Hur bota dig smärta i den nedre högra sidan av ryggen som utstrålar till höger front höftbenet?

Den smärta du beskriver är ett möjligt diskbråck på området L3/L4 disk. Du kan ytterligare avgöra om smärtan går förbi höften, över dina lår och stannar på insidan av knäet. I sådana fall, om det har gått mer än en vecka, behöver åtminstone du få en fasett injektion eller en epidural att lindra inflammationen, men också antingen en Mr eller CT att fastställa omfattningen av problemet och den underliggande orsaka.

Oavsett smärtan anges är dock oftast disk med - det beror bara på var smärtan kommer och hur långt det går. Ischiasnerven smärta (från diskbråck L5/S1 eller L4/5 diskar) tenderar att utstråla sidled till i höften, men också ner på baksidan av benen. L3/4 disk nerven är omisskännliga - det påbörjar längs sidan av ryggraden strax nedanför mitten av ryggen, går längs med ryggraden, över midjan och över höften, då över låret tills den stannar på insidan av knät.

Använda interaktiva Spinal diagrammet på länken nedan för att avgöra vilken disk ger dig problem.

Om smärtan är irriterande denna nerv väg, du behöver se en neurokirurg (inte nödvändigtvis för kirurgi - de är bara de mest kvalificerade att diagnostisera och hjälpa dig eftersom de behandlar det varje dag) ASAP.

1. bo av dina fötter och få så mycket vila som möjligt.

2. ta en anti-inflammatorisk att minska svullnad och muskelkramper

3. inte sitta om du kan undvika det (sammanträdet är den sämsta positionen för din tillbaka annat än ständiga)
4. När du ligger ner, ligga på sidan i fosterställning, med en kudde/kudde mellan knäna och en bak nedre delen av ryggen, och en framför dig att krama. En mellan knäna håller trycket bort den lumbal arealen; bakom ryggen håller dig från att rulla på rygg, vilket är en dålig position också; och en till kram håller dig från att rulla på magen, som också sätter press på nedre delen av ryggraden. Om du har att sova på rygg, se till att benen är upp till den punkt där nedre delen av ryggen är platt på sängen. Benen bör vara i en "Z", som en sittande position endast ligga på rygg. Soffa kuddar är oftast stora nog att sätta under benen.

Alternativt kan du ligga på rygg med benen i soffan, med baksidan av benen mot framsidan av soffan. Jag har tillbringat många timmar som att när man ligger sängen inte var hjälper. Ibland krävs en hård och plan yta för att få alla avlasta ryggraden.

Förutom den nerv smärtan, kommer du också att drabbas med svåra muskelkramper från det trauma som uppstår. Det stramar upp hela området, att göra smärtan värre. Normalt en läkare kommer att ordinera en bra muskel relaxer som Flexeril, men Valium (eller Valerian Root, om du gillar herbal alternativ) fungerar också - något för att slappna av kroppen.

Om smärtan fortsätter förbi 3-5 dagar, då skadan är förmodligen illa nog att kräva en epidural eller aspekt injektion (lokala eller target steroid injektion) att minska disk svullnaden. Problemet är dock att de tar tid att planera, eftersom det har ett mindre kirurgiskt ingrepp; som sådan, är när den avtalade tiden kommer upp smärtan oftast borta ändå. Allt planerat mer än 3-5 dagar är värdelös, om du inte är vid ett tillfälle du inte kan gå, men i sådana fall de får oftast du i ASAP ändå. Om de inte kan få dig i, be din läkare om en kurs av prednison eller en steroid dosepak - fungerar de lika bra i en nypa (ingen ordlek avsedd). Före min senaste spinal operationen hade jag gå använda prednison för ca 8 veckor för att hålla inflammationen nere bara så opiater skulle kunna fungera.

Smärta medicin - någon gång, om du inte har någon (eller du redan har använt upp vad du har) du kommer att skrika för någon form av smärtstillande medel. Om de har fastställt har du en disk problem, du får vanligtvis minst ett par veckor eller en månad värd, men om det kvarstår, du behöver något att motverka intrycket du bara letar efter mer droger, som tyvärr är något alla människor med verklig smärta måste ta itu med. Du ska börja en smärta dagbok just nu - du kan ladda ner en i partner mot smärta länken nedan.

