Gör kreatin du icke-muskel vikt?

Den huvudsakliga funktionen av kreatin är att fungera som en buffert för ATP. ATP är den viktigaste formen av energi som förbrukas av dina muskler, där maten du äter sådana (t.ex. glukos) är uppdelade och används i en serie av metaboliska reaktioner för att producera ATP. ATP används i cross-bridge actinmyosin cykeln i muskelcellerna och konsumeras med varje muskelkontraktion. Dock ATP pooler i kroppen är relativt små och därför konsumeras i en kort tid (några sekunder) under intensiv, anaerob och alactic träning. Kreatin kommer in här där CrP (kreatin fosfat) återupprättar ATP som den konsumeras av muskel som levererar det med extra hög energi fosfater.

Kort sagt, kreatin fungerar som en buffert för att minska andelen ATP utarmning under anaeroba och alactic erercise. Kreatin förekommer naturligt i kroppen i relativt små belopp och "body building" kosttillskott ger bara ett extra förråd av kreatin, detta gör att du kan arbeta hårdare på gymmet. Det bidrar inte direkt till muskel vikt vinna, men kan du arbeta musklerna hårdare.

• Relaterade Frågor

• Finns det något sätt att du kan tona upp och inte gå upp i vikt även om det är muskel vikt?

  Det finns ingen riktig väg att inte gå upp i vikt, men det bästa sättet är att göra en hel del cario arbete, löpband, cyklar, aerobics, etc. Och använda lätta vikter med höga reps. menande använder en 10 pund i stället för en 20 och göra 15 i varje e

• Vilka är biverkningarna av kreatin användning?

  Det finns många biverkningar av kreatin användning. Den vanligaste biverkningen är viktökning. Den vikt som vunnit är antingen vatten vikt eller muskel vikt från den övning som kommer efter kreatin använder.

• Hur snabbt du förlorar vikt från anorektisk?

  Det hela bygger på vikten av personen, och åldern, och hur de äter och hur kroppen är byggd. Jag för närvarande går igenom denna sjukdom och vikten sjunker snabbt - på först, dvs. Jag var 160 pounds och slutade äta. I 3 och en halv veckor var jag ner

• Finns det något sätt du kan gå upp i vikt och fortfarande vara frisk och om så vilken mat kan du äta för att gå upp i vikt och där kan du få dem?

  Ja du kan - för att besvara din fråga, du behöver fokusera på att få muskel vikt. Inte fett vikt. Du ska äta massor av proteinkällor som kyckling, ägg, nötkött, Turkiet, fisk, etc. Och också äta kolhydrater som ris, potatis, bönor, fullkornsbröd och

• Vad är den genomsnittliga vikt och längd av en högstadium förstaårselev fotbollsspelare?

  Ca 5'4 till 5'7 och bör 115 till 140Du verkligen vill fokusera på muskel massa och muskel vikt börja göra enkla saker som armhävningar, sit-ups och börja lyfta vikter på egen hand hemmaOm du är mycket snabb och snabb du enkelt kommer att göra gymnasi

• Vilka märken av valpfoder är bäst för Tysken Fåraherde Puppiesand hur mycket de kostar?

  Tja jag kan inte säga säkert på den valp mat men jag har en rekommendation för vuxen mat. Jag skulle föreslå varumärket "Pinnacle" och någon formel.Jag har en 18 månader gammal Tysk Shepard, nederländska Shepard mix och han har varit på denna ma

• Är tidskrävande 800 till 200 kalorier en dag kommer att få någon att förlora upp till 5 £ en vecka?

  Du kommer att förlora genom att konsumera bara 200-800 kalorier per dag kommer att väga muskel vikt och vatten. Genom att konsumera så några kalorier kroppen går in i "svält-läge" och förbehåller sig fettet. Det bästa sättet att gå ner i vikt är

• Vad betyder fetma?

