Hur börjar du över efter ett missbruk relation?

Första sak att göra är att börja. Det finns massor av hjälp ute och människor som kommer att hjälpa dig se det igenom. Följa råd, steg för steg, och inte tänka igenom varje beslut. Jag fann min väg och du kan också! Ett år eller två ur situationen du befinner dig flytande och innehåll.

Du behöver inte räkna ut allt före tid, bara hålla framåt. Du kan inte fixa förflutnan, men visst kan du påverka din framtid.

Den bästa bok jag hittade: The verbalt missbruk relation av Patricia Evans.

Jag kan relatera till allt detta som jag läst allas berättelse om missbruk och inte behandlas väl.
Låt oss säga bara att göra detta kort och koncist - den första dagen som min så kallade kärleken i mitt liv som en hand på mig fysiskt genom stansning mig i magen inte långt efter vår son föddes från en c-sektion, jag visste att det skulle bli neråt om jag inte fick ur denna fruktansvärda situation.
Efter nästan ett års tycka synd om mig själv, att sätta mig ner, tänker Vad har jag gjort för att förtjäna denna etc, jag vaknade upp och började göra alla de bra saker som nämns nedan.
Jag gick till rådgivning och upptäckte att jag var codependent på grund av min barndom.
Jag fick veta att för att leva det liv jag vill - jag måste veta jag förtjänar det liv jag vill ha och få min självkänsla upp tillbaka och förtroende för mig själv och min SON.
Jag började att hitta min andliga sida och hittade Gud. Jag hitta tid för mig själv genom att träna och äta hälsosamt. Jag tillbringa kvalitetstid med min son. Jag arbetar heltid och har alltid haft mitt huvud på direkt med min karriär. Jag bygger en framtid så jag verkligen kan lita på mig själv. Jag kommer tillbaka till skolan för att få en tredje graden att säkra min framtid för mig själv och min son. Jag kan berätta vad hjälpte mig när jag gick igenom kärvar som jag vet att det kommer många på den helande process för alla er starka kvinnor där ute. En sak jag kan betona här är att om man gräver tillräckligt djupt - hittar du att du är stark och kan göra något du sätta ditt hjärta och själ i. Du måste bara ha mod och förtroende att tro att du kan ändra allt detta men det är verkligen upp till dig att göra detta. Några bra böcker att läsa när du går igenom din resa av förändring/kärlek självkänsla:
Dike det fjant - behandlar män som styr och skada kvinnor. (Jag vet - rolig titel men verkligen är uppriktig med vad författaren har att säga) Pamela Jayne, MA
Varför gör han det? Inne i huvudet på arg och kontrollerande män - Lundy Bancroft
Sammanfattningsvis - jag vill berätta starka kvinnor ute och ja - du är alla starka kvinnor oavsett vad din situation - som du kan göra ditt liv en bättre, mer självsäker och trygg, glad plats för dig och dina barn.
Gud välsigne och hoppas att du finner frid i mina förslag! Du kan göra det! :)

I efterdyningarna av missbruk, att hitta ett jobb är minst av ditt problem. Första- och mest avgörande - uppgiften är känslomässiga helande.
 
