För bänk pressning är det bättre att göra fler reps med mindre vikt eller mindre reps med mer vikt?

För bänk pressning är det bättre att göra fler reps med mindre vikt eller mindre reps med mer vikt?

Du gör färre repetitioner med mer vikt att göra musklerna ser större. Du gör fler repetitioner med mindre vikt att öka din styrka. Vad är ditt mål?