Hjälper sport människor att gå ner i vikt?

När det gäller viktminskningen går industrier de ganska dåligt försöker dölja ett enkelt faktum. Du behöver inte köpa deras piller, böcker, eller något annat konstigt metod de säljer. Det enda som blir ljusare är ditt banksaldo.

För den genomsnittliga mänskliga utan särskilda problem, än att de är överviktigt, är att förlora vikt förvånansvärt lätt. Du ser det beror på hur många kalorier din kropp behöver för en dag. Denna siffra varierar från person till person och beror på flera faktorer, såsom ämnesomsättning, höjd, bygga och kön. Men på genomsnittet för män är ca 2500 kalorier om dagen och för kvinnor är ungefär 2000 kalorier per dag.

Så till exempel av en kvinna är om hennes dagliga som är 2000 kalorier, vad som händer med henne enkel. Om hon äter 2250 kalorier på en dag, kommer att hennes kropp använda de 2000 kalorier hon behöver för att överleva för en dag, och lagra 250 kalorier som fett, för när det behövs i framtiden. Om å andra sidan lyckas hon bara äter 1750 kalorier nästa dag hennes kropp kommer fortfarande använda 2000 kalorier för dagen, så det kommer att ta 250 är det kort från lagrat fett.

Så Sammanfattningsvis, om du äter mer kalorier än du använder regelbundet, kommer att du sätta på extra vikt. Om du äter mindre kalorier än du använder regelbundet, kommer du gå ner i vikt. Denna fras är "än du använder" nyckeln till att använda sport att gå ner i vikt.

Det beror nu till stor del på sporten.

För det första, Glöm alla icke-sport som motorsport, fiske, dart och krocket. Dessa är inte särskilt aktiv.

Nu tänka på de aktiva sporterna som rugby, lacrosse, fotboll, tennis eller amerikansk fotboll. De alla kräver en mängd köra, aktivitet och skicklighet.

Nu tar denna aktivitet energi att göra, vilket är energi ovanför den dagskurs som du behöver för att överleva. Så om våra kvinna beslutar att börja simma tre gånger i veckan, kommer hon att bränna bort extra kalorier, kanske en extra 600 i en hård session i simning, tre gånger i veckan blir 1800 extra kalorier att hennes kropp måste hitta varje vecka.

Resultatet är, om hon äter 2150 kalorier om dagen, hon kan väl vara lagring 1050 kalorier per vecka och sakta upp i vikt, men nu hon simning, hon kommer att bränna bort de 1050 kalorier och tar 550 kalorier från henne fett lagra och långsamt kommer att förlora vikt. Denna viktminskning är en hälsosam viktminskning, eftersom det görs på ett förnuftigt sätt, i motsats till krasch kostvanor.

Naturligtvis aktiviteten och energibalans för viktminskning behöver inte bara gälla sport, cykla till jobbet i stället för körning med hundarna på en promenad, ta trapporna istället för hissen, eller gör en plats av trädgårdsarbete kommer all hjälp bränna upp energi och bidra till viktminskning.

Men sport i synnerhet har fördelen av att hjälpa dig komma i form, och som du gå ner i vikt, de hjälper dig tona upp, så du kan se bättre.

• Relaterade Frågor

• Vad kan orsaka människor att gå ner i vikt?

  De två främsta skälen till att förlora vikt är kosmetiska ändamål och hälsa ändamål.KosmetiskaI vårt samhälle romantiserade skönhet. Som sådan, känner att de måste uppfylla normerna i de modeller och skådespelare de ser på TV. Detta är verkligen inte

• Promenader hjälper dig att gå ner i vikt?

  Om du bara äta samma mängd mat som du normalt gör, och öka mängden träning att du gör (promenader, jogging, cykling, eller vad), då ja, det hjälper dig att gå ner i vikt.Mer information om hur man gör promenader för vikt förlust korrekt, se sidan län

• Vilka är de bästa sätten att gå ner i vikt?

  VILKA ÄR DE BÄSTA SÄTTEN ATT GÅ NER I VIKTSå, vad är de bästa sätten att gå ner i vikt?Tja, specifika förändringar i ditt ätande vanor och särskilda övningar är de bästa sätten att gå ner i vikt på ett sunt sätt och stoppa vikt från att återvända. Så

• Vad är det bästa sättet att gå ner i vikt snabbt om du är 19 och väger runt 250 pounds?

  Försök att undvika livsmedel som innehåller en hel del "fett" (transfetter, totalt fett). Att kosten (jag gjorde 5 hittills under de senaste 18 åren, förlorat och vunnit 30-40 lbs varje diet) var det enda som hjälpte mig att förlora 42£ (och myc

• Vad är ett bra sätt för en tonåring att gå ner i vikt utan att gå på en diet?

  Om du inte vill diet försök sedan skära ned på ohälsosamma livsmedel och raffinerade kolhydrater (bearbetade). Som kan vara till stor hjälp. Skära ned på bröd, pasta, pizza, tårta, pommes frites, potatischips, kakor / kex, dessert, godis, choklad, gl

• Vad är bra sätt att gå ner i vikt?

