Gör ilska ont du fysiskt?

Gör ilska ont du fysiskt?

Ilska är ett resultat av rädsla, när du slutar för att tänka på det. Det är vad som tillåter oss att gå i riktning mot hot och ta itu med dem, när det inte är möjligt kan undvikas. Varelser inte kan känna ilska skulle kunna försvara sig och skulle inte kunna ha många barn att bära på drag.

I det avseendet är som ett svar på överhängande fara, ilska en bra känsla. Hormoner frigörs som orsakar vår blodtrycket att stiga. Våra perifera cirkulationen minskar att skicka mer blod till vår hjärna och stora muskler och att minska blödning om vi är skadade. Levern orsakar vårt blodsocker att stiga för att underblåsa våra muskler. Andra hormoner framkalla känslor av aggression, ge oss incitament att göra vad vi måste för att överleva hot. I dessa och andra sätt blir vi redo att köra från hotet eller att stå och nedåt-- eller slå ner--aggressoren.

Om vi reagerar med kör eller slåss, Använd våra kroppar snabbt upp de extra resurser som tillhandahålls av kamp eller flykt reaktion, och efter en period av svaghet vi återgå till det normala. Problemet uppstår när vi inte kan reagera så.

Moderna livet ger sällan situationer där striderna eller kör verkliga alternativ. Trots reagerar våra kroppar (som utvecklats i en tid då sådant var vanligt att våra förfäder) på alla hot på samma sätt. Vårt blodtryck stiger, våra muskler spänd, levern gör sin sak, kapillärerna kontrakt, får vi en stor blast av aggression-relaterade hormoner-- och vi har att sitta tyst och ta vad chefen, eller cop, eller läraren eller Vem beslutar att skålen ut. Annars vårt levebröd hotas i sätt att vår kropp helt enkelt inte är rustade att förstå.

När sånt här händer om och om igen, och vi har aldrig en chans att ansvarsfrihet känslor och få våra kroppar och hjärnor tillbaka till det normala, tar det en verklig vägtull på oss. Slutändan dessa olösta fysiska förändringar kan leda till hjärt-problem, psykologiska störningar, och om vi försöker täcka upp känslor med sprit eller ett piller, eller shopping eller andra antidepressiva aktiviteter, till missbruk också.

"Fyllning" vår vrede och andra känslor - låtsas att de inte finns och att allt är OK - är fruktansvärt för oss, fysiskt och psykiskt. Det är viktigt att lära sig att utvärdera situationer på ett sätt som tillåter oss att minska stressreaktion. Likaså är det viktigt att hitta sätt att uttrycka våra känslor och arbeta bort spänningarna genom motion. På så sätt kan vi överleva våra förhistoriska kroppar reaktioner på denna moderna värld som har springa ifrån vår förmåga att anpassa sig till den.