Hur får man bort av en dålig vana?

Människor kan bli av med dåliga vanor av MOTIVATION och beslutsamhet. Vanor som jag måste erkänna är oftast svårt att bryta. Men så länge du anger ett mål och eventuellt ge din egen straff (om du ska glida in i din vana) bör du så småningom kunna bryta vanan. Det skulle också hjälpa om du höll koll på dina framsteg.

Att bryta en dålig vana är mycket svårt att göra. Jag har en vana just nu att knäcka knogarna... Det är så hårt faktiskt bryta en vana... men det beror allt egentligen på att dålig vana du har... är det rökning? knoge sprickor? Du måste tala om för oss att svara. Tja om det är något liknande knoge sprickor eller röker du kan försöka ersätta du dålig vana med en bra. Du måste bara ta reda på vad är en bra en som inte kommer att skada du hälsa eller orsaka senare problem för dig i livet. Du kan också prova skriva det ner... Jag försökt den här en gång och det fungerade en lång stund men jag gav bara upp. Skriva ner det på en skrot papper och sedan stirrar på den i några sekunder. Skriv också ner på det varför du vill avsluta. När allt du känner du vill plocka upp en cigarett eller du börjar trycka din knoge ner kunde Tänk på att bit papper eller du bära den med dig. Detta kommer att påminna dig om vad du tar från dig själv.

Här är några bra sätt att hjälpa dig att bryta en dålig vana:

• Ställ in ett belöningssystem för dig själv - för varje gång du inte gör den dåliga vanan eller under en viss tid som du inte gör det, ge dig själv en liten belöning, som satte en fjärdedel i en burk. Sedan, när du har helt sparkat den vanan, ta burken och köpa något du gillar med alla pengar!
• Få stöd - berätta för dina vänner och familj du försöker att bryta vanan och be dem hjälpa dig ut och heja på dig. Ha andra människor är hjälp du motivera dig själv mycket bättre än att försöka göra det ensam.
• Skriva ut för- och nackdelar - det hjälper för att ha en mycket klar bild av varför du behöver för att avsluta, så skriv ner alla "bra" saker om din vana (exempelvis rökning ger dig något att göra med dina händer, du njuta av smaken, etc) och sedan skriva ner alla "dåliga" saker (till exempel att vara överviktig innebär att du inte kan göra så mycket fysiskt som friskare människor gör du större risk att få hälsoproblem som högt blodtryck, etc). Detta ger dig en mycket uppenbara lista visar varför du behöver stoppa vana.
• Få support del 2 - hitta online stödgrupper om du kan. De kommer hjälpa när vänner och familj inte kan vara med dig. Bara Skriv "quit ___" i din sökmotor (med namnet på din ovana i tomma) och se vad som kommer upp. Det finns gott om gratis online stödgrupper att plocka från.
• Ta det lugnt med dig själv - kom ihåg att det tog en stund för dig att plocka upp denna vana, så det kommer ta ett tag för att stoppa den. Inte bli avskräckt om du stavar fel och har ett svårt att sluta. Hålla bara försökande och så småningom du kommer att stoppa den dåliga vanan.

• Relaterade Frågor

• Hur får man bort av en dålig makeover på sims 2?

  Jag kom på det! du går till en spegel och sätta på en annan kostym smink och sedan när du tar bort att man borta :)(prova med en inte-downloded kostym smink)

• Hur får man bort av en dålig hosta?

  Jag har haft en dålig hosta för senaste veckan nu och idon't ingen hur man bli av med den. Det håller mig mest på natten och jag har en rinnande näsa också. Jag har haft några nappar men det dosent verkar fungera om du inte hur bli av en dålig hosta

• Hur får man bort av den dåliga spell i snäckskal när djuret inuti är borta?

  Sea shell lukt blöta dem i sodavatten.

• Hur får man bort Startsida 8 AT ligger i C Windows system32 knqtwz dll?

  Jag har följt rekommendationerna från svaret: "Hur får man bort Trojan häst: Startpage.8.bj i wC:\windows\system32\fiealab.dll? Postat den 16 augusti 2004.Jag använder Windows XP Pro SP1. HijackThis hjälper till att identifiera problematiska filer/ny

• Hur får man bort bromsok från en 1987 Ford Thunderbird?

  Hur får man bort bromsok från en 1987 thunderbird? Som var börjar jag?

• Hur får man bort regulatorn på en 1992 Chevy Camaro RS?

