Inte överviktig och svälta själv inte svaret 58 kg, eller drygt 127 US lbs., är inte nödvändigtvis feta väger för mycket, speciellt om du är lång, "stor benstomme," muskulös eller är fortfarande växer. Tonåren '' inte '' är en bra tid att oroa sig för att vara några pounds övervikt, och det är definitivt inte en bra tid att "svälta sig själv." Tala med din läkare om din vikt. Om han eller hon säger du gör OK, '' hoppas att rådgivning.'' Om du är verkligen överviktig, bör din läkare kunna ge dig bra råd om hur att trimma ner; Detta kommer förmodligen innehålla en mindre ändring i kost och en ökning i fysisk aktivitet, om möjligt. Din läkare kan överväga andra särskilda faktorer, såsom begränsad rörlighet. Svält Dieter fungerar '' inte.'' De orsak du till förlora muskelmassa och kan orsaka allvarliga fysiska problem i din ålder. Snabb viktminskning är inte heller en säker metod, eftersom det kan skada ditt immunförsvar och din förmåga att läka från skada. Andra WikiAswer bidragsgivare håller:
- Det är inte övervikt för en 14 år gammal. Sluta oroa dig för din vikt och fokusera på andra saker. Jag är smal, och ibland (men bara då och då) jag hoppa över några måltider. Du ska hata mig om jag säger inte att svälta dig själv, som eveeryone annat. Nyckeln är att veta begränsningar. Även om du inte är överviktiga, varje morgon när du tittar i spegeln, önskar du dig wre så mager som en av de heta tjejerna i din klass. HÄR "S hur man ser bra och gå ner i vikt:
först, jag inte recomoment bulimia.period. Det innebär två gånger den liggande, 3-4 kräkas seccions en dag, och massor av dålig andedräkt känsla hemskt och hål i tänderna! något sätt, detta är svaret... små portioner, två gånger exersize. Äta mindre då normalt. För att förhindra pigging ut, de livsmedel som du äter ska vara riktigt mumsigt, goda livsmedel i små portioner. Exersize två gånger normalt (istället för 15 crunches och promenader Hahn, göra 30 crunches och promenad nästan en mil.
- Du är inte övervikt så du inte behöver till DIET!
Relaterade Frågor
- oroa dig inte om att förlora vikt, så länge du kan skicka ut till grundläggande, de får att fett av dig och få dig i form. den hela punkt BCT är att lära dig att vara soldat genom rätt kost och rätt beteende.(R) SSG av US-armén
- HUR GÅ NER I VIKT SNABBTKanske en bättre fråga kan vara "hur gå ner i vikt snabbt på ett sunt sätt" (och stoppa vikt från att återvända).Först, det finns några övergripande viktiga punkter att göras. För det andra, detta följs av listor, planer
- Att förlora vikt snabbt rekommenderas ofta inte för individer eftersom det kan orsaka chock för den mänskliga kroppen. Det bästa sättet att gått ner i vikt innebär ofta, snabbt starta en träningsplan och hålla sig till den. Några Dieter lovar att hjä
- Hur gå ner i vikt? väl först och främst inte svälta sig själv och arbeta din kropp att hård träning. -skära ner på snacks-planera tid att träna några dagar i veckan-får aktiv - engagera sig i sport-försök att äta mer hälsosamt - istället för att vara
- Att förlora vikt, precis som vinner det, tar tid. Krasch kostvanor leder ofta till inledande vattenförlust, som kan se ut som du förlorar vikt, men det är inte fett du bränner. Oavsett alla modefluga kostvanor och get är skinny snabbt system, friskas
- Det beror vilken ålder du talar om när du säger "kids". Elementary school äldre barn (5-12) ska bara komma ut och spela mer. Med TV-spel, TV och datorer att hålla dem inne, är viktminskning mycket svårare att nå jämfört med för tio år sedan. Bar
- Ledsen att bryta nyheter, men på ålder 12 bör du vara omkring 110-120 pounds, självklart beroende på din längd, men naturligtvis din höjd matcher vad jag talar om. Arbetet med att förlora vikt på ett säkert sätt. Som utövar kanske. Ta din hund ut på
- Träning varje dag i minst 1 timme. Sluta äta på snabbmatsrestauranger dricka ett glas varmt grönt te innan du går till sängs---detta kommer att rensa ditt system. Du kan också ta en bild av vit vinäger varje kväll innan sängen---det bränner fett och
- Föräldrar tenderar att styra de flesta av vad barn äter, så detta kan vara ett svårt ämne. Få en liten anteckningsbok och skriva ner allt du äter under några dagar (allt!). Du kommer att kunna se de livsmedel som inte är lika friska som andra och kan
- Bästa metoden för att förlora vikt... Jag skulle rekommendera 10 sätt att gå ner i vikt:1. övning2. äta mindre3. Ät frukost4. äter allt5. svaghet är inte hunger6. Ät socker7. vikt för resultat8. Håll dig gladKost och motion. Det är det enda säkra sät
- Det rekommenderade sättet att göra detta är att äta hälsosam mat i mängder som är mer än din kropp behöver. Äta ohälsosam mat vill också tillägga att din vikt men kan skada dig på lång sikt.Om du vill muskelmassa mer än fett-gain, kommer du också beh
- Jag kan säga detta av erfarenhet. Svält Dieter fungerar inte eftersom ordet "diet" betyder för en kort tid eller för en viss tidsperiod. Svält Dieter fungerar under en kort tid, men sedan när du börjar äta igen, du börja gå upp i vikt som en gal
- Försök att undvika livsmedel som innehåller en hel del "fett" (transfetter, totalt fett). Att kosten (jag gjorde 5 hittills under de senaste 18 åren, förlorat och vunnit 30-40 lbs varje diet) var det enda som hjälpte mig att förlora 42£ (och myc
- Konditionsträning. Du kan lyfta vikter för timmar, men att förlora fett på toppen av muskel kör, powerwalk, rask promenad, göra aerobics, dans, etc. allt för att få dig att svettas.Eliminera eller allvarligt begränsa, raffinerade kolhydrater (bearbet
- Jag är bara elva år gammal men jag gjorde en hel del studie om hur gå ner i vikt. Du bör äta långsammare så det låter din hjärna berätta din kropp det inte kan lagra någon mer mat och vill lagra det som fett. Gå på långpromenader i natt eller morgon
- INGEN LÄSK.Jag vet att det kan verka som ingenting, det är verkligen hemskt, dock.TRAMPA INTE PÅ SKALAN FÖR EN MÅNAD.När du ser att du har förlorat något, gör det du sluta träna och banta.MYCKET GRUNDLÄGGANDE ÖVNING.Tro det eller ej, ska på en långsa
- Du behöver inte. Pasta är en koncentrerad kolhydrater, det är därför det är vad många prestanda idrottare konsumerar bulk upp (lägga på vikt) innan tävlingen.Det största problemet med pasta är att för att gå ner i vikt, måste du förbruka så lite av d
- Det beror egentligen på hur lång du är, till exempel om du är 5 fot, du bör nog vara cirka 110 pounds, om du är 5 fot 5 inches du bör nog vara runt 150 pounds eller så. Det bästa du kan göra är dricka mycket vatten, ta din vikt och klyfta den vid 2 o
- En bra kost och massor av övning. Jag hav förlorat ca 16kg hittills * YAY *! och ive gjort det genom bilar varv för skjutningen en timme om dagen, 5days i veckan och äta små måltider ut genom dagen, inga svältande ma själv, ingen kastar upp enkla p