En sak att alltid komma ihåg - om du gå till en läkare, eller gå till ett sjukhus, och du har verklig smärta, inte omedelbart börja be om smärtstillande medel eller du kommer sannolikt att vara märkta en "drug seeker" och kommer inte att tas på allvar, även om du har ett verkligt problem. Det suger, men tills saker och ting förändras är det som saker är i den medicinska världen just nu. Jag har en formell smärtlindring patient för min spinal problem i 11 år nu och jag har sett det värsta yrket har. Jag har också varit taggade en DS av en läkare som subbing för min vanliga läkare, och när jag hade en riktig framväxande problem (min livmoderhalscancer diskar på C5/6/7 var tillplattad). Tik nästan fick mig att ha min vänstra arm permanent förlamad, som jag inte ens visste hon hade gjort det tills jag slutligen såg en annan läkare och sjuksköterska som kände min historia mycket väl. Det var så illa jag bokstavligen var tvungen att släppa allt för att ha kirurgi gjort.

Om du är avses en neurokirurg (inte gå till en ortoped, de vet squat om nerver) du kommer förmodligen bli ombedd att utfylla en smärtbedömning form hur som helst, som är en del av en smärta dagbok. Genom att börja dokumentera din smärta nu, kommer du att bättre senare om du behöver smärta medicin, eftersom verklig smärta är svårt att fejka, som är en smärta dagbok. Smärta är subjektiv; Vad kan vara olidlig för dig kanske är ingenting för mig, så en dagbok hjälper också läkaren se hur smärtan påverkar dig i förhållande till din dokumenterade symtomen i dagboken, och vad du har gjort för att ta hand om dig själv.

OTC-medicin - det finns 3 OTC-medicin som jag använder när jag inte känner behov av att ta någon Percocet (jag använder 10/325 's, ca 150 per månad, och de är inte min primära smärta med):

1. bayer tillbaka och kroppen Aspirin - fungerar snabbt.

2. Tylenol E/S snabb Release Gel-lock - eftersom jag använder så mycket Percocet (jag har använt samma belopp i ca 13 år nu) och Percocet är en kombination av Tylenol och oxikodon (10 är Oxy och 325 är den Tylenol) jag använder inte Tylenol om inte känns det att lägga till vad jag redan tar hjälper. Dessa fungerar den snabbaste.

3. Aleve - Aleve är Naproxen i icke-receptbelagda form. Är receptbelagda dosen 500mg, och du måste använda det för ett par dagar för att få någon fördel. Det är en NSAID som inte har några problem som de andra, förutom saker som förstoppning. Alltid ta med mat och en massa vätska. Om du inte är föreskrivna receptbelagda Naproxen, eller om du behöver det och inte har någon, Aleve är ett bra substitut. Kom bara ihåg att ta nog för receptbelagda dosering.

Värme

Hetta terapien har alltid fungerat för mig. Vissa använder is, men kylan gör mig värre. Det finns ett par saker du kan använda:

1. Salonpas patchar - jag har använt dessa i år. 20 år sedan kunde du bara hitta dem i en asiatisk marknad, precis som Tiger Balm, men du kan få dem på Wal-Mart eller på den "netto nu. Perfekt för riktade nervsmärta.

2. Thermophore hetta madrassera - om du någonsin varit på en kiropraktor, du har förmodligen använt en; de flesta av dem började använda dem för några år sedan, men jag har använt dem i nästan 20 år. Det är en omedelbar fuktig värme pad - flanell beläggningen drar fukt från luften och kroppen. Du kan få det med en timer switch eller en du måste hålla ned. Du hittar dem på vissa apotek (vanligtvis de nära medicinska kontor eller sjukhus) eller du en beställning från Thermophore hemsida på länken nedan. "Standard" (14 "x 27") är den bästa storleken.

Bor på fötterna kan inte nog betonas. Liksom de flesta av oss måste du antagligen att gå till en läkare för att få en anteckning för din arbetsgivare som fortfarande har en dagis mentalitet när det gäller sjukskrivningar. Ju mer du bo på fötterna eller sitta, desto längre tid tar det för att läka.