  Whoia, Oj, Oj. Varför inte svara på frågan?"Farthållare" (för att undvika fler BS argument) är i datorn, men läser att VSS från speedo. På min 86 och min 89, jag bara sätta en brytare i serie med att VSS och öppna anslutningen när jag vill kalib

• Hur får man bort möbler polska uppbyggd från möbler?

  Snälla, snälla, snälla inte "band" dina möbler bara för att ta bort vax uppbyggd. Förstå att "strippa" dina möbler tar bort dess ursprungliga finish hela vägen ner till den kala trä. Detta är inte bra för dina möbler och om din dyrbara

• Hur får man bort den om Tom virus från datorn?

  OBSERVERA! : Innan du följer alla anti-virus råd, bör du inser att ditt problem bör alltid anses vara lika unik, eftersom datorn inte är samma som andra.Hitta en tech webbplats som PCHelpForum eller BleepingComputer att hjälpa dig med borttagning av

• Hur får man bort hudbristningar?

  Åsikter om att bli av med bristningarVad du behöver är naturliga produkter som kommer att reparera och exfoliera huden.Huden har 7 lager (3 huvudsakliga lager, 4 sub lager) och vad du behöver är något som kan reparera din hud från botten upp. Inte re

• Hur får man bort en facebook hud från www.userstyles.org?

  Om du har firefox. Är detta hur jag ville ta bort den och jag kunde inte men jag räknat ut. Om du inte har firefox sedan vet jag inte hur man kan hjälpa dig.Okej först om du är på firefox / använda den. Klicka på firefox på långt till vänster utanför

• Hur får man bort trojaner med CPY extensions?

  Hämta och kör firefox för att skydda datorn från framtida spionprogram attacker och pop ups som kommer in via internet explorer (Trojan downloaders, win32). Browser attacker är inte lätta att upptäcka eftersom de kombitrafik på legitim trafik som int

• Hur får man bort Troj små viruset?

  Följande antivirus program har röstats topp 5 av Lifehacker gemenskapen. Lifehacker är förmodligen navet i alla datorentusiaster, så denna information är utomordentligt pålitlig.Avira AntiVirKaspersky Mot-VirusAvast AntivirusAVG anti-virusNOD32Utöver

• Hur får man bort av Babylon sökmotor?

  Innan du gör detta, avsluta det om den har en ikon i systemfältet, och döda alla instanser av det i Aktivitetshanteraren. Klicka på start-knappen. Sök (lägga till eller ta bort program). Rulla ned i listan tills du ser Babylon toolbar. Högerklicka på

• Hur får man bort repor från skivor?

  Hur kan du ta bort repor från skivor?Det bästa sättet att ta bort repor från skivor som TV-spel, DVD, CDs är att använda en produkt som kallas Brasso. Brasso är mycket billig att köpa och fungerar mycket bra. För det mesta tar bort scratch direkt. Me

• Hur får man bort bloodhound packade viruset från C WINDOWS system32 scvhost exe?

  Här är hur jag har tagit bort det för min tidigare flera klienter.1) du vet du har det om ctrl-alt-delete process menyn ser du en fil som heter scvhost.exe Vänligen notera: SVChost.exe är normala. Observera skillnaden.2) filen kan döda din ctrl-alt-d

• Hur får man bort av allergier från alkohol?

  Enkelt. Inte dricka drycker med alkohol. Samma som hur får du bort alergies från Ambrosia? Du behöver inte men håll dig borta från den.

• Hur får man bort iGoogle?

  Om du menar hur får man iGoogle inte vara din hemsida, finns det 2 sätt att göra detta.1. När du är inloggad i ditt GMail-konto och iGoogle kommer upp, finns ett kugghjul i det övre högra hörnet (inställningar). Klicka på den en och en droppa-ned ska

• Hur får man bort mögel streck från den skuggiga sidan av asfalt tak bältros?

  När det gäller moss eller mögel på ett tak, skyldige är faktiskt en blågröna alger som är vanligast i varma, fuktiga klimat. Även om det inte skadar tak ser svarta fläckar lämnar det inte bra.En lösning skulle om det finns endast några få bältros, va

• Hur får man bort trojansk häst virus downloader lamedon B?

  Jag har haft samma problem. Norton 2004 har ingen aning om att det är i mitt system. Jag har gjort deras fjärrsökning, jag har manuellt uppdaterat, allt säger att mitt system är rena i norr...Då jag hämtade AVG, omedelbart upptäcker 2 trojaner: dowlo