Hur du förutsättning smalbenen för Muay Thai?

Ben övningar och shin rullar också sparka banna träd (där inte riktiga träd) eller bara låg på golvet och har stekt droppe med bals på benen. också fylla tung påse med sand av. Andres "andy" G.
Ja även om du inte har någon av dem kan du få en kvast och slå smalbenen med den.
av Daniel