Hur börjar du över? Hur lämnar du, ta hand om dig själv och dina barn? Hur du överge ett liv och en värld vet ni väl?
Det är inte lätt. Men du kommer att dö känslomässigt eller missbrukas fysiskt om du stannar. Dina barn är inte blinda, och de är i så mycket smärta som du är. Ni alla måste vara säkra, och att uppleva nya sätt att lösa problem och om andra. Chansen är stor att de redan visar tecken på trauman som din relation.
Så du har val, och det är upp till dig att hitta en säker plats. Det finns en väldig massa beskrivning av maktmissbruk, hur och varför en narcissist fungerar--men inte så mycket om hur man handskas med det, hur man får ut och bortom.
En av de intressanta sakerna om en missbrukare är att han ser bara sin version, sin värld. Om han är själv deltar, och inte tittar ni noga, du kan få smart och göra planer på att lämna säkert.
Gör livet börja räkna. Hitta en social myndighet för ett halvvägs-hus, prata med en skilsmässa advokat, skaffa dig informerad. Ta reda på dina juridiska rättigheter. Finns det pengar eller ett chequing konto om du behöver ta några att överleva ett tag? Snoka runt hans liv. Han har en affär, eller har han haft en? Har han gjort något som är hemligt? Skatteflykt?
Få bevis. Lägga alla dina dokument och de av dina barn på ett ställe. Skaffa dig ditt eget kreditkort och börja betala av det så du har lite beröm. Om du inte har ett starta ditt eget bankkonto.
Och bara hålla leende och gråt och gör vad du har att, medan du arbetar hårt för att göra övergången som säkra och framgångsrikt som möjligt. Om du är missbrukas fysiskt, har du inte mycket tid. Om du kan dokumentera sjukhuset eller läkarbesök, och bara lämna.
Hur börjar du över? Du gör bara. Det viktigaste som hand tar om dig själv. Och om du har barn, att få dem ur en dålig plats.
Det svåraste som jag behövde göra var att stoppa skyller på min man, och titta på hur jag bidragit till sjukdomen av förhållandet. Varför jag tillåter mig att bli så förnedrad? Varför jag tror honom när jag visste att han ljög? Varför var jag så är i behov av hans godkännande och kärlek när han behandlat mig så illa? Varför jag inte förtjänar vänlighet och komfort?
Det var det ögonblick när jag verkligen började att "börja om". Mina barn har sett mig gå från total förtvivlan till det pågående arbetet som jag nu. Vi delar ett helt annat liv nu-- och är ingen i smärta, vi lösa problem eller åtminstone hitta förståelse, och jag har funnit att det finns dörrar öppna som jag aldrig visste var där.
Det är lätt att skylla din man. Alla som gör är göra dig sitt offer igen. Och det är lätt att känna det är ditt fel, eftersom du har fått veta att under lång tid. Då kommer du att kunna stå tillbaka och se vem du var, vad du vill ändra så att det aldrig händer igen. En bra terapeut kan verkligen hjälpa till här. Och dina barn kommer att behöva någon att prata med också.
Jag sörjde. Jag trodde världen var slut. Jag var hysterisk och deprimerad. Jag bad honom att komma tillbaka. Jag var livrädd för världen, generad, förödmjukad. Det har varit en lång resa att koppla bort de smärtsamma delar av mig själv som tillät mig att vara en del av en sådan sorglig dans.
Ta dig bort till en bokhandel eller bibliotek för en dag. Läst saker. Allt. Junky grejer, de psykiatriska tomes, allt annat. Hitta något som passar dig.
Börja med att göra en liten lista över små saker du kan göra själv som ger dig glädje. Alla säger till dig att göra detta. Det tar tid att faktiskt göra det som du menar det. Få håret gjort, en massage. Ta massor av bad. Få en vän att göra dig en lista med roliga filmer att titta på. Sitt ner och titta på TV med dina barn.
Ring dina vänner, berätta sanningen. Be om hjälp. Det är ute. Och hålla sig borta från din missbrukaren. Kontakta honom, telefon honom eller inte se honom. Du behöver tid och utrymme att figurera ut saker. Om du behöver vara i kontakt--använda e-post. Du kan kommunicera på dina villkor och du kan alltid skriva och redigera dina meddelanden.
Jag vet detta alla låter som saker ur en självhjälpsbok--allt jag försöker säga är att det finns ingen väg att börja om utom genom att lämna, verkligen lämnar det alla bakom, genom att ta ansvar för dig själv och dina barn i egna händer och att bara få livet att fungera. Du vet redan hur hårt det kan skada. Kan det vara någon svårare om det var bara upp till dig?
 
