Falla tillbaka i en morgon träning
Sommartid var avsedd att ge människor en möjlighet att få tidigare på morgonen och ha mer dagsljus på kvällen under sommarmånaderna. Alla flyttar sina klocka en timme framåt våren och justerar dem bakåt i höst. Även om de flesta människor skulle älska en extra timmes sömn på morgonen, finns det ett bättre sätt att göra det mesta av den extra timmen.
5 tips för att falla tillbaka i en varaktig morgon träning rutin
Eftersom kroppen redan används för att är få upp, återvänder till normaltid ett perfekt tillfälle att börja en morgon motion rutin. Din dygnsrytm, eller inre klocka, vet inte skillnaden om du håller dig till din samma sömnmönster. Eftersom den svåraste delen av börjar en morgon motion rutin är att få tidigare, verkar "falla tillbaka" i en morgon motion rutin vettigt. Detta är din chans att lura kroppen att stiga upp tidigare utan att ens känna det! Här är 5 tips för att starta en morgon träning rutin kan du sticka med.
1. Ställ din väckarklocka en timme tidigare varje dag.
Hålla sig till en början rutin fungerar bäst om du stannar för vana att vakna upp tidigt varje dag, även om du inte valde att utöva varje morgon.
2. gå till sängs en timme tidigare.
Detta borde vara lätt att göra eftersom din kropp kommer att användas för att gå till sängs vid din normala läggdags. Även om det är frestande att följa klockan, är det bäst att följa kroppens inre klocka om du vill vara frisk på morgonen.
3. spela in dina favoritprogram.
För att behålla din nya rutin, spela in din favorit visar så du inte frestas att stanna uppe sent. Du kommer att kunna titta på din visar nästa dag när det passar dig. När du registrerar visar, får du spara upp till tjugo minuter per avsnitt av förlorad tid du tillbringar normalt väntar reklamfilmer.
4. gör kort på fastande mage.
Göra det mesta av din morgon träningsrutin genom att bränna så mycket fett som möjligt. Gör konditionsträningen på fastande mage tvingar kroppen att använda fettdepåer för den energi som behövs för att utöva. (Obs: om din rutin inkluderar vikter, du bör äta innan styrketräning och göra cardio efter din vikt rutin.)
5. multi-task.
Använd din träningstid för att få redo för varje dag. Det finns en hel del saker du kan göra när du gör konditionsträningen eller vila emellan kroppsvikt övningar. Oavsett om du lyssnar på din favorit inspirerande podcast, göra ett bibelstudium, fastna på nyheterna eller din e-post, göra mest av din nya morgon träningstiden.
Relaterade Frågor
-
Faller tillbaka är för kunden, om försäkringsmäklare gör falska uttalanden?
-
Vad gör våren framåt och falla tillbaka betyder?
-
Kan jag av den lagstadgade sjukförsäkringen i PKVEN "falla tillbaka"?
-
Kan du växla tillbaka efter en förändring i alla fall tillbaka su hans gamla El?
-
När och var tog Skylab faller tillbaka till jorden?
-
Varför skylab faller tillbaka till jorden?
-
Ska du äta innan en morgon träning?
-
Ska du äta frukost före eller efter en buk morgon träning på Tom mage?
-
Du våren framåt och falla tillbaka varje år?
-
En apa på botten av en 30 ft väl. det hoppar upp 3 faller tillbaka 2 varje dayHow lång gör den ta för apan att krypa ur brunnen?
-
Hur länge har du när du har köpt en ny bil för att gå tillbaka om du bestämmer du inte vill det?
-
Om du komplett pappersarbete på en bil ta hem och sedan besluta du inte gillar affären kommer du tillbaka bilen till återförsäljare?
-
Vad är chanserna att någon som endast har i kärlek med missbruk och narcissistiska män någonsin falla i kärlek med en känslomässigt frisk person?
-
Kan en glasfiber motor-båt säkert över oceanerna och isåfall vilken minsta storlek ska det vara?
-
Vinner du en timme när klockorna går tillbaka?
-
Varför gamla satelliter kommer tillbaka från rymden?
-
Hur har sommartid frasen "våren framåt hösten tillbaka" sitt ursprung?
-
Hur du betalar du tillbaka en butik du har snattat från?
-
Är det möjligt för en tvångsmässiga lögnare att återhämta sig om han påstår att arbeta på frågan?