Hur du punsch starkare?

Hur du punsch starkare?

Jag skulle råda knoge press ups och hålla din knytnäve rakt. Också försök att vrida höfterna som ni slå. Håll din knytnäve förlora till att börja med och dra sedan åt ditt grepp för effekt. Öva på sandsäckar och arbeta på överkroppen övningar.

Svar:
Innan du säger något annat, två säkerhetstips:

  • Sätt inte tummen i fingrarna som du håller den. Detta är en omedelbar dislocated tumme på din första punch.
  • Sticka inte spetsen på din tunga mellan dina framtänder - ett snabbt slag på hakan måste du prata med en lisp för resten av ditt liv när du biter den av.

Det antas av punch du menar punch och jab. Båda är slag med knuten näve towatrds en motståndare ansikte eller kropp. Jab levereras brukar med framåt hand punsch från handen hålls ytterligare tillbaka.
Baserat på fysik styrkan av en punch eller stöt är beroende av hastigheten på handen (F = Ma) så är det viktigt att utveckla hastighet att få handen i (och ut som att ha din hand tog tag stannar någon ytterligare stansade).
Det är också nödvändigt att leverera punsch i en rak linje från kroppen så att trögheten i din kropp kan du överföra mer fart på din motståndare. En roundhouse punch tar längre tid, överföringar mindre energi och alows din motståndare ett öppet mål. Den raka punschen kan du kasta alla din kroppsmassa (från höfterna och kliva framåt) till punsch.
Direkt linje också applys till förhållandet av din hand till din nedre arm ben. En böjd handled låter din hand vika tillbaka på effekt att minska energiöverföringen och såra eller stukning handleden.
Överkroppen styrka för slag är viktigt av många skäl:

  • att öka hastigheten
  • så att du kan hålla stansning för längre (det är hårt arbete)
  • att leverera mer ström
  • lägga till massa i dina armar

Arbetande ute på den tunga väskan (Använd handskar eller wraps att bevara huden knoge) och skuggboxning med handled vikten är användbart. Få en partner att hod ett mål att öka målet och leverans. Punsch från häst hållning i 5 minuter med 5 lb vikter i varje arm som exercize. Kontrollera du slå med knogarna i mitten och pekfingrar för både väskan och mål.

Några sista toner.

  • Stansning skadar dig lika mycket som din motståndare.
  • Ben som på baksidan av din hand är ganska känsliga och spricker om du slå till hårt på något beniga som skallen.
  • Slå inte mot munnen, trasiga tänder kommer att skära dina händer och överföra potentiellt HIV smittat blod och saliv i din knytnäve.