Råd från anonym var helt rätt. E-post är ett utmärkt sätt att prata, men en sak att inse att när du uttrycker dina verkliga känslor, han kommer att surra via e-post också. Men att du kan helt styra och inte läsa om det är för smärtsamt. Du har lite kontroll där. Du måste tala om för dem när de försöker ringa att e-post är bättre för dig och just nu, det är allt du kan ge.
Jag har precis lämnat en missbrukare (varje människa jag har dejtat, gift, etc har varit detta sätt). Jag nu slår 37 och jag fortfarande inte kan lista ut varför jag hålla plocka. Det finns vissa logik att jag hittade som kan förklara lite varför - det är som om jag försöker att åter göra mitt förflutna och åtgärda vad som gick fel med min pappa och jag är förhållandet. Han var mycket kränkande att min mamma och mycket försumliga till oss barn.
För att ge dig lite historia, jag har blitt missbruk mentalt och fysiskt av män, mina pojkar har misshandlats i varje form möjligt - även sexuellt. Ett år flyttade vi 13 gånger, bara för att komma bort från en viss missbrukare som var en stalker. Jag har bott på tre vindskydd, bodde med många vänner och nu befinner jag mig bor med vänner igen.
Jag upptäckte att jag sörjande något som aldrig riktigt funnits-detta så kallade perfekt liv som jag trodde skulle vara för evigt. Precis som böckerna läsa, han kommer till terapi nu försöker skicka mig kort daglig nu - men han har inte förändrats. Han säger att han är ledsen över och över, men det förändrar inte förflutnan.
Jag försökte uttrycka min vrede och rädsla på ett säker sätt, jag fick en av de mest defensiva e-postmeddelanden jag någonsin läst tillbaka från honom. Mina saker är fortfarande i huset, så jag slätade över saker i en e-post back - bara tills jag får mina grejer. Sedan kan han gå pund salt för alla jag bryr mig. Detta är mannen som jag trodde var min själsfrände, så snäll och allt i början tills en dag jag började inse var han inte bättre än resten. Han misshandlade pojkarna som har genom mest traumatiska missbruk någonsin och trodde han var berättigat att göra det.
Det som övergår mitt förstånd är att jag har gått igenom 4 år av terapi och fortfarande hittar jag en i mängden som utgör missbruk. Idag är jag helt stel att mina känslor för honom. Jag läser så mycket böcker i ämnet jag kan få mina händer på, jag pratar med vänner när jag är ensam, jag fortfarande gråta och känna sig rädd, men det är så mycket annorlunda än när jag var där. Jag är rädd för att starta om igen. Men jag minns två dåliga händelser för varje en bra händelse fanns. Mina barn har varit ryttare i hela. De vet att jag kommer att älska och skydda dem med allt jag har.
Oroa dig inte för mycket utom stanna sane och att vara säker. Få hjälp genom systemet, få rådgivning, läsa böcker och inte datum för en lång tid. Tror inte att du "kan" hitta en Mr Perfect ute-det är sant att de finns där ute, men de är ute efter en säker put - tillsammans kvinna, inte en som precis kom ut från ett missbruk relation. Detta kan vara sårande ord, men jag har varit den vägen för många gånger att räkna tänkande som jag behövde hitta min själsfrände.
Dåliga offer på oss offer eftersom först de hävdar att de tycker det är helt fel att slå, yadda yadda yadda. Det är som om vi lägger ut en signal till dåliga och de hittar oss oavsett vad eftersom vi vänja sig någon form av missbruk och tycker det är bättre än vad vi hade innan dess.
Kom ihåg dessa ord: en riktig man kommer älska dig villkorslöst för alla dina fel och allt som du är. Han kanske även tror att dina fel är söt.
Jag har ännu att hitta en riktig man som älskar mig ditåt och älskar mina pojkar villkorslöst, men sedan igen jag är inte helt satt ihop. Jag är engagerad i mig och mina pojkar för nu.
 
Det ia alltid svårt lämnar en missbrukande partner som de kommer alltid verkar att manipulera och kontrollera dig att tro att de är uppriktigt ledsen eller att de är prpared att ändra. Enligt min erfarenhet är detta inte så och har hittat han behandlade folk efter mig samma. Försäkra dig alltid om du är säker. informera polisen i de händelser som inträffar, telefonsamtal, stalking händelser e-post txt meddelanden. hot mot dig, få datum och tider. skapa en profil på denna person. Jag säger person eftersom det inte är bara män som missbrukar! Kom ihåg att du förtjänar bättre, kärlek och respekt är inte hur en missbrukande partner behandlar du. vara stark flytta på och njut av ditt liv som det ska vara. söka rådgivning, hjälpa andra i samma situation. Det har hjälpt mig. Possitive saker kommer från negativa situationer en starkare och mer beroende av dig. Ta hand om dig.
 
