Hur du sluta röka?

Här är några kommentarer om att sluta. Se även under länkarna nedan.
---
För det första, en önskan att sluta. För det andra bestämning behövs för att avsluta. För det tredje, någon annans stöd. Din första rökfri dag ska vara efter en full nätter sova - vakna upp och bestämde mig att sluta, cold turkey. Det är möjligt, eftersom jag är levande bevis. De första två veckorna är de svåraste tiderna - du ser, rökning var en aktivitet du gjorde regelbundet, och nu behöver du något annat att ersätta denna verksamhet. Tricket är bo upptagen med andra aktiviteter som du också vill göra - snart nog, du kommer inte ens missa det och ser de ekonomiska vinsterna också. Bara, gör det, och hålla fast vid det - lycka till!
---
Det är sant att rökning är vana. Men det är en vana som har förvärvats för att övervinna någon form av låg självkänsla, rastlöshet eller missnöje. För att sluta röka måste vi stärka vår självkänsla och bromsa faktorer som förknippas med rökning. Faktorer associerade med rökning vana är berövande av hunger, törst, kön, godkännande, uppskattning, beröm och så vidare. Därför du äta gott, dricka vatten, har bra sex om det är lämpligt, eller övervinna lusten felplacerade för för sex, förstår varför du inte få godkännande och uppskattning och göra nödigt för att antingen få det eller vara likgiltiga inför det. Läs en bok om "hur man sluta röka". Slutligen aldrig känna skuld för att ha rökt.
---
Om du vill avsluta är du skyldig att avsluta det. någon gång, oavsett hur många försök du gjort.
---
Du måste verkligen tro att ditt liv hänger på det! -- och det förmodligen gör. Sedan, be om hjälp, det finns mycket där ute. Mycket få människor ger upp första gången, så inte avskräckas av upprepade misslyckanden, lära sig bara om dina svaga punkter och du kommer att vara bättre förberedd nästa gång.
---
När du avslutar, tillfälligt avstår från din rätt att fatta några beslut om din sluta. Kommer du inte, du inte kan bestämma att fördröja eller skjuta upp din sluta med rökning. Bestämma en gång att du inte röker under 100 dagar. Och det är det: du inte röker under 100 dagar. Efter 100 dagar, kan du återigen bestämma vad du vill göra. Detta innebär att din chef, nikotin, att göra fel beslut för dig.
---
Det enda egentliga sättet att sluta, är att bara sluta cold turkey. Du måste stoppa i första hand. Om du har den viljestyrka kan du avsluta. Kom ihåg en sak. Din längtan kommer att försvinna på två sätt. Du kommer antingen röker en cigarett eller kommer du inte. Antingen så suget kommer att avta i tid.
Det finns några sätt du kan sluta röka. Du kan gå till din läkare och få något för att hjälpa, du kan tugga tuggummi eller du kan äta solrosor.

  • Relaterade Frågor

  • Dessa 10 personer vet verkligen hur man sluta sina jobb med stil

    Avgå från ett jobb kan vara en besvärlig upplevelse. Dessa människor, men är så trött på deras chefer som de slutat i några av de mest episka sätt som möjligt!1.T ben är ridning hans regnbåge drivna dammsugare hela vägen till frihet!2.Eftersom männis

  • Hur du sluta att vara en Seventh - day Adventist?

    Det är ganska enkelt att lämna någon kyrka, och den sjunde dagen Adventist Church är inget undantag. En av de vanligaste sätten att lämna är att helt enkelt sluta gå på kyrkan och deltar på något sätt. I de flesta fall, kommer att kyrkan där du är me

  • Hur Roosevelt slut den stora depressionen?

    President Franklin D Roosevelt fick oss i huvudsak av den stora depressionen genom att skapa NEW DEAL. Denna new deal bestod av statliga jobb, krävs för att fyllas i, sänka arbetslösheten genom 1935. Några av de program som kräver statliga jobb fortf

  • Hur att sluta förhala?

    Det bästa sättet att sluta förhala är att sätta upp mål på vad du ska göra och belöna dig själv om du når dessa mål.

  • Hur du sluta evony Age 2?

