Hur får man bort av kryddig känslan från chili och curry?

Hur får man bort av kryddig känslan från chili och curry?

Det finns många förslag på hur man tar bort det hemska värmen.
Här är några av mina bästa alternativ som fungerar, mjölk, kallt vatten, grädde, glass. I grund och botten något med mejeri som detta kan vara ett problem att lactos intolrance.