Det finns många faktorer såsom:Låga kalcium intag-It behövs för bentätheten och om låg kan leda till frakturer.Ätstörningar-kvinnor och män med anorexia nervosa eller bulimia löper högre risk för lägre bentäthet.En stillasittande livsstil-Människor s
Bra kost för allmän hälsa och täta viktbärande motion är avgörande för att undvika benskörhet, men när det har in, det finns inget sätt att motverka effekterna som redan har ägt rum.
Regelbunden motion spelar en viktig roll för att förebygga benskörhet, även om det är en del av lösningen, inte allt. Får tillräckligt med D-vitamin och kalcium också spela en roll. Kost och motion tillsammans spela en symfoni som stavar av denna för
Benskörhet är en vanlig typ av metabolisk bensjukdom där benen blir tunnare och svagare som en del av åldrandet. Om den lämnas obehandlad, ben blir oerhört bräckligt och några av dem kommer att vara benägna att bryta eller fraktur.Symtom uppträder se
Patienten att få benskörhet kommer att möta ett mycket vanligt symtom. Sin ben kommer att bli mycket klumpigt och använda för att bryta flytande även den patient få en liten stroke.
Det finns inget botemedel för benskörhet, men den kan kontrolleras. De flesta som har osteoporos biljettpris bra när de får behandling. De tillgängliga läkemedlen nu bygga upp ben, skydda mot förlust av benmassa och stoppa utvecklingen av sjukdomen
"Osteo" hänvisar till ben och "Ortopedi" avser porös eller hål. Så betyder, osteoporos hål i ben. De ofta hårda organiska föreningar som utgör steroider påskynda denna försämring av dina ben, därför ökar risken för benskörhet.
Det bästa du kan göra är fokus på styrketräning och gör det regelbundet. Denna typ av utbildning är motstånd musklerna arbeta mot tyngdkraften. Du kan antingen välja att lyfta vikter, jogga, göra aerobics, eller, i sporter som fotboll, tennis och bas
De kortsiktiga effekterna är att din puls ökar vilket innebär att du blodtryck ökarLångsiktiga effekter är att du kommer att ha en lägre vilopuls och du kommer tillbaka till det snabbare efter stoppa utöva (snabbare återvinningsgrad)För information o
Från omkring år 35 mer ben celler är förlorad än ersättas så benmassa densitet minskar.Otillräckligt kalciumintag och överdriven kalcium förlust. Andra faktorer såsom otillräcklig motion är också betydande.Dessa är de troliga orsakerna till osteoporo
Om du äter en hel del kalcium (mjölk och/eller tillägg) och engagera sig i viktbärande motion (dvs. inte simning) i hela ditt liv du kommer att vara mindre benägna att få osteoporos.
Om du dricker din mjölk, äter dina grönsaker och motion är det bästa råd att förhindra från att få osteoporos. -Pratsjuk WilsonSydväst mellersta schooler (:
Viktbärande övningarStyrketräning är den bästa formen av motion för att förebygga osteoporos. Vikter behöver bara vara ljus till medium i vikt och övningar utförs 3 gånger i veckan för att göra en enorm inverkan på din framtida benhälsa.
Oftast ingenting.Det är, dock plats du ökad risk för benbrott. Allmänna råd för att minska denna risk omfattar får tillräckligt med kalcium och D-vitamin och regelbundna viktbärande motion. Du bör också kontrollera någon predisponerande faktorer som