Fem sätt att hålla huden frisk

Vår hud är den största orgeln i kroppen. Den skyddar oss från miljön, hjälper till att reglera temperatur och spelar en viktig roll i vårt immunförsvar. Det är därför oerhört viktigt att ta hand om vår hud och hålla det friska så att den kan utföra sina olika funktioner. Här är fem sätt att hålla vår hud utför sitt bästa.

1. skydda din hud från ultraviolett strålning

Solen är vår hudens värsta fiende, men miljarder människor varje år flockas till soliga klimat att suga upp så mycket av det som de kan. Solarier är ännu värre än solen eftersom de släpper ut en högre mängd den mest skadliga strålen av solen. Kronisk solexponering och solarium använder orsakar försämring av collagen lagret som stöder blodkärlen som ger näring till huden. Det orsakar också celler i epidermis, det översta lagret av huden, att dela sig okontrollerat och bli cancerogena. Mängden solexponering en person får är ackumulerade under deras livstid och inte kan vändas, så skydd av huden vid tidig ålder är kritisk. Bära skyddskläder och solkräm och undvika solarier är avgörande för skydd mot UV-strålningen.

2. inte rök

Nästan alla vet att rökning kan skada lungorna. Men orsakar cigarettrök också en minskning av kritiska syre på huden av sammandragning av blodkärlen på huden och hindrar blodet från att kunna transportera så mycket syre på huden som möjligt. Över tiden, denna svält av syre till huden resulterar i huden inte kunna läka så snabbt och stör andra vital hud funktioner. Cigarettrökare har långt fler rynkor än människor som inte rökt som är i samma ålder. Långsiktig exponering för begagnade rök orsakar också samma ändringar.

Upprätthålla funktionen barriär av huden

Ytan av huden består av oljor kallas lipider som bidrar till att förhindra vätskeförlust från huden och ger en barriär försvar mot toxiner, infektioner och andra risker. När huden är torr och sprucken, denna barriärfunktion går förlorad och huden blir mottagliga för infektioner och vattenförlust som hindrar huden från att utföra sina normala funktioner. Badar för ofta, skala tillämpa kemikalier och rengöringsmedel bort denna barriärfunktion. Vissa människor har en ärftlig tendens att ha torr hud. Det är viktigt att hålla huden väl hydrerad och återfuktad så att dess barriärfunktion behålls. Använda återfuktande tvål, är undvika över Bad och skydda huden mot lösningsmedel och kemikalier viktiga sätt att hjälpa huden upprätthålla dess hinder. När huden blir torr, är fuktgivande för att hjälpa den återfå barriären viktigt också.

Ät en kost hög på antioxidanter och Vitamin A

Tyvärr, trots våra bästa ansträngningar att undvika ultraviolett ljus, rökning och kemikalier, huden ändå blir utsatt för föroreningar och andra gifter i atmosfären. Dessa föroreningar och kemikalier kan orsaka oxidation och åldrande av huden. Äta livsmedel med hög antioxidanter hjälper till att vända denna typ av skador på huden. Färska färgglada frukter och grönsaker innehåller höga halter av antioxidanter. Det finns också bevis för att tillämpa antioxidant som innehåller krämer kan hjälpa omvänd hud oxidation.

5. se en hud Specialist eller hudläkare regelbundet

Trots våra ansträngningar, kan vår hud fortfarande falla offer för en myriad av förhållanden. Insektsbett, infektioner, utslag och utväxter kan förekomma och kan behöva skall rättas eller behandlas. Lite hud villkor, såsom hud cancer identifieras inte och svårighetsgraden av ett utslag kan inte uppskattas tills diagnosen av en hud specialist eller hudläkare. Några inre sjukdomar som diabetes, gluten känslighet och vissa former av interna cancerformer och villkor kan först misstänkte och diagnosen av en hud tentamen. Regelbundna besök till en hudläkare är därför viktig.

Huden är kroppens största organ och har många viktiga funktioner. Det finns ett antal sätt vi kan hjälpa till att skydda vår hud så att den kan fortsätta att fungera effektivt. Skydda mot ultraviolett ljus, bidra cigarettrök och gifter till att bevara huden. Att upprätthålla barriären av huden genom att hålla den väl hydrerad tillåter huden att utföra sin funktion mer effektivt.

• Relaterade Frågor

• Hur kan du hålla huden frisk?

  Några saker du kan göra för att hålla huden frisk är:-Hålla den ren genom att tvätta det regelbundet-Äta hälsosam mat och få nödvändiga näringsämnen (enda naturliga, inga kosttillskott)-Drick mycket vatten och stanna hydratiserade-Använd lotion och h

• Vilken gas läggs i påsar av crips att hålla dem frisk?

