kommer förmodligen att bygga vissa muskel massa. Inse att muskler väger mer än fett så du kan faktiskt få några pounds först, men de är bra pounds som gör att du ser bättre när fette
Du skulle förlora vikt, men mestadels muskelmassa och vätska, inte fett! Sluta inte äta för att gå ner i vikt, på sikt det brukar fungera, eftersom kroppens ämnesomsättning saktar ner vilket innebär att du bränner mindre kalorier om dagen, och behöve
HUR KAN DU GÅ UPP I VIKTHär är utmärkta förslag från en mängd olika WikiAnswer bidragsgivare.Hur kan du gå upp i vikt på ett sunt sätt?Genom att utveckla särskilda matvanor och genom att delta i regelbunden styrketräning. Styrka/vikt utbildning komme
människor gå upp i vikt när de äter mindre för att kroppen tror att det är svälter, kroppen omvandlar dina muskler till fett och det gör du känner dig svag och gå upp i vikt, men om du äter mindre under en lång tid du kommer att förlora vikt
Ja kommer det hjälpa dig eftersom det kommer att ge dig tillräcklig kalorier för att gå upp i vikt på grund av socker i den. men Undvik paketerade de kemikalier och skadliga färger dricker bara naturliga det kommer för att hjälpa dig.
Människor gå upp i vikt när de sluta röka eftersom cigaretter är en aptit suppressant. De flesta människor som röker ersätta småätande och/eller måltider med cigarettrökning. När någon slutar röka, kommer de märker att de är hungriga oftare. Vanligtv
Jordnötssmör och vikt vinna det kunde förmodligen, det finns högre kaloriinnehåll livsmedel än jordnötssmör dock. Om du vill gå upp i vikt utan att äta massor av mat, föreslår jag dricka måltidsersättare skakar förutom att äta regelbundna måltider. D
Jag skulle inte ens gå med "minsta" eftersom vi alla behöver protein, gröna grönsaker, etc., i vår kost för att hålla vår kropp frisk.Jag vet att gå upp i vikt är tufft på vissa människor, men det finns flera alternativ att gå (men kom ihåg, att
Generellt personer äter mer eller vara mindre för att gå upp i vikt. Denna process för att vara friska måste planeras noggrant och särskilt om du är en idrottsman.Besöka sport nutritionist för den bästa rådgivningen för professionella idrottare har m
Fastan är en helt naturlig, frisk ritual i mänsklig kultur. Det har ofta samband med religion (påsk och Ramadan till exempel). Nyligen fasta har återfötts som en hälsa modefluga i form "avgiftning". Dessa modifierade fastor tillåter vissa livsme
Om du har en stark vilja att gå upp i vikt, får du lust att avsluta övningen helt medan de äter måfå. Detta kommer säkert göra dig mer skada än nytta på lång sikt. När du försöker gå upp i vikt, är det bäst att genomföra en långsam och stadig strateg
Om du ätit mycket, ja. Viktökning kan hända om en person äter mer kalorier än de kan bränna. Så säger du åt 2.000 kalorier av druvor och bara göra 1,000 kalorier värt, och detta händer under en längre tid. Sedan kan ja du gå upp i vikt.
För att gå upp i vikt på någon diet behöver du bara äter fler kalorier än du spilla. Prova att använda en online-kalkylator för att räkna din dagliga kaloriförbrukning. Sedan bara äta mer kalorier än du spilla.---Du kan om du ätit mycket hög energi l
JA OM,A) du använder vitt socker (normal u hitta överallt), om du använder socker som samma, lika... eftersom deras socker innehåller "Aspartam" och förtroende mig... du kommer att vilja undvika kemiska ingrediensen. ALLTID UNDVIKA SOCKER SOM IN
Ja, när som helst du äter nötter det finns en chans som du kommer att gå upp i vikt. Nötter är mycket hög i fett och bara äta måttlig delar kommer att hjälpa dig att få. De bästa nötterna är jordnötter och mandel, som de är mestadels monosaturated fe
Jag vet inte om detta hjälper. Jag har detta villkor men jag faktiskt aldrig förlorat vikt. Jag upp i vikt från en steroid min läkare satte mig på, som jag så småningom förlorade de flesta av. Men de flesta helst någon förlorar någon betydande mängd
Om symptom på hypertyreos kan botas beror på orsaken till symptomet. Om orsaken är autoimmuna Sköldkörtelrubbningar (Graves' sjukdom eller Hashimotos sjukdom, som också kan orsaka förhöjda sköldkörtel nivåer) har dessa några botemedel. De kan emeller
