För- och nackdelar med att använda fett brännare för viktminskning

För- och nackdelar med att använda fett brännare för viktminskning

Fettförbrännare blir allt populärare bland idrottare, träningsentusiaster och människor som försöker gå ner i vikt. Kombination med en förnuftig ätande plan och en ordentlig motion rutin, kan dessa tillägg kraftigt öka kroppens fettförbränning potential. Fortfarande, trots utbredd popularitet, bevis saknas på det sammanlagda värdet av fett brännare för viktminskning och kommer använda dem inte utan risker.

Översikt: Vad är fett brännare?

Fettförbrännare är kosttillskott tros förbättra viktminskning genom att minska fett absorption och öka andelen som är fett mobiliseras och används för energi (fettförbränningen). Allmänt saluförda fettförbrännare vanligtvis innehåller en kombination av koffein, efedrin, hydroxycitric syra, karnitin, grönt te och andra ingredienser kända för deras fett metabolism som förbättrar egenskaper. Potentiella effektiviteten av fett brännare är enbart baserat på möjliga additiva effekter av dessa ingredienser, som alla är kända för att utlösa kroppens termogena processen (thermogenesis). Thermogenesis innebär framställning av värme i kroppen, en process som i slutändan väcker ämnesomsättning (metabolism). Ju högre din ämnesomsättning, desto mer kalorier du bränner i vila och under dagliga fysiska aktiviteter ("The viktiga roll för ämnesomsättningen i viktminskning").

Recension: Fett brännare för viktminskning

Någon process som aktiverar thermogenesis kommer att sin natur främja viktminskning genom att öka kroppens förmåga att bränna fett, varför fettförbrännare fungerar. Den allmänna betydelsen av den termogena process ligger i det faktum att minskas thermogenesis kan försämra viktminskning. Detta gäller särskilt när du begränsa kalorier genom bantning som kroppen snabbt anpassar sig till minskning i födointag genom att sänka din ämnesomsättning för att bevara energi. Denna process av "adaptiv thermogenesis" förhindrar förlust av kroppsfett, som är det yttersta målet för viktminskning. Som sådan, koffein, efedrin och andra termogena aids inrymt i fett brännare används främst till counter adaptiv termogenes.

Fördelar med att använda fett brännare för viktminskning

Vissa ingredienser som ingår i fett brännare kan öka ämnesomsättningen och förbättra kroppens förmåga att bränna fett genom thermogenesis, som i slutändan kan påskynda viktminskning. Till exempel har koffein konsumtion ensam visat sig öka den metaboliska hastighet upp till 3 timmar efter konsumtion. Dessutom är användningen av fett brännare tänkt att förbättra energinivåer, stödja matsmältningen och reglera aptiten på ett sätt som ytterligare stärka deras vikt förlusteffekterna ("tre helt icke traditionella sätt att öka din Metabolism").

Nackdelar med att använda fett brännare för viktminskning

På grund av stimulantia inrymt i fett brännare, kan med hjälp av dem leda till en mängd obehagliga effekter inklusive sömnlöshet, irritabilitet, huvudvärk, oro och koncentrationssvårigheter. Kombinationen av stimulantia (koffein och efedrin) i fett brännare kan dessutom öka risken för allvarligare komplikationer såsom leverproblem, stroke, hjärtinfarkt, beslag och allvarliga psykiska störningar, särskilt då dessa tillägg förbrukas under längre perioder.

Trots deras potentiella viktminskning fördelar är användningen av fett brännare praktiskt ohållbar på lång sikt, särskilt med tanke på de okända effekterna av långvarig användning tillsammans med deras kostsamma arten i allmänhet. Dessutom med tanke på dålig reglering av kosttillskott i USA är det viktigt att rådgöra med din läkare innan du försöker införliva någon typ av fett brännare i din kost.