Göra och inte göra av Yoga Backbends

Backbends erbjuder många fördelar. De kan öppna bröstet efter timmar vid skrivbordet. De kan hjälpa dig att släppa spänningar. Men de kan också vara en skaderisken. Här är några tips som hjälper dig få ut mesta möjliga av dem.

: Göra: förlänga din ryggrad

Att hålla ryggraden lång minskar risken för att driva det längre än du ska gå. Försök inte att tvinga nedre delen av ryggen i en båge. Starta backbend lyft ditt huvud mot taket i stående poser eller från dina axlar i inversioner.

: Göra: börja försiktigt

Kom in i backbends gradvis. Första gången du kommer i en pose, inte gå så djupt in i det som du tror du kan. När din ryggrad värms upp, sedan arbeta mer intensivt.

Använd inte: Inte: crunch din hals

Det är frestande att böja halsen mer för att du känner att din rygg är välva sig mer. Gör inte så. Yoga backbends handlar inte om falsning själv på mitten. Håll kronan av huvudet nå från dina axlar.

Använd inte: Inte: Låt din kärna koppla av

Hålla magmusklerna engagerade i hela backbend. Rita naveln in mot ryggraden. Känna din mage lyft.

Dessa tips hjälper dig att gå djupare in backbends säkert. När du tränar, du kommer att få en bättre känsla för när man ska skjuta dig själv, och när man håller tillbaka. Som hjälper dig komma i backbends med fokus och självkännedom för vad som fungerar för din kropp.

• Relaterade Frågor

• Rechtsg är ett kreditavtal med en förvrängd och inte kreditera Bank-sida underskrift

  Ett kreditavtal är en eller två polismän i ändarna av krediten garantera Institute oläslig och inte zuordnenbar undertecknade var juridiskt giltigt?På en Bank har bara vissa personer en signatur tillstånd för kreditavtal. Dessa personer måste namnges

• Lägenhet listor i Schweiz endast med angivande av rummet och inte kvadratmeter?

  Lägenhet listor i Zürich i Schweiz är vanligtvis endast uppger rum och inte anger antalet kvadratmeter. Hur kan jag uppskatta det, oavsett om det är en legitim hyra om det finns någon kvadratmeter pris?

• Är det inte orättvist att endast KV- och försäkring omsorgbidrag av vinsten kommer att dras (ESt) och inte RV - fall av egenföretagare?

  Varför inte också de retirement pension belopp dras av från vinsten? Det är nog en förändring sedan 2009 (?), KV ingick tidigare endast upp till en gräns, nu på obestämd tid.-för RV inlägg skall inte beaktas men sedan.Men för BAFöG (beräkning av inko

• Ännu på något sätt, det är vettigt att göra kontroll förklaring skriftligt och inte av ELSTER?

  Min far gör skattedeklarationen som skriftlig form, som han kommer att föra i IRS och inte av ELSTEREN. Gör det även känsla, och här har fördelar som du inte har med ELSTER?

• Är det möjligt att en bank inte tar en förändring och inte friköpa honom?

  Är det möjligt att en bank inte tar en förändring och inte friköpa honom? Hon göra det?

• KVdR och inte heltid egenföretagande

  Jag kommer nästa år 65 och kommer i KVdR eftersom jag uppfylla alla krav. Förresten, är jag egen företagare i mindre utsträckning. Så långt, jag är en privat pension och är också egenföretagare i mindre utsträckning. Av AOK, är jag självständigt klas

• Hem försäkring betalning endast på originalfaktura och inte k.

  God dagmed oss var tyvärr bruten och trappor och fönster var skadas eller förstörs. En säker bröts från väggen och stulen.Vi har fått några KV av trappor bonde konst, för säker, etc. Vi skulle ha betalat ut faktiskt nettobeloppet, eftersom vi skulle

• Har stora pension förluster om det upprätthåller en familjemedlem och inte längre kan arbeta?

