Händer ilska med dig eller väljer du att vara arg?

Inledningsvis ilska "händer till dig" som en känslomässig reaktion på något. Vad du gör när du är arg är ett val. Vi är särskilt sårbara för ilska i situationer där vi känner sig hjälplös mot en annan person (eller våra egna brister), mer så än fysiska omständigheter. Om du är motiverad att göra så, du kan träna dig att svara på ett positivt sätt när du är arg, istället för att svara på ett sätt som försämrar en dålig situation eller värst, att internalisera ilska som äter du upp inuti.

Den första sak att tänka på andra människors beteende eller ord är, att du kan inte ändra dem men du kan ändra ditt svar till dem. Du kan utvärdera situationen om huruvida det skulle vara produktiva berätta för personen, ibland hjälper det, ibland inte. Om detta inte är ett bra alternativ, tänka på hur det gjorde dig arg, vad "knappen fick skjuts"; Vad är motivet för den person som inledde din ilska, oskyldiga eller avsiktlig. Om det skulle vara improduktiv att säga något om din ilska, minska din exponering kort och flyttar ur situationen. Om du inte kan fysiskt flytta bort, flytta föremål till något som inte kommer att fortsätta att förvärra din ilska. Medan du tränar dessa tekniker, hittar du att tänka på dem börjar att minska du känslomässig reaktion. Ju mer övade du get, förekomsten som ilska "händer att du" kommer också att minska.

Vi är mänskliga, vi inte kan eliminera vår ilska svar till noll. Vi kan bara minska den ilska som vi upplever. Den hemliga ingrediensen är önskan att göra detta.

• Relaterade Frågor

• Vad händer när du ringer 1-800-suicide vad gör folket tala med dig om och har du att ge dem ditt namn och adress?

  Ingen kommer tvinga dig att ge dem ditt namn och adress. Den telefon rådgivare svara på samtal är utbildad krisen arbetstagare. De kommer att utforska dina känslor och hjälp du hitta sätt att hantera känslomässig smärta. De kanske kan ge dig referens

• Vad förklaring är grammatiskt korrekt jag håller med dig eller jag håller med dig?

  Båda är rätt: "Jag håller med dig" skulle användas ofta, men "Jag håller med dig" skulle kunna användas för betoning.

• I Pokemon röd räddningsteam du alltid hitta mew i begravda relik men du antingen kommer att hitta och döda honom och han kommer inte gå med du eller din partner kommer att döda honom hjälpa dig?

  ta inte en partner med dig...Helt! Plus kan du behöva först slutföra en särskild utmaning. Det är hur videogames. ibland, måste du hålla å slog honom tills han går med dig eftersom Pokemon inte ansluter du på första försöket. Tänk bara på det och hop

• Varför gör en kille spela älskar taktik med dig även om han vet att du älskar honom?

  Det kan vara för försäkran ibland även när man vet att någon älskar oss vi tenderar att spela kärlek taktik eftersom vi vet att personen som älskar oss men vi vill bara fortsätta att göra säker:) men detta tenderar att få typ av stressande om den and

• Vad innebär det om en tjej vill gå till en film med dig men tycker barnen kommer att plocka på henne om hon sett med dig på ett drag race vi pratar hela tiden på telefonen och vi har gått ut 2 gånger alredy?

  Flickan är oförskämd, om hon inte kan hantera att vara sett med dig offentligt. Det fungerar bara om du både kompromissa och göra saker som gör dig både.

• Hur stoppar du dig själv från att vara för din katt?

  Det första du kan göra är att stanna själv, gå bort och lugna ner en sekund. Alla får så småningom arg på sina husdjur, men det är mycket viktigt att remmember sedan inte riktigt förstår hur du känner, vad skadar dig eller gör dig arg, och så vidare.

• Vad innebär det om någon säger "Jag älskar dig och ta hand om dig men du kommer inte att vara i centrum för mitt universum"?

