Hur berätta för dina föräldrar du har bipolär sjukdom

Hur berätta för dina föräldrar du har bipolär sjukdom

Det är svårt att acceptera att ha bipolär sjukdom. I själva verket, när du först ta reda på din diagnos, kan din reaktion vara att förneka. Över tiden, dock kommer de flesta människor att acceptera deras diagnoser, få behandling, och fortsätta för att leva ett produktivt och tillfredsställande liv. En av stötestenarna i processen, men kan berätta andra att du har bipolär sjukdom. Föräldrar kan vara särskilt svårt att avgöra på grund av rädsla för dom och även nedläggning. Här är några tips för att berätta för dina föräldrar du har bipolär sjukdom.

Bestäm vad du vill säga

Innan du berätta dina föräldrar du har bipolär sjukdom, öva på vad du vill säga. Vilka specifika fakta vill du ge dem? Finns det ett sätt att utforma den sjukdom som kommer att vara mer eller mindre acceptabelt att dina föräldrar? Saker du kanske vill säga inkluderar:-Jag har en psykisk sjukdom som heter bipolär sjukdom. Det är en sjukdom i hjärnan och vi vet att eftersom vi kan se det på skanningar. - jag ofta upplever symtom på... (vara specifikt om dina egna erfarenheter)-min psykisk sjukdom är inte ditt fel. Du har inte gjort något fel och det handlar inte om din föräldraskap. - jag var mycket sjuk ett tag men jag får behandling nu och mår mycket bättre. Du vill inte socker-coat fakta men du vill inte överväldiga dina föräldrar med för mycket information för snabbt. Kom ihåg att det tog dig tid att lära sig om din sjukdom och det kommer att ta dem tid också.

Se: hur förklara bipolär sjukdom för andra

Välja rätt tid och plats

Det finns bättre och sämre tider att berätta för någon stor nyhet. Till exempel när en person driver, är det inte en bra tid att vräka ut nyheten att du har bipolär sjukdom. Välj en tid när saker är avslappnad och öppna och ett utrymme som är mer sannolikt att vara känslomässigt bekväm.

Välja vem som ska berätta

Det kan vara bäst för dig att säga båda föräldrar på en gång eller kan det vara bäst att berätta bara en först. Välj den konfiguration som kommer att göra det enklaste för dig. Om du känner att en förälder inte kommer att vara stödjande, det är inte rätt plats att börja.

Ta Backup

Det kan vara extremt svårt att säga orden "Jag har bipolär sjukdom" och ibland att ha någon med dig som redan vet kan göra det lättare. Denna person är redan på din sida och redan stödjer er så ni vet att även om det inte går bra, det finns en person i rummet som kommer att finnas där för dig när det är över. Också ta backup i form av mer information. Få artiklar, böcker, webbadresser och så vidare som innehåller pålitlig, lätt att förstå information om bipolär sjukdom. Om dina föräldrar ska vara stödjande ska de måste förstå mer om bipolär än du kan förklara för dem i en konversation.

Vara beredd

Var beredd på en dålig reaktion. Var beredd på att förneka den. Var beredd på att de är arga. Var beredd på att det inte ska gå bra. Vet vad du ska göra om en av dessa saker hända dig. Också vara beredda för att det ska gå bra. Inte alla blir arg eller hoppar in förnekande. Vissa föräldrar kommer kärleksfullt omfamna dig och ditt tillstånd från det ögonblick du berätta. Och oavsett hur det går, se till att du förbereder för vad du upplever i efterhand. Bara stress av samtalet själv kan ha en negativ effekt på dig, så se till att du har stöd på plats, bara i fall du behöver dem.

Vara öppen

Det finns en gräns för hur öppna någon vill vara om en psykisk sjukdom, men försök att vara så öppna som möjligt om ditt liv, sjukan och dina känslor kring sjukdomen. Exempelvis är det helt okej att säga "nu när jag har sagt, jag är rädd att du inte älskar mig längre," eller "Jag är rädd att du ska se mig annorlunda." Detta är verkliga känslor att det är okej och även hjälp att erkänna.

Eftersom bipolär sjukdom är ett allvarligt hälsotillstånd kan det vara svårt prata om med dem du älskar. Tala om för dina föräldrar att du har bipolär sjukdom är dock ofta ett viktigt steg i att leva öppet och skamlöst. Noga att välja vad man ska säga och när och var man kan säga att det kan underlätta samtalet. Och samtidigt gör det lätt för dina föräldrar att smälta som möjligt är ett hedervärt mål, det är också jätteviktigt att ta hand om din egen mentala hälsa samt genom att ha din egen stöder tillgängliga möjligen under och definitivt efter samtalet.