Det enda sättet en missbrukande man kommer hålla sig borta är att ha absolut ingen kontakt med honom. Kom ihåg att du inte är skyldig honom något. Få ditt nummer ändras, tar olika vägar att arbeta och hålla sig borta från honom. Försök att ha kaffe med nya män som kommer att behandla dig snäll, men undvika en relation till din över honom. Prova nya saker och träffa nya människor. Ta hand om ditt utseende, Skäm bort dig själv. Framför allt inse att dess över och gå vidare. Livet är för kort och världen har för många män, också avfall på hjärtesorg. Ange dina förväntningar höga, om du inte, kommer. Lycka till.
 
Efter slut ännu ett missbruk relation är jag så trött på mig själv. Jag fick okej frånskilda, det gick igenom i Novemeber. Då jag möter här ännu värre mannen som spelar alla sorters headtrips från extrem kärlek en dag att helt ignorera mig nästa och berättade han känner ingenting för mig och att hes slutar det orsak han använder mig då han går till allt sött igen. Äntligen fick jag så trött på det jag sa till honom precis utanför jag menar jag sänkte mig själv till hans nivå men jag eneded det och äntligen fått en ryggrad... Hur som helst... nu är jag i undvika orsaka Im inte säker om han kontaktar mig när jag ringde honom alla dessa namn och jag vill bara ha det till slut! Jag har precis börjat denna nya jobb med många män runt och im glad... jag antar att jag inte förstår varför att man lekte med mina känslor... dags att släppa taget... Jag också am förvirrad för jag var alldeles för bra för honom och han aldrig insåg att... han sa att han inte var "redo" att säga trevliga saker (komplimanger) till mig.
 
Jag är 25 år gammal med två barn. Min man är inte en stor tid torped. Han spelar bara sinne spel. Det är som han ser på kvinnan som ett objekt för sex och slaveri. Han gjorde mig galen och medelvärdet. Han skulle aldrig tillfredsställa min känslomässiga behov... som kommunikation, vänskap osv... han skulle alltid kontrollera och ta hand om sig själv och allt han ville ha men när det kom till mig han hade inte en mjuk plats för mig. Han är kärleksfull om vi har sex... När vi inte han talade sällan för mig. Han plockade alltid filmer, han manipulerade alltid sin väg till att få vad han ville. Kort sagt, han är en taker och jag är en givare och det var bara alla knäpp. Jag vet att han är dålig för mig. Jag tror jag hålla hoppas det blir bättre eller om positiva saker... finns det några. Jag tror att han njuter av att se mig i smärta och han vill ha mig till grus över honom. Jag vill helt enkelt inte att göra det.
Han vet alla knappar till push och alla saker att göra för att få mig att känna sig värdelös. Ju mer värdelösa känns ju mer vill jag honom att godkänna mig och älskar mig. Desto mer vill jag honom att godkänna mig ju mer han sparkar mig ner och plågar mig... Slutligen jag få starka och är självsäker och gå bort... då han kommer tillbaka och verkar söt och som han är ärlig och bryr sig om mig... När jag ta hand om honom det är en weekness, då han behandlar mig respektlöst igen och då vill jag honom att ta hand om mig och igen går cykeln. Jag tycker detta är en form eller cykel av mentala och verbala övergrepp. Anmärkning till denna författare: Du har helt rätt att det är missbruk--bara syns på utsidan. Och cykeln är mycket typisk--håller dig gissa, va? Ta dina barn och kör för framtiden. Dina barn kommer att plocka upp denna "sjukdom" och din lämnar är det bästa sättet att undvika detta. Få hjälp och råd... och föra det framåt.
 
Börja om? Han/hon misshandlade dig... du kan inte börja om. Bara distansera dig själv, och har god vilja i ditt hjärta för dem (om du kan).
Det första och viktigaste är att avsluta all kontakt. Jag menar att har absolut ingen kontakt med personen. Varje form av meddelande från deras sida kommer att vara att locka, manipulera, kontroll och förnedra dig till att komma tillbaka. Dessa typer är grym. När en missbrukare ser du blir starkare kommer de tillgripa allehanda taktik att återfå kontrollen. DONT NEDGÅNGEN FÖR DET! Den första stund kommer att vara en känslomässig rollarcaoster. Dess bäst att verkligen nuture själv. Om du har råd köpa några nya kläder eller ens en sparsamhet butik outfit. Göra en ansiktsbehandling, frisyr. Ta hand om dig. Gå promenader, gråta, lyssna på musik. Göra skriva i en tidning. Omge dig med positiva. Skriv ner fakta i din situation som dina känslor. Han aldrig kommer att förändras, han kommer aldrig att behandla mig bra. I tid smärtan minskar och du flytta på.

