Hur du förlora fett och upprätthålla muskler?
Främst göra cardio för att förlora fett men bibehålla muskler, kala på att göra endast hjärt kommer så småningom leda din kropp inte gör tillräckligt motstånd utbildning och att mycket uthållighet så att du får långdistanslöpare utseende och du muskeldefinition kommer även.
Så behöver du lägga till motstånd i din konditionsträning genom att göra vikter. vikter kommer att riva muskelfibrer och när du vilar din kropp kommer att göra dessa trasiga fibrer större och starkare för att klara belastningen av din lyft, gör lite vikter (40% av vad du kan lyfta en gång) men många reps (30-50 +) ge tonat utseende var så tunga vikter (70% av vad du kan lyfta en gång) men lite reps (ca 8-15 reps) kommer att bygga muskler.
På en sida notera den mer muskler du har desto mer energi du bränna eftersom det ökar din motabolism, äta rätt mängd protein för att upprätthålla din muskeltillväxt alltför.
Relaterade Frågor
-
Hur vill du förbereda och upprätthålla säker arbetsområden?
-
Hur kan ett litet företag utveckla och upprätthålla en webbportal?
-
Vilka är fördelarna och nackdelarna för att klassificera psykiska störningar in i typer och upprätthålla sådana taxonomi för klinisk referens?
-
Vilken typ av thalassemi skulle ha en profil som visar Hb A2 - 2.2 HbF 97 och upprätthålla Hb av 8,5 till 9 och ingen blodtransfusioner har tagits emot i 4 år?
-
Den federala regeringen har makt att skapa och upprätthålla offentliga skolor sant eller falskt?
-
Vilket New Deal-program fortsätter att övervaka oss företag reglera de amerikanska lager och alternativ utbyten och upprätthålla en säker marknad för investerare just nu?
-
Hur du förlora fett i kärlekshandtag och lägre kroppen om du bara har ett löpband?
-
Hur du förlora fett på låren och magen?
-
Hur kan du upprätthålla fred och ordning till din kommun?
-
Vad är rekommenderade temperaturen och luftfuktigheten skall upprätthållas i biblioteket?
-
Vad menas med att upprätthålla vård vårdnad och kontroll av intagna?
-
Hur hjälper DNA upprätthålla homeostas?
-
Djuruppfödare upprätthålla katt och hund raser av processen för?
-
Hur de stora inälvan hjälper kroppen att upprätthålla homeostas?
-
Vilken båt måste upprätthålla kurs och fart när två båtar befinner sig nära varandra?
-
Hur hjälper andningsorganen kroppen upprätthålla homeostas?
-
Ställer in och upprätthåller säkerhetsnormer för artiklar som köps från företag?
-
Hur nazistpartiet upprätthålla sin kontroll över Tyskland?
-
Hur viktigt är homeostas att upprätthålla liv?