    Bara sluta upp med det och börja på en ny värld (eller ett annat spel helt). I Age II, när du går 100 dagar (3 mos, 8-11 dagar) utan att logga in på en särskild värld, kommer ditt konto på att världen att flaggas för borttagning. Den faktiska raderin

  • Hur du sluta ett uppdrag på Grand Theft Auto?

    Du bör ha gta 4, lost och damned eller Balladen om tony och har internet ansluten på din ps3 eller datorn (hur nödvändigt för quiting ett uppdrag på något av dessa 3 spel av gta, förresten bara på dessa 3 spel av gta har ett quiting trick men du bör

  • Hur du sluta Lexapro kalla Turkiet?

    Sluta inte Cold Turkey jag inte skulle rekommendera quiting cold turkey - du behöver sluta över flera veckor sänka din dos varje vecka.  När du slutligen avslutar kan du uppleva några biverkningar såsom dizzyness, illamående och sömnlöshet.  Det är v

  • Hur Koreakriget slut?

    Ett eldupphör slutat slåss den 27 juli 1953. Det fanns en vapenstillestånd undertecknades av Nordkorea, Kina och UN men inte Sydkorea. Korea är fortfarande uppdelad i Nordkorea, som är kommunist, och Sydkorea som är icke-kommunistiska. Den gränsen, s

  • Hur Vietnamkriget slut?

    Vietnamkriget slutade i 1975, en ihållande nordvietnamesiska offensiven tvingade sydvietnamesiska trupper att börja dra sig tillbaka från norra provinserna. tillbakadraganden blev snabbt en oorganiserad reträtt. När kommunisterna började flytta på Sa

  • Hur atombomben slut 2: a världskriget?

    Japan var berett att kämpa till sista man, kvinna och barn. Bara något ytterst dramatiska skulle har detered dem. Den sista striden, Okinawa (sp) ledde till den högsta offren för US-marinen i alla strider upp till denna tid. USNEN hade 30 fartyg sjön

  • Hur du sluta att vara medlem WikiAnswer inflytelserika tonåringar?

    Om du inte längre vill vara medlem av WikiAnswers inflytelserika tonåringar (vett), helt enkelt informera antingen:Melbrown2013XnicolaSkullcandy88Om du kunde, vänligen ge oss en anledning till varför du valde att lämna, även om du inte behöver.Vi är

  • Hur du sluta en strävan i bygga en Björn?

    gå på du CBG tror jag det kallas, ändå dess nästa chatten på nedre högra hörnet av skärmen, och gå på uppdrag, hitta den som du vill avsluta och klicka på "Avsluta QUEST" som kommer att vara skrev i blått riktigt stora på höger :)

  • Hur du sluta pornografi?

    Om du verkligen vill, sedan bara ta bort alla din datorhistoria och bli av med någon mags. Hitta viljestyrka inom dig att göra det, och hitta några vänner som hjälper dig igenom den. Om det inte fungerar gå till terapi.

  • Hur du sluta tillbakagång till hämnd scenen efter en relation med en narcissistisk psykopat?

    Jag skulle föreslå rådgivning. Det hjälper för att kunna prata med någon som inte är intimt involverade. Lära sig några bättre liv färdigheter och lära sig att fokusera på nyttigare saker.En annan sak är att du ska inse att du är SOOOO mycket lycklig

  • Hur heraldik slut?

    Heraldiken är lever och mår bra.

  • Hur du sluta ett parti i maple story?

    Säga /leaveparty.

  • Hur Merlin slut?

    I en version fastnar han i en grotta av Morgana.

  • Hur Watergate slut?

    Den 27 juli 1974 House rättsväsendet utskottet röstade 27 till 1 för att rekommendera den första artikeln om riksrätt mot president: obstruktion av rättvisan. Den andra artikeln (maktmissbruk) antogs den 29 juli 1974 och tredje artikel (förakt av kon

  • Hur kan sluta Flyer för bajs nio fett i en ka-pow John?

    Tja, det beror på huruvida ka-pow John kan bajsa med 9% fett konsekvent eller inte. Om det inte går, kan du gå vidare och skriva ut avsluta reklambladet, så det finns ingen chans att ka-power John kunde någonsin lyckas det mål av bajsande bajs med 9%