Finns det någon protein piller eller kosttillskott som hjälper dig att få muskler?

Det finns många olika typer av protein piller availible. 2 vanligaste är protein som härrör från vassle och nötkött lever. Du kan hitta protein piller på din lokala nutrition center (GNC, etc.). De flesta av dessa piller är avsedda att tas i samband med en proteinrik kost. Kroppen (dvs musklerna) kommer att dra full nytta av de proteiner som du får från magert kött och mejeriprodukter, så Använd dessa piller som ett komplement.
Ett varningens ord: många av dessa piller har höga halter av B-komplex eller B-12 vitaminer. B-vitamin är en naturlig energi booster. Så om du arbetar på kvällen, kan du undvika de kosttillskott som har hög B-vitaminer. Om du arbetar på kvällen, jag skulle föreslå att ta en eller två av protein piller med middag, 1-2 timmar innan du lyfter.