Hur att introducera dina barn till löpning: sju Tips för framgång

Besök någon lekplats och du märker direkt att barn är naturligt född löpare. Barn springa särskilt som en sport i stället för att helt enkelt spela tagg med sina vänner kan vara mindre vanligt förekommande; dock kan barn uppmuntras att utveckla en hälsosam relation med kör mycket tidigt på. Om du är intresserad av att dela din kärlek för att köra med ditt barn, är här några tips för att komma igång.

Håll det kort

Håll dina träningspass kort, speciellt i början. Som en utbildningsplan eller ny aktivitet är barn inget undantag från regeln om progression. Medan de kan användas till att köra kort, snabbt, intervall på lekplatsen, konstant kör för en längre tid är inte lika vanligt, därför avstånd måste byggas långsamt. Ytterligare, yngre barn ofta har kortare uppmärksamhet spännvidd, och kan mentalt som fysiskt uttömma tidigare.

Gör det roligt

Be någon grundskola år barn vilken aktivitet de föredrar: matteläxa eller ta paus, och jag är säker på att resultaten kommer överväldigande gungning i en riktning. Barn älskar att ha roligt och kul aktiviteter tenderar att hålla deras intresse längre. Hålla din kör session kul genom att upprätthålla olika. Prova nya spår, nya vägar och nya platser. Spela, till exempel visuella gatsopare jagar eller "I Spy" som du kör. Skapa-spel, som relay races eller hinderbanor för arbetstempo. Alltid uppmuntra dina barn och deras ansträngning, att låta dem veta att du är stolt över sina framgångar och framsteg.

Hitta en grupp

Det finns ett antal nationellt erkända rinnande grupper utformade bara för barn. Grupper som barn kör nationen, flickor på flyktoch barnen kör Amerika] (https://kidsrunningamerica.org/), ge strukturerade program där barnen kan öva, samt lära dig mer om löpning, i en grupp.

Har ett mål

Fråga ditt barn om de vill skapa ett mål att arbeta mot. Kanske målet kanske kör en hel mil utan att stanna, eller registrera dig för ett roligt köra eller kid's race. Äldre barn kanske vill registrera dig för en 5K ras, eller kanske även länklistan för en ideell välgörenhetsorganisation medan de tåg. Mål kan vara en positiv drivkraft att sticka med kör och utbildning

Kläder och skor

Precis som vuxna behöver barn bekväma och lämpliga rinnande klädsel. Många företag erbjuder svett fuktspridande, idrotten särskilda kläder i barnens storlekar för att hålla barnen sval och bekväm. Lika som viktiga för en framgångsrik rinnande relation kör specifika sneakers. Med snabbt växande fötter, kan många föräldrar vara frestad att köpa billigare, multi-purpose skor för sina barn. Besök din lokala kör lagra och har dina barn utrustad för rätt löparskor.

Kost och vätsketillförsel

Som med vuxna, är kost och vätsketillförsel nyckelaktörer i framgångsrika Spring. Uppmuntra och påminna om ditt barn att dricka vatten under hela sin springa eller utbildning session. Hjälpa dem att rätt bränsle och tanka före och efter en körning genom att lära hälsosamma matvanor och erbjuder hälsosam, uppfyller måltider och snacks.

Låt dem bly

Barn är ofta mer motståndskraftig än vi ge dem kredit för. Ytterligare, unga barn saknar ofta de inre påfrestningar som orsakar många vuxna att driva sina kroppar bortom sina fysiska gränser. Låt dem leda träning baserat på hur de känner, medan du hjälpa vägleda och upprätthålla takt.

I ett samhälle där många barn är inaktiva och barndom fetma är skyhöga, uppmuntra ditt barn att köra kunde ha livslångt positiva effekter på deras hälsa och självkänsla.

• Relaterade Frågor

• Hur länge ska du vänta efter en skilsmässa att introducera dina barn till en ny människa?

  En frånskild kvinna bör inte gifta sig med en annan människa förrän tre "perioder" passerar.

• Finns det fördelar att skicka mitt barn till förskolan?

  Det finns både fördelar och nackdelar att skicka dina barn till förskolan. Medan den sociala interaktionen med sina kamrater har visat sig ge en stark grund, är inte alla barn redo för förskolan.

• Hur mycket kostar det för att ge upp vårdnaden om dina barn till staten?

  I allmänhet ge inte en sitt barn till staten. Skattebetalarna är inte intresserade att uppfostra dina barn. När staten tar vårdnaden om ett barn, förföljer det föräldrarna för stöd.

• Hur du synkronisera din iPod till en annan dator?

  En iPod kan endast synkroniseras till ett iTunes-bibliotek i taget (varje dator har ett annat bibliotek).Detta innebär att om du vill ändra den dator du hanterar din iPod med, det måste vara nytt synkroniserade till datorn i fråga.Gör detta genom att

• Hur ökar du dina barn så att de kommer att ha sunda relationer?

