Du väger 146 pounds tolv år gammal och undrar vad kan hjälpa dig gå ner i vikt där du inte behöver gå ut?

Prova att dansa till din favorit upptempo musik utan att stanna i 30 minuter ungefär fyra dagar i veckan, om du befinner dig vilja över äta än försök att ersätta färska grönsaker och färsk frukt i stället för andra snacks, om du kan växla till fullkornsbröd. För att skära ner på småätande, försök att tugga mycket tuggummi. Varför äta en cookie när du har läckra tuggummi i munnen? Kom också ihåg att muskler väger mer än fett-så det inte är egentligen hur mycket du väger som är viktigt, men mer hur du ser ut och känns. Svaret kommer inte utanför orsakar dig mer problem än transporterar cirka 146 pounds. Inte kommer: ingen solsken eller dagsljus. Inget solsken eller dagsljus: ingen vitamin D. Ingen vitamin D innebär ingen ämnesomsättning av calcium. Det innebär svaga ben, rakitis och många andra sjukdomar. Your'e 12 du har inte behov av fancy kostvanor eller regimer, komma ut, spela, cykla, skate inom din abiliy, vikt kommer att falla av och du wil vara både fysiskt och mentalt snabbare och starkare och mer socialt medveten.