Fall inte för Fitness jippon

Fall inte för Fitness jippon

Du kan inte läsa en tidning eller se på TV för en längre tid utan att se en annons för en diet piller, utöva maskin, viktminskningsprogram eller fitness video. Tyvärr, jagar på övervikt och avskräckt har blivit big business. Tyvärr, löjligt annonser och falska påståenden översvämning media, förvirrande och bedra människor mer än att hjälpa dem. Här är några tips som hjälper du sålla igenom vikt förlust jippon.

Använd sunt förnuft.

Om det låter för bra för att vara sant, det är nog. Inte behandla din hälsa något annorlunda än vad du gör resten av ditt liv. Om du såg en reklamfilm som annonserade en extremt låg investering med hög avkastning du skulle vara ovilliga att tro deras påstående. På många sätt är detta precis vad dessa vikt förlust gimmick företag gör. Folk vill att du tror att du kan få bra resultat med mycket lite ansträngning, men det är orealistiskt. Motion och kost tar arbete. Mängden av ansträngning du investerar normalt bestämmer din retur. Resultat viktminskning är baserade på vetenskap, inte lycka eller genvägar.

Hålla sig till fakta.

Investera tid och pengar i produkter som är baserade på fakta. Det finns många bra böcker, som Fitness for Dummies, som erbjuder grundläggande utbildning och bra tips utan försöker sälja en viss produkt eller gimmick.

Tro inte på hypen.

Bara för att en berömda kändis stöder något betyder inte att du borde prova det, eller att det ens fungerar. Undvik frestelsen att varje trend som träffar kvällspressen. Det finns många dieter som kommer och går. Nyckeln till framgång är en realistisk diet som du kan hålla sig till. Det är mycket svårt att vara konsekvent med diet modenycker - det är därför de kallar dem modenycker. Modenycker är kortlivade. Även om kosten är baserad på sunda principer och riktlinjer för kalori, är modefluga del av kosten inte normalt något kan du behålla långsiktigt. Det är mer fördelaktigt att spendera din energi lära mer om praktiska principerna bakom framgångsrika Dieter snarare än att spendera tid att lära sig förteckningen över godkända livsmedel och praxis.

Lyssna på proffsen.

På samma sätt som du inte skulle låta vem som helst klippa håret eller hantera dina pengar, du bör vara lika skyddande över din kropp och hälsa. Människor spenderar ofta mer pengar på genvägar och dåliga råd än de gör på solid professionell hjälp. Inte vara rädd att investera dina pengar i fitness professionals i stället för att slösa det på försök och misstag.

Gå tillbaka till grunderna.

Motion och diet fungerar så varför slösa pengarna på något annat? Spara pengar för saker som kan förbättra din träning och kost rutin. Här finns 20 kost och fitness produkter som är värda investering.1. Kör Shoes2. Gym Membership3. Verksamhet Tracker 4. pulsmätare5. iPod eller MP3 Player6. Sports hörlurar 7. Smartphone Armband8. Online träning prenumeration 9. personliga Trainer10. Hantlar 11. Löpband eller elliptiska 12. Fitness Supplements13. Uppsättning av Resistance Band14. Prenumeration på en Fitness Magazine15. Träning DVDs16. hälsa, kost och Fitness Apps17. Gym väska18. Träning Gloves19. Yoga Mat20. Träningskläder