  Så länge som ditt barn se, erfarenhet, och live, med friskare influenser, de har så bra uppfyllt en chans att växa upp och leva lyckliga liv som vem som helst.Det narcissistiska tillståndet utgår från en seismisk paus av förtroende, en tektonisk SKIF

• Hur skyddar du dina barn på Internet?

  Ställ in faderlig kontroller du kan använda föräldrakontroll för att hantera hur dina barn använder datorn. Till exempel kan du ställa in begränsningar på vilka tider som dina barn kan använda datorn, vilka spel de kan spela och de program de kan kör

• Hur hanterar en vuxen barn till en alkoholist med känslor av skuld som "om bara jag hade försökt hårdare kanske jag kunde ha hjälpt" och gå vidare?

  Det är inte möjligt att hjälpa en alkoholist som inte vill bli hjälpt. Vi är beroende att tro att andra människor är vårt ansvar, och att om det inte går bra för andra, det är vårt fel. Det är inte sant, utom när det gäller små barn. När människor är

• Hur ökar du dina barn och dina steg barn?

  En artikel säger:För att få väl som vuxna, behöver ungdomar lära sig det korrekta sättet att hälsa besökare, svara i telefon, och att äta en måltid med andra. De bör få hjälp att förstå varför de borde hålla dörrar för människor, Visa vänlighet till

• Vad kallar du en mor som får uppmärksamhet genom att ta sitt barn till läkare alltför ofta?

  Ibland är mödrar, särskilt mödrar, helt enkelt ytterst orolig och överbeskyddande. Varje liten sak blir oroväckande. De kan inte försöker få denna uppmärksamhet, det kanske bara är en biprodukt av att vara en alltför orolig förälder.Det finns dock en

• Varför kanske Marie curie har varit motiverade att lära barn till betor arbetstagare?

  Hon arbetade under tre år som guvernant. Hennes arbetsgivare tillät henne att lära läsa till barn till bonden arbetstagare på hans betor sockerfabrik. Detta var förbjudet under ryskt styre. På samma gång, hon tog kemi lektioner av sin far per post, o

• Hur motiverar du dina barn att göra bättre i skolan?

  Motivation är något som barnet har att ha, det är inte något du kan ge dem även om det är vad de flesta föräldrar skulle älska att göra.Så först av allt, du förmodligen fråga dig själv "varför". Varför inte han gör bättre? (ni vet han är smart)

• Hur mycket kostar det för att skicka ditt barn till dagis?

  Det beror på din stad, priser varierar överallt. Du ska leta upp en lokal dagis och be. Om du har att arbeta, kan du överväga att hitta en vän att betala i stället för främlingar. Sätt ditt barn är i ett hem och känns mer bekväm och du har större för

• Hur många elixir kostar det för att uppgradera din baracker till nivå 9 i Clash of klaner?

  1500000

• Är föräldrar krävs för att finansiera sina barn till och med masterstudier?

  Består av underhållsskyldighet av barn genom hela studien till slutet av ledar-studier eller fordran upphör innan t.ex. efter en kandidatexamen?

• Hur att finansiera dina studier bäst lösa?

  Hur ska du fortsätta sin utbildning nuförtiden bäst? Intresserad av din åsikt. Om du inte kan med stöd av sina föräldrar, hur skall vi finansiera sina studier. Är det bättre att ta studielån och snabbt genomföra sina studier eller bör det fungera bät

• Om en mamma är en illegal invandrare i USA och hon har en amerikansk född barn finns det någon lag som hindrar henne från att ta sitt barn till Mexiko med henne eller behöver hon tillstånd från någon?

  Lagen säger att hon har att få ett pass för denna baby eller barn och ja, hon kan resa tillbaka till sitt hemland, men, hon har att komma tillbaka varje halvår för att barnet verkligen är född medborgare i USA svaret lagen säger att hon har att få et

• Hur tar du din tamagotchi till förskolan?

  Förskola (barn endast) kan du spela hopprep med din lärare och dina vänner med A-knappen för att hoppa.

• Kan du bli arresterad för att ta dina barn om det finns ingen vårdnad papper?

  Om en enda pappa, ja, som ni har inga förmodade rättigheter till barnet. Om gift, generellt inte, men tillämpningen av detta är mindre tydlig som polisen sällan be mamman att bevisa hon har vårdnaden. Som sådan, du bli arresterad och när du klara det

• I Florida om du vänta 3 månader efter din 17 att få dina drivrutiner tillåter kan du få dina drivrutiner licens när du fyller 18 eller måste man vänta ett helt år efter att få ditt tillstånd?

  U KAN RINGA DIN LOKALA DMV (DEPARTMENT OF MOTOR VEHICLES) ATT FÅ SVARET ATT DET QUESHTION.