Grönt te-extrakt resulterade i en betydande ökning energiförbrukning (ett mått på ämnesomsättning), plus också haft en betydande inverkan på fett oxidation. Medan vissa effekter var ursprungligen teoretiserade av koffeinhalten i grönt te, upptäckte forskarna att te faktiskt har egenskaper som går utöver dem som skulle förklaras av koffein. Grönt te är särskilt rik på en typ av polyfenoler kallas Katekiner. Dessa ämnen har också visats ha anti-inflammatoriska och mot cancer egenskaper, men ny forskning på djur visar att katekinerna påverka kroppsfett ackumulation och kolesterol nivåer. Forskarna tittade på effekterna av katekinerna på kroppsfettet minskade och vikt förlust i en grupp 35 japanska män. Männen hade liknande vikter baseras på theirBMI (BMI, en indikator av kroppsfett) och midja storlekar. Männen delades in i två grupper. I tre månader, den första gruppen drack en flaska oolongte berikade med grönt te som innehåller 690 mg katekinerna, och den andra gruppen drack en flaska av oolongte med 22 mg katekinerna. Under den här tiden männen åt identiska frukostar och middagar och instruerades att kontrollera deras kalorier och fett intag hela tiden så att övergripande totala kost var liknande. Efter tre månader visade studien att de män som drack grönt te-extrakt förlorat mer vikt (5.3 pund vs. 2.9 pounds) och upplevde en betydligt större minskning i BMI, midjemått och kroppens totala fett. Dessutom gick "onda" LDL-kolesterolet ned i de män som drack grönt te-extrakt. Catechin innehållet varierar beroende på mängden grönt te används och stöpning tid. Men allmänna rekommendationer baserade på tidigare studier om fördelarna med grönt te, är minst 4 koppar om dagen. Grönt te extrakt kosttillskott finns också. Forskare säger resultaten visar att katekinerna i grönt te inte bara hjälpa bränna kalorier och lägre LDL-kolesterol utan kan också kunna milt minska kroppsfett. "Dessa resultat tyder på att katekinerna bidra till att förebygga och förbättra i olika livsstilsrelaterade sjukdomar, särskilt fetma," Skriv forskaren Tomonori Nagao av hälso-och sjukvård produkter forskningslaboratorier i Tokyo, och kollegor.
Relaterade Frågor
- Du måste prova detta "Garcinia Cambogia" piller. Det fungerar utmärkt för snabb viktminskning. Du kommer att se resultat så snabbt som 3 dagar eller en vecka. Du kommer inte cravings eller aptit de flesta gånger. Så måste du se till att äta när
- Kinda sorta, men inte riktigt. När det gäller kalori bränna och viktminskning, hur hårt och hur länge du gå på är det mer viktigt än vad du gör. Alla aktiviteter som får du lika svettig och omständligt för samma tid brinner mycket nära samma mängd ka
- vanligtvis ja. Du måste vara engagerad, du inte kan förvänta dig att träna och gå ner den vikt du måste också titta på ditt ätande habbits. Någon tränare kommer att berätta för er att på ett gym. Med rätt excersise ska du vara bra!Jag skulle inte rek
- Inte för alla (vad?) Ta en titt på svaret på forskning stöder en effektiv hypnos. Den viktigaste faktorn är din egen motivation. Det finns många metoder för hypnos och det är viktigt att hitta den strategi som fungerar för dig. Förutom att arbeta med
- Oh ja! Jag var 180 och allt jag gjorde var att ta p-piller... jag förlorade 50 pounds över 4 månader. det verkligen fungerar.
- Fusk är ett vanligt sätt att få ett övertag i spelet arenan, men inte ett mycket bra sätt att lyckas på din kost. Men liksom de flesta saker i livet finns det undantag. Här är 10 enkla vikt förlust fusk som faktiskt kan hjälpa dig att lyckas på din k
- Juice gör inte du gå ner i vikt.
- Alla oljor är hög i kalorier och fett, och kommer inte hjälpa dig gå ner i vikt.förmodligen inte, men vatten med 100% äkta citron juice gör, sänka rött kött du äter och utöva regelbundet [även om du bara sitta upp stege eller fidgit som bränner kalor
- Hälsosam smoothie recept för diabetiker konsumenten bör omfatta livsmedel som är låga i bearbetade socker och kolhydrater. Några färska frukter och råvaror bör spetsa kost.
- Vi diskuterar vikt, bedömer vi vikten av ryttare, inte skateboard själv..I en friktionsfri värld har vikt ingen inverkan på hastigheten på en skateboard. I den verkliga världen betyder mer vikt mer tröghet, vilket innebär friktion av hjulen har en pr
- Det beror på om denna vikt är muskler eller fett och om sporten kräver löpande. I allmänhet om vikten är muskler än är du bättre på att idrotten.
- I princip alla kost som minskar dina kalorier så att du går till en kalori underskott. Vetenskapen bakom detta är att när du är f.e. i brist på 500 kalorier varje dag, ger det upp till 3500 kalori underskott i en vecka. Ett halvkilo fett innehåller 3
- Överätande är den grundläggande orsaken till de flesta människors kamp med vikt. Även om du kan äta för mycket under måltiderna eftersom din portionsstorlekar är alltför stora, kan det hända att en majoritet av din extra kalorier kommer från täta mel
- Har du någonsin sett två barn spelar på en gungbräda? Som man går upp, kommer en annan. Om barnen är på samma vikt, går varje barn lätt upp och ner som de alternativa skjuter ifrån marken. Men om ett barn är lättare eller tyngre än den andra, fungera
- Det finns massor av vikt förlust planer för dig att välja mellan men de kanske inte passar din livsstil eller vikt mål viktminskning. Några av de mer populära planerna är Paleo Diet, South Beach Diet, Atkins Diet, Viktväktarna, Jenny Craig och smal s
- Oavsett när du började din viktminskningsprogram, att det sannolikt kommer en punkt där du har svårt att bo fokuserad och motiverad. Innan de ger upp på din önskan att få en hälsosammare vikt, Använd dessa fem tekniker hoppa börja din viktminskning p
- Även om viktminskning är främst ett resultat av att minska kalorier och öka aktivitet, finns det en del av kroppen du måste komma i form först innan du ens börjar resan vikt förlust.Framgång börjar i huvudetOm du vill nå dina träningsmål i år, måste
- Bulimi är en ätstörning farligt och ofta dödliga. Dock är maj resultera i tillfällig viktminskning, det är mycket ohälsosamt och kommer med många farliga och destrutcive psykiska och fysiska biverkningar.Det fungerar jag förlorat 20 pounds och kan ät
- Hjärt-rutiner fungerar bra med viktminskning blandat med en snabb takt vikt rutinen. Starta på löpbandet och gå inte mindre än tolv minuter om du är nybörjare längre om du kan hantera det. Använda lätta vikter i början tills du utvecklar en högre niv