  Jag tror att antingen två saker. ett tecken på att de inte kan åta sig, har ingen avsikt att eller talar om att relationen inte är en flytväst för dem, att de är glada att vara med dig, men inte förlora sig i relationen. Solen är centrera av jorden

• Kan du ange dig själv för att vara agnostiker på en anmälningsblankett?

  Naturligtvis, varför inte. Men är du säker på att du är en agnostiker? Till exempel skulle de flesta djupt religiösa uppmärksam katoliker anser sig agnostiker. Att vara agnostiker är faktiskt en viktig aspekt av att vara en hängiven kristen eller Jud

• Hur går du om att vinna tillbaka ditt ex-flickvän om hon säger att hon fortfarande älskar dig och vill vara med dig men du vill inte att trycka för hårt eller jäkta?

  Först och främst: du inte försöker att "Vinna" henne tillbaka. Kvinnor hatar när en kille säger hur jag "vinner" henne tillbaka. Du bara inte kan.Men här är hur du få henne tillbaka i ditt liv och kanske vid din sida igen.Just kör nu v

• Hur vet du om din råtta är att spela med dig eller är rädd och sprang bort?

  Om råttan körs bort från dig, spelar det inte längre. Det betyder inte nödvändigtvis att man är rädd, men det är de flesta säkerligen så att du vet det är gjort spelar för nu.

• Finns det en lista över rekommenderade Immobililenmaklern för köp av en lägenhet någonstans här med dig eller på Internet?

  Du kommer inte hitta en lista på Internet. Jag skulle titta på Scout som erbjuder fastigheter i ditt önskade område där vad du söka och jämföra annonser. Displayen är informativ och väl placerade, sedan kontakten att ansluta till en personlig intervj

• Du har en 583-17 12ga bolt action hagelgevär skickas till dig från en släktgård är återkallande problem med vapnet eller är det ok att använda?

  Hagelgevär såldes i Sears butiker och genom sin katalog som "J.C. Higgins Bolt Action 12-Gauge modell 10 Shotgun" under 1950-talet. Det bars under ett antal produktnummer: 583.13, 583.14, 583.15, 583.16, 583.17, 583.18, 583.19, 583.20, 583.21 oc

• När du köper en greyhound racing inte en pensionerad en gör det levande med dig eller den plats där det raser?

  Hunden kommer att leva på tränare kennlar. Det kan tävla på flera platser. Du kommer att behöva betala kennel och Träningsavgifter har din hund ordentligt tränad av en licensierad tränare.

• Vad är en kille egentligen säger när han säger att han vill vara i en engagerad relation med dig men behöver tid att tänka?

  Han finner du attraktiva, men han är inte intresserad att begå till bara dig. När du ville verkligen vara med någon tidigare, var du tvungen att tänka på det först? Han kan hålla sitt alternativ öppna, i fall han möter någon annan föredrar han eller

• Vad ska du ta med dig till DMV för att få ditt tillstånd?

  Du behöver ta din ifyllda körkort eller ID-kort program, personnummer, födelseattest med ditt riktiga namn, driver utbildning slutförandet, och du kommer att behöva betala en avgift om du är under 18.

• Betalning med autogiro- eller PIN-kod har att göra något med kredit?

  Är det sant att i butiker, görs en åtskillnad mellan en betalning via pin och autogiro och skillnaden kan tillskrivas den kredit som Läs direkt av EG-kortläsaren?

• När du är bulimiker tvinga dig själv att vara sjuk eller är du bara att vara sjuk efter allt du äter?

  Bulimikerna tvinga sig att rensa eller kasta upp maten efter de äter. Det är inte bara en dålig reaktion på mat som gör att de blir sjuk (som en allergi eller matförgiftning), purposefully kasta.

• Hur använder vi bockhornsklöver eller amla för att få bra och friskt hår?

  Lägg till bockhornsklöver ans amla extraktet till gingelly olja och koka tills det minskar till 1/2 av den totala voulme...tillämpa den dagligen i läggdags på din hårbotten...Du kan se en bra förbättring i några månader...

• Använder du en kniv eller sax för att klippa basilika?

  En kniv är det bästa valet. Du kan använda sax men men dess snittet blir inte lika bra som en kniv.