Jag kan verkligen relatera till personliga förnedring som ett känslomässigt misshandlade och fysiskt misshandlade person i ett förhållande som varat till lång. Först måste du flytta från offer till victor! Kommer du att älska dig och omger dig med positiva människor som stöder du som person. Inte vara ganska det hänt du inte kan skylla dig själv men omfamna dig själv, läsa artiklar om tecken på missbruk (både emotionella/fysiska) så att du kan se åtgärder av förövaren för vad de är och avgränsa ditt hjärta från ditt sinne så att du kan se sanningen! Dess alltid funnits där. För det andra klipp av all kontakt med personen. Detta kan vara svårt men den skyddar dig från att missbrukaren som kommer att spela på din "heart strings" manipulativa vägar att försöka kontrollera du igen. Vara snäll och mild till dig själv. Återknyta kontakten med vänner du kan har isolerat själv och berätta din historia desto mer får du det ur dig desto bättre kommer du att känna detta kan vara i en tidning eller genom konst. Som alla andra som har kommenterat, kommer att han aldrig förändras oavsett hur mycket du har eller skulle ha gett. Tiden kommer läka dina sår flytta från offer till victor!

Det finns en hel del goda råd här. Ja, skära av alla kontakt om möjligt. Bryta alla emotionella banden, och sedan bränna dem i avfyra eller is. Boken den verbalt missbruk relation, rekommenderar jag starkt att en alltför. Jag skulle rekommendera att läsa det ett par gånger i rad. Kognitiv terapi, att träna ditt sinne och känslor mönster bort. Om du har brist på sociala, jag hittade hur man vinner vänner och inflytande människor mycket fördelaktigt att lära sig sociala färdigheter, charm, etc, och att vinna förtroende. Religion, jag använder både kristen tro och praxis buddhistiska mindfulness. Jag hittade gruppterapi för DV mycket lugnande.

Talar av egen erfarenhet, under en utsatt tid av mycket dålig hälsa, sjukhusinläggningar, och kraftigt läkemedel för ett sjukdomstillstånd så småningom lösas genom kirurgi, föll i min första och endast missbruk relation, vad visade sig vara en psykotisk sociopat, elakartad narcissist. Dessa saker hända, Läs jobb mycket. Hamnade i en konfidentiell dv skydd, han skulle fängsla, kväva, strypa, våldta, osv... och verbala övergrepp förstås. PTSD så småningom lösas.

Jag rekommenderar enormt planer. Dag, vecka, månad, år, 5 år, 10 år planer. Ta dig tid att göra dessa planer, även om det tar en halv dag, fan ett par dagar. Lista vad du behöver. Utbildning, hälsovård, karriär, pengar, sociala färdigheter, skilsmässa, vad som helst, och göra en plan med tid inramar hur får vad du behöver. Behovet av att återupprätta job historia genom arbetar minimilön jobb för ett par år? Lägga det där. Behöver få större operation? Lägga det där.

Vad du behöver göra, lista ut ett sätt och gör en plan. Jag kan inte alltför rekommenderar noggrann planering och tänka framåt. Det är lika viktigt i inlägget missbruk relation fas. Tillåt dig själv tid att känna igen frågorna och göra upp planer att åtgärda problem.

Jag kan inte ge svaret till att kunna vara känslomässigt intim igen. Varit 4 år gratis för mig, mycket mycket gladare nu. Vissa dagar är jag är bara förvånad hur fint livet. Fick mina barn som jag älskar till döds, de lodestone. Alla andra jag är trevlig och vänlig till, men... utom för toughies och kriget veterinärer som det gjorts att också, det är fortfarande svårt att komma nära människor. Förutom att jag har kunnat planera och utföra för att få alla andra ankor uppradade i rad.