  Äta mycket färska grönsaker, en liten mängd frukt, fisk, skinless kyckling, spel och andra skäligen magert kött (om du inte är vegetarian). Använda nyttiga "bra" fetter och oljor; de är viktiga för hälsan. Undvik läsk, kolsyrade drycker, stekt m

• Hur många kalorier behövs för att gå ner i vikt?

  HUR MÅNGA KALORIER BEHÖVS FÖR ATT GÅ NER I VIKTDe kalorier som behövs per dag bestäms av faktorer som din statliga hälsa, din längd, din nivå av fysisk aktivitet och din vikt. För en genomsnittlig vuxen kalorier behövs per dag är runt:2500 per dag fö

• Är du garanterad att gå ner i vikt om du går sju dagar utan att äta och du dricka mycket vatten?

  Ja och nej. Den mänskliga kroppen kan gå under en längre tid utan mat. Jag gick i 12 dagar utan mat. Jag rekommenderar det inte längre än tre eller fyra dagar. Efter det, de långsiktiga effekterna på kroppen är inte värt det, eftersom kroppen kan bör

• Vad är det bästa sättet att gå ner i vikt snabbt och enkelt och behålla den?

  Det enda sättet att gå ner i vikt är att bränna mer kalorier än du äter. Så antingen äta mindre, konditionsträning mer, eller båda. För att hålla samma vikt bara äta lika många kalorier som du bränner.Obs: att förlora vikt varierar snabbt kan vara fa

• Vad är ett enkelt sätt att gå ner i vikt?

  Ja, några sätt att gå ner i vikt är lättare än andra. Det finns dock ingen helt enkelt sätt att förlora överflödigt kroppsfett. Tyvärr vinner överviktig kan vara lätt för många människor men att förlora det kräver mer ansträngning. Ha sagt att det ta

• Är det normalt att gå ner i vikt under de första 17 veckorna av graviditeten?

  Jag vet inte hur vanligt det är att gå ner i vikt tidigt i graviditeten, men det är verkligen inte ovanliga eller ovanligt.Jag förlorade flera pounds under min första graviditet. Och jag slutade med en mycket hälsosam 10 pund pojke som nu är en frisk

• Vad är det snabbaste sättet att gå ner i vikt?

  Äta hälsosamt, inga raffinerade (bearbetade) kolhydrater, ingen stekt mat, inget bröd eller bakverk, bara massor av rent protein (vissa typer av proteiner är "fettförbränning" livsmedel) och grönsaker plus en liten mängd frukt. För en lista av r

• Bör du lyfta vikter för att gå ner i vikt?

  Det är ett sätt att gå ner i vikt, American Fitness Scott sport experter tror att kvinnor väljer hur bäst sports gå ner i vikt är, "Tyngdlyftning." Tyngdlyftning övningar (t.ex. hantel-ju) kan bli föremål för begränsningar i tid och rum, insiste

• Bästa övningar för att gå ner i vikt

  Med överflödet av kost och träning rutin råd är du bombarderas med dagligen, kan det vara svårt att få den rak knark på effektiv viktminskning förlust övningar. Om modenycker kan komma och gå, några av de bästa viktminskning pass har funnits i flera

• Vad är det bästa sättet att gå ner i vikt snabbt?

  Det handlar om det bästa sättet att gå ner i vikt snabbt i ett hälsosamt sätt och hur man kan stoppa vikt från att återvända. Ät en god hälsosam kost, men begränsa raffinerade förädlade kolhydrater. De är en viktig orsak till viktökning. Dessutom bed

• Lätt konstiga sätt att gå ner i vikt?

  Det finns inga särskilda konstigt eller enkelt sätt att gå ner i vikt. Att förlora vikt kan kräva insatser och beslutsamhet. Försök att hitta ett vanligt sätt att gå ner i vikt, såsom kost eller motion. Det är mycket bättre än att försöka hitta ett e

• Vad är det bästa sättet att gå ner i vikt snabbt och effektivt?

  Det bästa sättet att gå ner i vikt snabbt och effektivt är att minska intaget, vara selektiv i den mat du konsumerar och öka din dagliga motion. Den mest grundläggande ekvationen i viktminskning är kalorier in måste vara mindre än kalorier ut. Om du

• Vad är sätt att gå ner i vikt snabbt och få abs?

  Det bästa sättet att gå ner i vikt snabbt är att gå på en diet av ungefär 2000 kalorier per dag och har 5 bitar av frukt och grönsaker varje dag samt även massor av övning. Bli medlem på ditt lokala gym. Om du inte har pengarna gå för jogs på ca 2 mi

• Är det svårt att gå ner i vikt i polycystiskt ovariesyndrom?

  Ja, PCOS gör det svårt att gå ner i vikt. Det är faktiskt en bidragande faktor till viktökning. Det orsakar insulinresistens, och ofta mediciner som Metformin är föreskrivna för att reglera detta.