Finns det en formel för att fastställa hur många kolhydrater du ska äta på en dag?

Behovet av kolhydrater bestäms av din längd, vikt, fysisk aktivitetsnivå och graden som du bränner energi. En lös riktlinje är att 50-70% av dina kalorier kommer från kolhydrater. Så låt oss säga att du äter 2 000 kalorier per dag. Om 25% av dina kalorier kommer från fett (500 kalorier) och 20% av dina kalorier kom från protein (400 kalorier); sedan kommer 55% eller resten av kalorierna från kolhydrater (1100 kalorier). Huvuddelen av dina kalorier bör komma från kolhydrater, grönsaker och fullkorn. Kolhydrater ger en hel del våra växt kemikalier, vitaminer, mineraler och fibrer. De är också bränslen för energi. De är viktiga för vår hälsa och generellt sett, vi borde få hälften eller mer av våra kalorier från kolhydrater.

EDIT:

Observera att detta råd kommer från en massa politiker och som människor har börjat att följa deras råd, har lett till stigande priser av fetma, diabetes, hjärtsjukdom etc. och har ingen riktig bas i vetenskap.

• Relaterade Frågor

• Finns det en formel för att fastställa ett bilar återförsäljningspris är nedvärderade på grund av högre än normal körsträcka?

  Om fordonet är tio år eller nyare, en blå bok från en bokhandel eller bibliotek kan kunna hjälpa dig att avgöra vad försäljningspriset skulle vara.

• Finns det ett direkt sätt att fastställa antalet positiva faktorer som ett givet tal som 1800 har?

  Det enklaste sättet är via lätt webbplatser som denna: http://wiki.answers.com/Q/What_are_the_factors_of_mathAlternativt kan du använda prime faktorisering. I det här fallet 1800 = 2 * 2 * 2 * 3 * 3 * 5 * 5. Således innehåller några divisor högst tre

• Ett ultraljud inte kan exakt av en vecka eller så för att fastställa hur många veckor du är gravid?

  Ja, oroa dig inte om skillnaden.Av 4 veckor, ett foster inte kan ses utan förtjockning av livmoderslemhinnan kan upptäckas. Av ca 5 veckor, kan en ultraljudsundersökning nästan alltid bekräfta att du är gravid.Mellan fyra och en halv till fem veckor,

• Finns det en formel för att ta reda på hur länge att det skulle ta 1 miljon gallon vatten flöda genom en trasig 4 tum vatten linje på 100 psi?

  Ja det finns det finns också friktionsförlusten att överväga och koefficienten för rörledningar inre området till considerto få ett exakt värde

• Finns det något sätt att återställa smak preferenser i Netflix?

  När du väljer ett svar för inställningarna smak i netflix, kan du uppdatera svaret, men det finns inget sätt att återställa dem alla.

• Du har digitala instrumentet klustret misslyckande på en 1986 300ZX finns det något sätt att återställa fel?

  Hade samma problem med en flera år sedan. Först kolla säkringarna. Om de är ok, stänga av allt i cirka två minuter och sedan tillbaka igen fungerar ibland. Om det inte gör det, prova din närmaste Nissan återförsäljare. De digitala instrument panelern

• Finns det ett rekommenderat avstånd att hålla runt poolutrustning när man lägger en spaljé runt det och kan det gå över toppen?

  Vad du vill tillåta för är för utrustningen servas ger gott om utrymme för service tech eller vem som för att komma till varje del av utrustningen lätt. Ett sätt att se på det är desto längre tid tar det en tech att komma till och att kunna manövrera

• Finns det något sätt att återställa BIOS-lösenord på en Toshiba 460CDT laptop om du har glömt det?

  Den bästa metoden för att återställa BIOS lösenord beror på vilken BIOS datorn har. Samma BIOS är AMI, Award, IBM och Phoenix. Många andra BIOS finns, men dessa är de vanligaste.Vissa BIOS kan du kräva ett lösenord anges innan systemet kommer att sta

• Kan efterfrågan göras effektivt även om det inte ännu möjligt att fastställa belopp?

  Om en fordran, det bör tas ut till exempel efter en försäkring förmån, som är redan på grund, jag men inte slutgiltigt har uppskattats från dess höjd efter jag någonsin effektivt kan hon eller måste jag vänta tills hon slutligen fastställs (eftersom

• Finns det något sätt att ställa in gmail så att du bara ta emot meddelanden från dina kontakter och det automatiskt ta bort meddelanden inte från dina kontakter?

  Nej. Det finns för närvarande inget alternativ för detta.Du kan dock svartlista alla e-postadresser, utom de av dina kontakter.

• Finns det något sätt att hålla ormar från fågelungar?

  Baby kycklingar är pray ormar vilket innebär att du skränande helt ta dem från ormar men du kan förhindra det. vissa kyckling coops som Eglu, är ett bevis på rovdjur. hönsnät används också ofta. eftersom vissa arter av ormar klättra i träd, sätta vis

• Finns det något sätt att hålla liv i en albino växt?

  Jag vet inte. Jag ska undersöka det just nu mig själv men jag har hört folk säga att du kan doppa växt bladen med socker och klippa om 3 mm utanför varje blad spetsen att tillåta glukos att resa genom venerna. Om bladen är stora nog att skära 3mm per

• Finns det något sätt att hålla salamandrar ur poolen?

  Sätta upp låga stängsel, till exempel konstruktion typ silt staket eller aluminium stängsel som är knappat in i marken och är cirka 12" hög i buskarna (så du inte kan se det så bra) i ytterkanten av poolen.

• Finns det något sätt att beställa en JCPenney katalog online?

  Du kan beställa JCPenney katalog online genom att gå till webbplatsen JCPenney. Klicka på chatt och ber kunden representant att skicka en katalog till din adress.

• Finns det en motion för att hålla din triceps i form om du har svaga axlar?

  Använda en dum bell vikt eller en fullständig gallon jug. Sätta en vikt i båda händerna och sätta händerna rakt upp. (inte en vikt i varje hand, en vikt totalt, båda händerna på det) Sedan böja armbågarna så händerna gå bakom huvudet. Du måste hålla

• Finns det en produkt som kommer att hålla kokos hårlock från groddar och kokosnötter?

  Nej

• Av 50 män i en stad är 30 Lions club medlemmar 10 är Lions medlemmar samt Rotaryklubbmedlemmar finns det 3 som inte hör heller då hur många rotaryklubb medlemmar finns det?

  27Förklaring:formler: n(A^B)=n(A)+n(B)-n(AvB)Vi måste finna n(B).n(B)=n(A^B)+n(AvB)-n(A)= 10 + 50-30= 30men här 3 ledamöter som inte tillhör någon av klubbens medlemmarså, = 30-3= 27.Nu har vi fått resultatet

• Sant eller falskt under en enhetlig kommando det är flera tillbud befälhavare som arbetar tillsammans för att fastställa de infallande mål?

  Det är sant att det finns flera tillbud befälhavare som arbetar tillsammans för att fastställa de infallande mål under en enhetlig kommando.

• Finns det en bibelordet eller vers att hjälpa folk att tro på Gud och kreationism trots de vetenskapliga bevisen för evolutionen och hur världen skapades?

  Innan du söker upp citat av verser, varför inte undersöka de vetenskapliga bevisen för evolutionen?Här är några argument för eller mot evolutionen. Dessa pekar gudomlig skapelse:Häpnadsväckande komplexitet i varje organ och varje cell i människokropp