  Enkelt uttryckt: Övervikt innebär att ha för mycket kroppsfett. Det alltför övervikt och det är osunt. Vissa definierar det som 20 procent över idealvikt för deras resning.Tekniskt sett i det medicinska samfundet: fetma är ett tillstånd där det finns

• Hur mycket väger muskler?

  Svar:Alla muskler är inte samma bredd eller längd så vikt (eller massa vara tekniskt) varierar med volymen. I genomsnitt tätheten av däggdjur skelettmuskulaturen handlar vävnad (oss, nötkött, eller mus) om 1,06 g/cm3. Detta innebär att en stack av be

• Vad är den genomsnittliga storleken på gymnasiet fotboll offensiv BANVAKT?

  väl vara en stötande telefonarbetare u kanske vill vara någonstans ovanför (minst) 5'9 i för att du ska ta din oppositions numrerar en kasta honom åt sidan. för det andra (och VIKTIGAST!) u kanske vill väga > 200 lbs och bänk mycket i vikt så att din

• Om du är igång och gör vikter är det bättre att springa första och sedan göra vikter för att utveckla muskel eller visum versa?

  Här är åsikter:Det är bäst att köra och lyfta vikter på motsatta sidor av dagen. Till exempel kör på morgonen och lyfta vikter på kvällen. Gör vad du är bekväm med. Om du vill utveckla muskler sedan träna med vikter när du har mest energi.Alltid göra

• Är det bästa sättet att gå upp i vikt för att ta ditt protein före och efter träningen och ta kreatin direkt efter ett träningspass?

  Protein är bäst efter ett träningspass. Musklerna rip under träning och återuppbyggnaden processen är vad som gör dem starkare. Det är då du behöver protein. Även protein innan ett träningspass kan orsaka matsmältningsorganen frågor under det passet.

• Vad är bra muskel byggnad övningar som inte innebär vikter?

  Varför inte använda vikter? Detta område faktiskt. Vikter används eftersom deras vikt ger resistens mot rörelse tvingar dig att använda mer styrka med triggers byggnaden av muskel. Hur ofta du gör dessa excersizes, hur mycket motstånd/vikt du använde

• Hur mycket vikt kan du få i en månad med kreatin?

  Jag har hört att den genomsnittliga viktökning kan du få bort av kreatin i en månad är omkring 10-15 pund. Det högsta jag har hört talas om var 20 pounds men killen var stor till att börja med.

• Gör muskel du upp i vikt?

  Tekniskt, ja och nej. Muskler väger mer än fett, så att motsvarande mängd muskler kommer att göra du väga mer i skala. Större muskler bränner fler kalorier också, så att muskeln är nyckeln till att förlora vikt. En mer exakt mätning är att gå med kro

• Ska ta en 14-årig pojke som 120 pund vikt vinner kosttillskott om han försöker vinna muskel massa och styrka och minska kroppsfett?

  Nej. Han bör lära sig att lyfta skivstång ordentligt och sätta på några muskler innan oroa sin fettprocent. Igen säger jag det - start styrka av märket Rippetoe.

• När kan du börja lyfta vikter efter dra skuldra muskel?

  Låt kroppen tala om för er. Du bör kunna använda andra muskler, särskilt i underkroppen rätt bort. Successivt arbeta lite shoulder rörelser i och se hur du mår.

• Är du garanterad att gå ner i vikt om du går sju dagar utan att äta och du dricka mycket vatten?

  Ja och nej. Den mänskliga kroppen kan gå under en längre tid utan mat. Jag gick i 12 dagar utan mat. Jag rekommenderar det inte längre än tre eller fyra dagar. Efter det, de långsiktiga effekterna på kroppen är inte värt det, eftersom kroppen kan bör

• Hjälper lyfta vikter gå ner i vikt?

  Lyft vikter kommer att faktiskt göra din vikt går upp. Bli inte rädd av detta ändå. Din vikt kommer att öka men ditt fett kommer att minska. Din vikt kommer att helt enkelt gå upp eftersom muskler väger mer än fett. Övergripande kommer att lyftande v