Har användningen av bastur bränna kalorier?

Ja, du kan bränna kalorier i bastun, men du kommer att vara bättre att ta en kort frisk promenad. De flesta av upplevda vikt förlust i en bastu är på grund av svettning. Förlust av kroppsvätskor gör dig lättare i några timmar, men du kommer att få kilo (pund) tillbaka mycket snart. Du kommer att förbli törstig och när du dricker nästa, vätskor kommer att återställas till din kropp.
Under tiden gör ökad hjärtminutvolym och nedkylning kroppen använder sina energitillgångar. Uppskattningar varierar från 300 till 600 kalorier per bastubad (30 minuter), vilket gör det jämförbart med gå eller jogga. I bastun är de enda muskler arbetar de i ditt hjärta. Hjärtat är en viktig muskel, du vill få mer fysisk aktivitet, vara det promenader eller simning. Dessa gör dina muskler växa och muskelvävnad bränner energi även när du vilar. Inte bara kommer du må bättre efter ett träningspass, du kommer att bränna fett dygnet runt.
Du kommer ibland höra av boxare och brottare ska bastun gå ner i vikt. Avancerade idrottare kan göra detta av två skäl. Först, de behöver bara gå ner i vikt för några timmar, när de officiellt vägs. De kommer att dricka en ansenlig mängd makt drinkar innan rinken för att få sin energi tillbaka. För det andra övervakas de ständigt av deras läkare som förmodligen vet när du ska sluta.
Jag har fått frågan om det är meningsfullt att använda gummi passar som främjar svettning i bastun. Inte bara tycker jag att det är onödigt, sådan passar faktiskt kan vara farliga eftersom de fungerar genom att blockera den viktigaste metoden din kropp har att justera dess temperatur.