  Kväve [N] sätts i chips påsar att hålla dem frisk. Det är syre vilket förstör crips genom oxiderande dem och göra alla fetter eller oljor härsknar och vattenånga i luften gör dem gå blöt. Så syre och vattenånga som är ca 20% av luften tas bort och re

• Vad kan vegetarianer äta för att hålla sig frisk och gå ner i vikt?

  vegetariska hälsa det är så lätt att vara vegetarian och håll dig frisk. Bönor, linser, tofu, jordnötssmör, nötter etc är alla lysande källor till protein. Viktigaste... vara äventyrlig. Det finns så många sätt att laga spännande vegetariska måltider

• Vad är de översta fem frågorna att ställa bostadsrätt föreningen angående master condo politik?

  Master försäkringen täcker tillgångar ägs av alla ägare gemensamt med alla andra ägare. Du kan fråga om dessa täckningen detaljerna:Vad är täckningen? Full ersättningsvärde eller andra?Som värderas tillgångarna som fastigheter?Vad är självrisken och

• Vad hälsovanor att hålla cirkulationssystemet frisk?

  genom att dricka 8 glas vatten varje dag!Göra aeroba övningar. Undvika kolesterol. Dessa är de två stora sakerna att göra. Alkohol kan leda till högt blodtryck och hjärtsjukdomar, så att endast dricka med måtta. Rökning är också dåligt för hjärtat so

• 5 delar av fysisk kondition som hjälper dig att hålla sig frisk?

  Hälsa och skicklighetsspel fitness

• Vad är de hälsosamma vanorna att hålla circulartory system friska sunda vanor att hålla cirkulationssystemet friska?

  Hej! Detta är de vanor som jag kan minnas.-Äta hjärtvänlig mat såsom spenat, selleri och fisk rik på omega-3 fettsyror, mörka grönsaker och färsk frukt, som är höga i antioxidanter-Utöva måttligt-Övervaka ditt kolesterol intag

• Vad är förebyggande metoder för att hålla dig frisk?

  Få vaccinationer, anta en hälsosam livsstil, ochPraktiken god hygien

• Vad gör a-vitamin för att hålla oss friska?

  Vitamin A är bra för visionen för dina ögon, och även det kan förbättra din hud.

• Varför är det viktigt att hålla en bra ren vattenförsörjning?

  Först och främst behöver vi rent vatten att hålla sig frisk, att rensa och spola ut gifter och allmänt leva. För det andra, att hålla vattnet rent tillåter inte bara människor att överleva utan växter och djur trivs också på rent vatten.

• Honung med propolis och echinacea hålla dig frisk?

  Inte mer än en hälsosam kost och motion kommer. En person kan nå sin optimala hälsa utan "hälsa" produkter. När de når detta stadium kommer ingen produkt att hjälpa dem att öka den. När det gäller "att hålla dig frisk", hälsa är inte n

• Hur många stammen bör en person gå om dagen för att hålla formen?

  För att hålla dig frisk och sund, 10.000 steg om dagen.Våra kroppar är utformade att gå utan att utöva mycket energi. Om du går i rask takt (4 km/h +) du kommer inte att få det minsta "fit". Det beror också på vad din definition av "fit&quo

• Vad är det bästa sättet att hålla en betta fisk friska?

  De bästa sätten att hålla en betta fisk friska är: att mata den precis rätt mängd mat varje dag (detta varierar mellan betta fisk, så fråga den person som du din betta fisk för tips) att se till att din betta fisk tank från andra om de har bott med v

• Hur att hålla friska?

  För att hålla friska uu behöver dricka mycket vatten, äta minst 5 portioner frukt eller grönsaker och excersize dagligen. och inte äter på skräpmat, som choklad, chips och andra feta livsmedel. HOPPAS ATT DETTA HJÄLPER YOUU. (:En av de viktigaste sak

• Vad kan du ge ogräs anläggningen att hålla friska?

  Cannabis kan vara en svår växt att växa, vilket är förvånande eftersom när man inte vill det verkar spira upp nästan var som helst, således Smeknamn ogräs. När växer en marijuana växt är det viktigt att hålla ph-nivåer av smutsa korrekt, cirka 6,5 el

• Hur hjälper huden att bibehålla stabila inre förhållanden?

  skin helpthe kroppen bibehålla homeostas, eller stabila inre förhållanden, genom att hålla kroppstemperaturen konstant trots ändrade yttre villkor...

• Vilken gas eller kemiska stormarknader och slaktare använder att hålla kött ser frisk längre?

  Vissa platser unna meatwith kolmonoxid en röd färg längre. Det finns kontrovers bakom dess användning. Branschen känns det kan spara pengar, sedan kött som är fortfarande bra, men inte ser trevligt inte kan säljas. Konsumentgrupper tror detta kan led

• Kör utomhus: Fem skäl att få utanför

  Många fritids löpare kan finna tröst i loggning av deras dagliga miles på säker ramarna för löpbandet. Om det är en fråga om bekvämlighet, eller helt enkelt eftersom löpning på löpbandet är ofta lättare än att köra på vägen, några löpare kan vara tve

• Vad är bra övningar som hjälper att bibehålla erektion?

  När en man stimuleras sexuellt av syn, tanken eller touch, skickar hjärnan signaler om att koppla av den glatta muskulaturen runt artärerna som försörjer blod till svampig och cavernous organ. Venerna rinner organ som kan inte uppehället upp, vilket