  Kan du på något sätt rädda hans pension om man väljer att ge en beroende familjemedlem hemma och inte längre behöva arbeta?

• Vad du gör med kök, om hyresgästen tar fart och inte vill ta med sig.

  Har en aktuella fall. Fortfarande kunde komma. Min lägenhet arrenderades utan kök. Hyresgästen har byggt en själv på egen bekostnad. Vad gör jag när hyresgästen tar fart och inte ta köket och jag är inte redo att ta över köket. Måste han sedan dumpa

• Staten kontrollerar huruvida vi verkligen skrotas hans bil och inte i hemlighet sålt den?

  Jag har en fråga om likvida medel för clunkers: regeringen någonsin kontrollerat huruvida bilen faktiskt hamnar i skrotupplag och inte i hemlighet sålt? Jag kan tänka mig att bilen bilden år frodas...

• Är den federala republiken av Tysklandet endast "civila företag" och inte en suverän stat?

  Är i Tyskland sedan 1949 fram till idag bara ett "civila företag" och inte en suverän stat?Misstanken uppstår för mig, enligt min forskning på Internet.Vad säger experterna på min fråga?

• Varför accepterar många affärer endast betalkort och inte kreditkort?

  Jag var nu "läser" och eftersom jag märkt att många företag har antagit endast betalkort och inte kreditkort. Vad är det?

• Ekonomiska bakgrunden till den partiell nationaliseringen av Commerzbank - varför bara 25% + 1 och inte 100%?

  God kväll, jag skulle vilja vet om, och isåfall vilka ekonomiska aspekter som talade att endast 25% + 1 och inte full 100% av Commerzbank i partiell nationalisering. Att ha avgick i en fullständig nationalisering av Commerzbank från deras engagemang

• Måste min far för mig hålla betala, är 31 år och inte fattat...

  För 6 månader ett beviljande av harts 4 fick, nu har betalningen efter 4 månader, med motiveringen att innebära mors make förtjänar för mycket och måste komma till mig, jag måste berätta att jag bor med mina föräldrar tillsammans och skrevs runt huse

• Som märkes-för premium bensin ska du använda för en bil som är en V6 och inte en föreställning V8?

  Det finns många olika åsikter om vad bensin för en bil som är en V6 och inte en föreställning V8. Här är några av dem:Mest turboladdad eller andra fordon som kräver högre oktan bränsle kommer att förlora makt och ekonomi som en del av datorns strateg

• Kan vara en kille eller tjej i kärlek en dag och inte i kärlek nästa dag?

  Yes.Love är komplicerat och ibland mycket förvirrande. människors känslor förändras på grund av trycket och val. som till exempel min ex.boyfriend bröt med mig under trycket av en annan tjej orsak hon höll ordstav varför du dejta henne hon är så anno

• Är det normalt att känna sig som pigging ut på mat hela tiden även om du inte är hungrig och inte överviktig?

  Du nämnde inte din ålder. Om du är i tonåren, en stor aptit är normalt och så länge du får gott om motion och inte gå upp i vikt, behöver förmodligen du inte oroa dig om inte du rensning. (Om du inte vet vad det är, du troligtvis inte är.) Försök att

• Varför kallar de ECG vågorna "PQRST" och inte "ABCDE" etc?

  Varför PQRST och inte ABCDE? Fyra nedtryckning före Korrektionsformeln var märkta ABCD och 5 härledda nedtryckning var märkta PQRST. Valet av P är en matematisk konvention anor från Descartes (som används också av Du Bois-Reymond i hans galvanometer

• Varför var Finland del av axeln och inte allierade?

  Finland hade inget val. De var under attack av Ryssland och Tyskland invaderade Ryssland. Så de var tvungna att acceptera hjälp från Tyskland eftersom allierade var för upptagen med sina problem.Detta är en intressant fråga som jag har varit oroande